随着现代社会广大莘莘学子的学习压力不断增大,他们几乎每天把24个小时都快用到了学业上,从而导致睡眠得不到充足的保障,恶性循环之下学习效率也就越来越低,上课时也老集中不了精神,从而也感觉自身记忆力下降。因此要提高记忆力对他们来说就是非常重要的了,那么记忆力不好怎么提高呢?下面的时间就让我们一起去看看。
人不管做什么事,都要有目标。这个目标,诱惑着人,引导着人,使人步入更高的境界。
那么,如何确立记忆的近期目标呢?关键是要学会安排记忆进程,把长远目标划分成若干不同的近期目标,一个一个地实现,一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标,就能增强信心,改进记忆效能,提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后,苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近,无疑会更强有力地刺激记忆效能,从而更有效地提高记忆能力。
例如,一个小学生要学习英语,倘若笼统地确立一个目标,将来出国深造——他会感到前途渺茫;如果确定不同的近期目标,先完成容易的部分,如每天学习10个名词,进而掌握动词、形容词、副词等,
他就会感到信心十足,感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困难,每一次获得了成功,自信心便会随之增长,而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功。各种各样的学习和记忆活动,都可以运用这种方法,化整为零,使长远目标分解成若干不同的近期目标,由易而难,由浅入深,不断地刺激学习兴趣,增强记忆力。在学习过程中,你给自己提出一个记忆目标,充分利用有意记忆,可以使记忆效果大大提高。
以上几段文字内容就为我们介绍了一些提高记忆力的方法,在此我希望广大朋友们都能认真的学习,牢牢把握后都能熟练地运用到实际生活中,这样今天的学习才不会白费。当然我们也可以从一些食疗方面来提高记忆力,多吃一些补脑的食物,同时也要注意适当的休息,让大脑得到缓冲的机会。