染雾学习太极拳的心得体会 篇一
太极拳是一种古老而神奇的武术，它不仅可以锻炼身体，还可以提高心智和内在平衡。我在学习太极拳的过程中，深刻体会到了它的独特之处和对我的影响。
首先，太极拳注重身体和心灵的统一。在练习太极拳的过程中，我意识到身体的动作和呼吸需要与内心的平静和专注相结合。通过练习太极拳，我学会了放松身体，调节呼吸，使内心变得平静。这种内外的统一让我感到身心愉悦，也增强了我的专注力和意志力。
其次，太极拳注重慢而连续的动作。太极拳的动作缓慢而流畅，每个动作都需要细致而准确的控制。这种慢而连续的动作让我更加注重细节和观察力，也增强了我的耐心和毅力。在练习太极拳的过程中，我需要反复练习同一个动作，直到达到完美的状态。这种坚持不懈的精神也在我其他的学习和生活中起到了积极的作用。
再次，太极拳注重力的运用和调整。在太极拳的动作中，力量的运用和调整是非常重要的。通过练习太极拳，我学会了如何利用身体的力量和重心，使动作更加流畅和有力。这种力的运用和调整不仅在太极拳中有用，也在我日常生活中的姿势和动作中起到了指导作用。我学会了如何正确站立和行走，使我的身体更加健康和自信。
最后，太极拳注重和谐和平衡。太极拳的练习强调和谐和平衡的状态。通过练习太极拳，我学会了如何保持身体和心智的平衡，如何在压力和困难面前保持冷静和镇定。太极拳的哲学教导我要保持内心的平和与外界的和谐相处。这种和谐和平衡的状态不仅使我在太极拳的练习中受益，也使我在面对生活的挑战时更加从容和坚定。
总之，学习太极拳给我带来了很多的收获和体会。通过太极拳的练习，我不仅锻炼了身体，还提高了心智和内在平衡。太极拳的独特之处和哲学思想让我受益匪浅，也帮助我在其他方面取得了更好的成就。我相信，太极拳将继续在我的生活中发挥重要的作用，让我变得更加健康、平衡和自信。
学习太极拳的心得体会 篇二
太极拳是一门古老而神奇的武术，它融合了身体和心灵的统一，使人们在修炼中得到身心的平衡和和谐。在我学习太极拳的过程中，我深刻体会到了它的独特魅力和对我的影响。
首先，太极拳的动作缓慢而流畅，需要身体和呼吸的配合。在练习太极拳时，我需要将注意力集中在每个动作上，同时控制好呼吸。这种细致而准确的动作要求让我更加注重细节和观察力，也增强了我的专注力和耐心。通过练习太极拳，我学会了如何放松身体和调节呼吸，从而使我在生活中更加平静和自信。
其次，太极拳的练习注重力的运用和调整。在太极拳的动作中，力量的运用和调整是非常重要的。通过练习太极拳，我学会了如何利用身体的力量和重心，使动作更加流畅和有力。这种力的运用和调整不仅在太极拳中有用，也在我日常生活中的姿势和动作中起到了指导作用。我学会了如何正确站立和行走，使我的身体更加健康和自信。
再次，太极拳注重和谐和平衡。太极拳的练习强调和谐和平衡的状态。通过练习太极拳，我学会了如何保持身体和心智的平衡，如何在压力和困难面前保持冷静和镇定。太极拳的哲学教导我要保持内心的平和与外界的和谐相处。这种和谐和平衡的状态不仅使我在太极拳的练习中受益，也使我在面对生活的挑战时更加从容和坚定。
最后，太极拳的练习对我的身体健康和精神状态有着显著的影响。通过太极拳的练习，我感到身体更加灵活和有力，也更加健康和有活力。太极拳的练习还帮助我减轻压力和焦虑，让我更加平静和放松。我发现自己在太极拳的练习中能够完全投入，忘记身边的烦恼和困扰，这使我对生活充满了积极的态度和动力。
总之，学习太极拳是一种独特而有意义的体验。通过太极拳的练习，我不仅锻炼了身体，还提高了心智和内在平衡。太极拳的独特之处和哲学思想让我受益匪浅，也帮助我在其他方面取得了更好的成就。我相信，太极拳将继续在我的生活中发挥重要的作用，让我变得更加健康、平衡和自信。
学习太极拳的心得体会 篇三
没想到一年很快过去了，我已经加入太极之春团队已两年。跟随师父学习太极拳是以基本功为主，每天练习太极步、野马分鬃、搂膝拗步、马步缠丝等等。这些看似枯燥乏味的动作，即锻炼了身体素质和平衡性，还磨练了我的意志与耐性。更重要的是从基本功练习中体会到整劲、外三合、身形中正等基本要领。
