小儿补钙知识大全
小儿补钙知识大全
钙是人体内含量多的矿物质之一,约占体重的1.5%-2%.人体对改的需要量很大,婴幼儿在出生第一年生长最迅速,1周体重增长3倍,身长增长0.5倍,这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。体内钙量从生出时25克左右增至75克,当人体钙吸收不足的时候,就要动员骨钙来保持血钙的正常,用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡,即每日平均骨钙沉积超过140毫克,才能达到正常骨骼发育需要量。
钙的作用
1钙能够组成人体的骨骼和牙齿,能够占到1.5%和2%,如果缺少就会造成骨质疏松
2钙能够缓解神经兴奋性。
3钙能够参加人体凝血的过程,有些人出血以后不容易止血,这和钙的缺乏有关系。
4钙能够维持身体细胞膜内的通透性
各年龄宝贝需要多少钙?
在婴儿时期,六个月的孩子每天需要300毫克钙。六个月以后,每天需要吃400毫克钙。满一岁以后,每天需要600毫克。4岁以上每天需要800毫克。青春期的孩子,每天需要1000毫克钙日常生活的摄入仅满足所需要量的1/3
到1/2.判断宝宝缺钙的方法
由于小儿生长迅速,并且户外活动少,晒太阳少,常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几方面判断:
1常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断摩擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
2精神浮躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼
3夜惊,夜间常突然惊醒,哭啼不止。
如何正确补钙
海带拌腐竹原料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
制作:1腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水。2海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细条,熟猪瘦肉丝,香葱、蒜瓣各适量切末。3将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,搅拌即食。
日光浴
钙是人体的"建筑材料".就像盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样,宝宝的生长发育过程也离不开钙。但是,只是单纯的给宝宝补钙就会出现宝宝补了钙却还是缺钙的情况。科学的补钙方式是补钙前要补充维生素D3.如果单纯补充钙剂而不补充维生素D3,那么补充的钙剂就不能充分吸收、利用、因而出现钙剂吃了很多,孩子还是缺钙的现象。补充维生素D的最简单方式就是让宝宝享受舒服的日光浴……
直接补钙法
直接补钙法即钙剂产品含有钙元素,通过服用钙剂产品补钙,分有机钙和无机钙:有机钙吸收温和,适合小宝宝;无机钙吸收依赖胃酸,1岁左右宝宝胃酸少,吸收不好。如果你的宝宝小于2岁,建议不要选择无机钙。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙(贝类外壳煅烧而成,刺激性强,不推荐)等。
间接补钙法即服用鱼肝油、AD滴挤含VD间接促钙吸收。鱼肝油VD含量相对低,用于日常营养补钙,适合缺钙不严重宝宝:AD滴剂VD含量高,适合缺钙严重宝宝。
宝宝补钙误区
关于宝宝补钙三大误区
最新儿童健康专家统计,我国出生的婴儿中很多患有"新生儿低钙血症".家长们除了严格子在医生的.指导下,给宝宝进行正确补钙外,关于补钙的三大误区,父母们也要引起注意。
误区一 补钙剂越精细越好
关于补钙,并非钙粉越细越好,补钙剂的颗粒大小只是物理变化,并不能从根本上改变人体对钙的吸收滤。钙的吸收率也只在30%到40%之间,根本不存在所谓"95%"的吸收率。吃下钙剂后,钙首先进入血液中形成"含钙细胞"之后,再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层固定到里面的骨质中。
误区二 补钙过头无害处:
婴幼儿加服钙剂应严格在医生指导下进行,服钙过量对生长发育会造成极大危害。专家提示:极少数宝宝长期补钙过量,还可能患上"鬼脸综合征":长着大嘴、鼻孔朝天、上唇突出、鼻梁平坦、两眼距离甚远。这类孩子还会伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。
误区三所有年龄段的孩子都适合补钙
医生告诉我们,只要孩子能自行咀嚼进食、能吃块状食物,经常接受太阳沐浴,一般不需要额外补钙。2岁以内的宝宝"咀嚼和消化能力有限",食物比较单调,户外活动也比较少,最佳的方法是补充一定量的钙剂和鱼肝油。因为鱼肝油中丰富的维生素D,能降低肠道内的碱性,促进钙质在小肠内的吸收,所以这是确保宝宝不缺钙的关键。