染雾大学生心理健康心得体会 篇一
大学生心理健康心得体会
大学生时期是一个充满挑战和压力的阶段。面对课业的繁重、社交的压力以及未来的不确定性，我们常常感到焦虑和困惑。为了保持良好的心理健康，我总结了一些心得体会，希望对其他大学生有所帮助。
首先，我意识到了学会放松的重要性。在繁忙的大学生活中，我们常常忽略了自己的身心健康。学会放松可以帮助我们减轻压力，保持积极的心态。我经常利用一些放松的方法，如听音乐、看电影、做瑜伽等，来缓解压力。此外，我也会定期给自己放假，找一段时间去旅行或者回家看望家人。这些活动都让我感到放松和愉快，帮助我重新调整自己的心态。
其次，我认识到与他人沟通的重要性。大学生活中，我们会遇到各种各样的人，有时候会有摩擦和冲突。但是，学会与他人沟通是解决问题和改善关系的关键。我会积极主动地与同学和朋友交流，分享自己的想法和感受。有时候，我也会寻求专业的帮助，如找辅导员或心理咨询师。这些沟通和交流的机会让我感到被理解和支持，帮助我更好地处理自己的情绪和问题。
此外，我还发现了保持良好的生活习惯对心理健康的重要性。充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动对我们的身心健康都有积极的影响。我会尽量保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠。我也会尽量选择健康的食物，多吃蔬菜和水果，减少油腻和垃圾食品的摄入。此外，我会定期参加一些运动活动，如跑步、打篮球等，帮助我释放压力和保持身体的健康。
最后，我认为培养良好的心态和积极的心理品质对大学生心理健康至关重要。在面对困难和挫折时，我们要学会积极应对和乐观面对。我会告诉自己，困难只是暂时的，只要我努力去面对和解决，一定会有好的结果。同时，我也会培养自己的自信和自尊，相信自己的能力和价值。这种积极的心态和心理品质可以帮助我们度过困难时期，保持心理健康。
总之，大学生心理健康是一个需要我们重视和关注的问题。通过放松、沟通、保持良好的生活习惯和积极的心态，我们可以更好地保持心理健康，享受大学生活的美好。希望我的心得体会对其他大学生有所启发和帮助。
大学生心理健康心得体会 篇二
大学生心理健康心得体会
大学生时期是一个充满挑战和机遇的阶段。在这个阶段，我们面临着课业的压力、社交的困惑以及未来的迷茫。为了保持心理健康，我总结了一些心得体会，希望对其他大学生有所启发。
首先，我认识到了自我关爱的重要性。在繁忙的大学生活中，我们往往忽略了自己的身心需求。学会照顾自己，关注自己的情绪和需求，是保持心理健康的基础。我会利用一些方法来疏导自己的情绪，例如写日记、绘画以及冥想等。此外，我还会找一些自己喜欢的活动来放松自己，比如听音乐、看电影、读书等。这些活动让我感到愉悦和满足，帮助我平衡自己的心理状态。
其次，我认识到了积极应对压力的重要性。大学生活中，我们面临着许多挑战和压力，如课业压力、社交压力等。积极应对压力可以帮助我们更好地应对挑战，保持心理健康。我会找一些适合自己的方法来应对压力，如规划时间、制定目标、寻求支持等。此外，我也会寻找一些放松和娱乐的方式来缓解压力，如运动、旅行等。这些积极应对压力的方法让我感到更加自信和乐观，帮助我度过困难时期。
此外，我认识到与他人建立良好关系的重要性。大学生活中，我们会遇到各种各样的人，建立良好的人际关系对我们的心理健康至关重要。我会积极参加社团活动，结交志同道合的朋友。我也会主动与同学和老师沟通，分享自己的思考和困惑。这些交流和沟通的机会让我感到理解和支持，帮助我更好地处理自己的情绪和问题。
最后，我认为树立积极的心态和信念对心理健康至关重要。在面对困难和挫折时，我们要相信自己的能力和价值，保持积极的心态。我会告诉自己，困难只是暂时的，只要我努力去面对和解决，一定会有好的结果。同时，我也会培养自己的自信和自尊，相信自己的能力和潜力。这种积极的心态和信念可以帮助我们度过困难时期，保持心理健康。
总之，大学生心理健康是一个需要我们重视和关注的问题。通过自我关爱、积极应对压力、建立良好的人际关系以及树立积极的心态和信念，我们可以更好地保持心理健康，度过大学生活中的困难和挑战。希望我的心得体会对其他大学生有所启发和帮助。
大学生心理健康心得体会 篇三
第一次接触心理课程是在上大一的第二个学期的时候。我想学校可能是为了减小大学生学习与心理的压力，为我们排解心中苦闷与压力才开设了这门课程的。自认为心理还比较康健的我，听完课后我才真正认识到自己的缺点与不足和需要变更和疏导的地方。从那时开始接触心理学，同样也开始慢慢了解心理学。心理健康课为现代的大学生树立了正确的择业观、爱情观、价值观提供了条件。
