染雾罗非鱼通常生活于淡水中，也能生活于不同盐份含量的咸水中，也可以存活于湖，河，池塘的浅水中。它有很强的适应能力，在面积狭小之水域中亦能繁殖，甚至在水稻田里能够生长，且对溶氧较少之水有极强之适应性。
焖罗非鱼做法一
食材
主料：斤半左右罗非鱼一条
辅料：黄酱、甜面酱（建议选用烟台的葱伴侣豆瓣酱和甜面酱，山东料做山东菜么）
配料：葱姜蒜、料酒
方法/步骤
鱼去鳞腮、净膛，身上开花刀口，若锅小鱼大，可切为两段；
姜切丝、葱切段、大蒜几瓣拍松、几瓣切末备用；
炒锅放油烧热，温火将蒜瓣、葱段煸至焦黄出香味；
按照3：1的比例放入黄酱和甜面酱，在油中搅散（温火）；
放入鱼，将鱼身两面分别蘸匀酱汁后加入水没鱼身，酱水调和使匀，大火烧开后小火慢炖约20分钟，要时常注意抄底翻鱼，并观察酱汁的浓缩情况，以免糊锅；
待酱汁浓缩到挂满鱼身，少量喷些醋，盖锅盖焖几秒钟，然后加入蒜末、绿色葱丝就可起锅了。
注意事项
①下酱前炸蒜瓣葱段；
②放鱼之前的几个步骤一定要控制火温；
③制作过程要防止扒锅。
焖罗非鱼做法二
用料
罗非鱼
番茄
香菜
葱
姜
料酒
酱油
油
盐
做法
放少许料酒、酱油、盐，姜切丝腌制杀好洗干净的罗非鱼，大概5分钟左右
番茄切丁，香菜、葱切碎，待用
放少许油，热锅后把腌制过的罗非鱼下锅，加少许水，小火焖
为了不让鱼粘锅，要记得翻鱼身，还要加好水
鱼差不多好的时候，把切好的番茄、香菜、葱放下，就可以起锅了
小贴士
一定要小火焖，还要注意放好水不能多也不能少，不能让鱼粘锅
[焖罗非鱼怎么做好吃]