由于太极拳已经深深扎根于我的内心，它不仅仅是我锻炼身体的形式，而是转化了一种无形的力量，太极拳对我的影响太大了，记得我以前的性格很倔强，通过练习太极拳后我学会了包容、大度。同时在学习过程中我深深地体会到太极之春团队气氛融洽，团结友爱，温暖如家。每天早上来到公园一看到大家便会产生一种愉快的心情。我现在已有气血通畅，手心微热之感，白天工作也是精神充沛，太极拳的健身功效非常明显。
在这一年中，在师父细心教导、师兄们多次的讲解，以及其他各位老师的认真辅导下，我的进步在一天天的体现，在工作和生活中也在不断体验太极，体会领悟太极，从学练太极的过程中，我也学会了如何做人，师父常说：习武的人要以德为先。
是太极改变了我们，是师父改变了我们，太极的路还很长，无论是何事由断不可中途放弃，心定日日坚持，用心体会。祝太极之春团队永远像家一样温暖、和谐！
学习太极拳的心得体会 篇四
我学习太极拳已有两年了。刚开始学习太极拳，认为比较简单，不就伸伸胳膊踢踢腿，动作又轻又柔，觉得没什么难的，可是经过练习才知道不是我想的那样。
2011年即将过去，在无数次的亲身体验以及与师父多方面的指导下，在一天天的锻炼之后，有了一点点的感悟：在练习太极拳之前，准备活动一定要充分，准备活动最重要的目的就是为了身心放松。由于一夜的睡眠使身体有些僵硬，所以这时的准备活动尤为重要。练拳时不要急于起势，站定之后引导身心逐渐入静，从头到脚依次放松，然后调匀呼吸，然后再松柔地开步起势。打拳要有意念，太极拳意气相随，动中有静，上下贯通，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之，以柔克刚，用意不用力，总之太极拳博大精深，学无止境。
在以后练拳中，我要着重培养自己的身体不至僵硬，即要轻灵飘逸，又要沉稳中定，招招要深度，势势要规范，只有这样才能提高达到养身的目的。
学习太极拳的心得体会 篇五
说起太极拳还真的和张光萍老师有缘，我是湖北宜昌的，女儿在北京成家，所以我每年来北京一次。2009年的一天，我在红领巾公园有幸认识了张老师，说到湖北老乡张老师非常热情友好，就这样跟随张老师学习一晃三年过去了。
今年十月下旬，我来到北京就又回到了大家庭。在参加太极之春武术团队的晨练中，使我感觉到这个团队成员之间的那种和谐向上，热情友好，认真好学，互帮互助，好似一个大家庭的温馨气氛。虽然我每天早起迎着寒冷往返一个多小时坐车到团结湖公园场地，象做功课一样，不掉课、不掉队地参加团队晨练，但我真正学到了一些太极知识，一招一式的功防含义。张老师引导的太极之春队伍，注重的是太极拳的基本功训练，跟着张老师、刘队长、关副队长每天练习太极步、踢腿、压腿、做各种太极基本招式的完美训练，让我受益匪浅，也深刻体会到学拳要从基本功开始，用心去体会掌握拳术要领，对做好了基本功，学到老才不会一场空的经典得以真正体会。
今年跟张老师学习了老架一路74式，武当太乙扇，使得自己又学了不少东西，加深了门路和套路的系统学习。很快春节即将来临，我也要回老家了，真的不舍得离开这个大家庭，但只要我一到京城就又回到太极之春队伍与大家一起学习太极功！
学习太极拳的心得体会 篇六
太极，以前一听这名字就会想到是公园里老头老太的形象，觉得跟我们年龄相距甚远，但是在这学期选课接触太极感觉受益匪浅。
初学时感觉太极十分注重意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初时，我感觉无从下手，但是在宁老师的教导下摸索了一些学习太极的门路。下面是我学习太极拳的心得。
太极拳是一种既神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。
每次我们上课宁老师总会让我们放松下身体的各个部位，然后才开始正式的太极拳教导；每天我们都是坐在教室，总保持着一种姿势，感觉身体都有些僵硬了，学习太极拳以后，睡前练一下，有利促进睡眠。 其次，感觉学习太极拳后，身体平衡能力加强了，以前总觉自己平衡能力不好；太极是百年先人不断摸索总结出来的，其平衡能力非常精确的，
所以练习太极有利锻炼平衡的。再次，练习太极也帮我锻炼了专注力，学习太极，就是动作时，无暇去想其他，一旦学会动作，就要注意自己的呼吸，及意念，这样会让自己集中精力。
通过本学期太极拳学习，让我收获不少，既然自己身心得到放松，也体会到同学间的互相友爱，更加了解老师的悉心教导，在往后的日子里我会继续学习太极拳的。
