打造性感挺拔美背的绝招

时间:2018-08-03 02:50:26
染雾
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背部能完美显示女性的优美线条,缔造曲线美背,美背是任何美眉都追求的,特别是小夏天,露背装一穿,更是要求要有无暇完美线条的美丽背部,如何拥有美背?下面的两种方法,能让你轻松拥有美背,女性们不妨试试!

枕头瘦身操塑造美背

一提到枕头,很多漂亮的mm都会想到了睡觉。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦!现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!

step1:首先在腹部垫上枕头,屈起双臂撑地,俯卧在床上。双臂向两侧伸直,双脚紧紧并拢。

step2:双臂用力伸直抬直上半身,注意力度要用在腰部上。

step3:接着用力抬起头部,以最大的限度贴紧后背。最后回复到第一个动作,再重复向后抻拉,至此为一组。

tips:

1、做整套动作的同时,要充分伸展颈部、胸部和腹部,这样还有助于塑胸效果哦。

2、在用力往后伸拉的时候,腿部的脚面要尽力贴住床面,迸脚尖。

背部是否挺拔、线条是否优美,是判断一个人气质的重要标志之一

。错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。

背部能完美显示女性的优美线条,缔造曲线美背,美背是任何美眉都追求的,特别是小夏天,露背装一穿,更是要求要有无暇完美线条的美丽背部,如何拥有美背?下面的两种方法,能让你轻松拥有美背,女性们不妨试试!

枕头瘦身操塑造美背

一提到枕头,很多漂亮的mm都会想到了睡觉。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦!现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!

step1:首先在腹部垫上枕头,屈起双臂撑地,俯卧在床上。双臂向两侧伸直,双脚紧紧并拢。

step2:双臂用力伸直抬直上半身,注意力度要用在腰部上。

step3:接着用力抬起头部,以最大的限度贴紧后背。最后回复到第一个动作,再重复向后抻拉,至此为一组。

tips:

1、做整套动作的同时,要充分伸展颈部、胸部和腹部,这样还有助于塑胸效果哦。

2、在用力往后伸拉的时候,腿部的脚面要尽力贴住床面,迸脚尖。

打造性感挺拔美背的绝招

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