认真回想一下，心理发展不成熟，情绪不稳定，和一系列的心理生理及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾，而这些冲突和矛盾得不到及时解决的话，就会演变成心理障碍，心理疾病。特别是在当今社会，现代大学生都是经历了残酷的高考，倍受高考的毒害。为了在竞争激烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们缺乏生活经历，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些问题，总不能很好的处理解决，出现心理问题也不能正确的疏导，以至于出现心理疾病。这只是冰山一角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加速，是人们产生了紧迫感和压力感，个人对生活目标的选择机会增多，从而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因素，生理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今大学生的心理失衡。心理将康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
大学生心理健康心得体会 篇四
在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。
而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。
目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
大学生心理健康心得体会 篇五
这个学期我有一门心理健康教育的课，这也是大学的必修课程之一，这也能够看出来大学对心理健康方面的重视，见解说明其重要性。通过老师的讲课，我才知道原来我们身边的很多现象都是跟心理健康问题相关的，可是我们现在很多的同学对这个都不重视，甚至是还没有这个概念，我也就是其中之一。
以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我心理还是比较怀疑的，抑郁症和其危害性我都是知道的，也十分重视，但是我并不清楚哪些东西属于抑郁的现象，所以网上看到每个人都说自己抑郁了就会产生一种不相信的感觉，觉得哪有那么多，上课后我才了解到，原来抑郁的现象真的特别多，许多人一直没有关注罢了。
比如有的人看待一个问题会用特别悲观的监督去看待，也有些人对某些事情的执念特别深一直沉溺进入不愿意忘却，这些都是有一些抑郁的轻微症状的，老师说很多人包括我们在坐的同学都是这样对一个事情看不开，就容易产生不好的心情，然后又不能及时得到疏解，久而久之就容易影响自己的心理健康。
一个学期的课程中，老师给我们讲了许多的知识点的，也给我们讲了许多的疏解的方法，还通过许多案例让我们来分析怎么取开解他们，我影响中最深的是这对情侣恋爱的问题，就是一男一女恋爱，然后男的后面出轨了，因为女生是初恋，所以一直忘记不了想不开，后面还割腕了。
虽然后面没有发生什么不好的事情，但是让我有很大的感触，爱情本来是美好的事情，可是成为了这样的结局真的让人感伤，老师跟我们分析了其中的问题。
主要原因是一方出轨了，但是还有一方面是那个女生性格比较内向，然后分手后也没有人陪她聊天什么的，不开心的事全都憋在心里，所以久而久之就导致自己郁闷、抑郁了，所以才发生后面的事情。
这就告诉了我，我们在遇到心里想不开的事情的时候，可以去找别人倾诉或者通过其他的事情转移自己的注意力，千万不要一直憋在心里，最后明明是别人的错误却伤害了自己。
心理健康问题十分的重要，我们每一个人都应该要注意，我们可以适当的运动，让自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，说出自己的郁闷，再或者寻找专业心理医生的开导，千万不要闷在心里惩罚自己。
大学生心理健康心得体会 篇六
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，
即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：
其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。
心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。
