大暑节气吃什么水果养生(精彩3篇)

时间:2018-05-01 06:37:34
染雾
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大暑节气吃什么水果养生 篇一

在大暑节气,气温高、湿度大,人们容易出汗过多,身体容易出现疲劳、口干舌燥等不适症状。此时,选择一些适合大暑节气的水果来养生是非常重要的。下面就为大家介绍几种适合大暑节气的水果,帮助大家度过这个炎热的夏天。

首先,西瓜是大暑节气的代表水果之一。西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效,含有丰富的水分和维生素,能够有效补充身体的水分和营养。而且,西瓜还含有丰富的葡萄糖和果糖,可以快速提供能量,缓解疲劳感。因此,每天吃一些西瓜,不仅可以消暑解渴,还可以提高身体的抵抗力,预防中暑等疾病。

其次,草莓也是大暑节气的养生水果之一。草莓富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质,具有抗氧化、美容养颜的功效。而且,草莓还含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘。此外,草莓还含有一种叫做鞣酸的物质,可以抑制胆固醇的合成,对于预防心血管疾病有一定的作用。因此,适量食用草莓可以帮助我们保持良好的身体状态。

另外,葡萄也是大暑节气的适合水果之一。葡萄含有丰富的维生素C、维生素B、矿物质等营养物质,具有清热解毒、润肺止咳的功效。葡萄还含有一种叫做花青素的物质,可以抗衰老、预防心血管疾病。此外,葡萄还含有丰富的葡萄糖和果糖,可以快速提供能量,缓解疲劳感。因此,适量食用葡萄可以帮助我们增强体力,提高免疫力。

最后,樱桃也是大暑节气的养生水果之一。樱桃含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养物质,具有抗氧化、抗衰老的功效。樱桃还富含铁、钙等矿物质,可以帮助补充身体所需的营养。此外,樱桃还含有丰富的纤维素,可以促进消化,预防便秘。因此,吃一些樱桃可以帮助我们提高身体的免疫力,改善肠道健康。

总之,在大暑节气,选择适合的水果来养生非常重要。西瓜、草莓、葡萄和樱桃都是大暑节气的适合水果,它们具有清热解暑、补充水分、提高免疫力等功效,可以帮助我们度过这个炎热的夏天。但是,需要注意的是,水果虽好,也要适量食用,以免引起消化不良或过敏等问题。因此,在选择水果的时候,要根据个人的体质和口味来进行合理搭配。

大暑节气吃什么水果养生 篇三

2015大暑节气吃什么水果养生

  每年的7月22日至24日之间便是大暑节气,这时太阳会到达黄经120°,是一年当中气温最热的时节,酷热的天气让人难以招架,这个时候要做好防暑工作,那么大暑养生吃什么食物好呢?

  下面就给大家推荐九种食物,让你安然度过这个时节,一起来看看。

  1.柠檬

  柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

  2.樱桃

  樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。

  3.柚子

  每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

  4.猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的.维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

  5.西瓜

  西瓜是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,有“天然白虎汤”之称。

  患有水潴留的人可以多吃,利尿,体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃,还要注意西瓜变质后不可以吃,容易引起急性胃肠炎。

  6.苹果

  苹果被喻为水果之王,一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞,有清热止渴之功效,还能缓解精神疲劳。

  一般人群均可食用,但因苹果富含糖类和钾盐,冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

  7.椰子

  椰肉味甘,性平具有补益脾胃的功效,椰汁具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。

  8.水蜜桃

  水蜜桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。

  而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分,给人一种清凉爽口的感觉。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性温,多吃令人胃胀胸闷。

  9.荔枝

  荔枝是夏季岭南地区的常见水果,味道鲜美。 “一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是对人体有益的水果。

  荔枝能补充人体大量水分,起到清凉消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效,津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性热,阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃,否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应。

大暑节气吃什么水果养生(精彩3篇)

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