左肩高右肩低如何矫正

人的身体一般都是对称的，像肩膀就是一个很好的例子。但是，在实际的情况中，很多人的肩膀是左肩高右肩低，明显的话，最直接的影响就是看上去非常的不美观。因此，很多人想要进行矫正。那么，左肩高右肩低如何矫正？下面咱们就来详细了解一下吧。

哑铃肩上推举

坐姿，或站姿，双手肩上持铃，掌心向前，肘关节外展。

以坐姿为例，立腰、挺胸、紧腹，背稳固地在背上，以肩关节为轴，双手持铃由两肩外侧弧形上举至两哑铃在头上方几乎碰在一起止，稍停，保持肘外张，原路线还原。举起哑铃时呼气，放下时吸气。双侧铃的行进轨迹应遵循三角肌

中束的运动机能方向，类似一个扇面，这是本动作的关键点。直上直下的举落有可能将力点较多地转移至上臂或其他部位，会削弱三角肌的受力、受刺激程度。由于哑铃更灵活，且走的是弧线，因此，在动作全过程皆应着力控制重量，意念专注地保持动作的规范和重量最大限度地作用于目标肌上。站姿练习时必须注意戒绝借力动作。

哑铃肩上推举可进行单手及交替练习，但要注意动作路线仍须保证扇形和弧度。

记住一定要双肩练习，注意双臂动作协调。

上面就是对左肩高右肩低如何矫正的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成左肩高右肩低的因素有很多，在发现这种情况的时候，可以采取这些方法进行矫正，效果是非常不错的。如果不明显的话，可以到相关的医院帮助矫正，这样可以达到更佳的效果。