染雾篇一：浅析篮球断球技术的训练与运用
篮球断球技术是篮球比赛中非常重要的一项技术，它能够有效地阻止对方球队的进攻，并为己方球队争取到进攻的机会。本文将从训练与运用两个方面来浅析篮球断球技术的重要性和方法。
首先，训练是掌握篮球断球技术的基础。篮球断球技术的训练主要包括身体素质的培养和技术动作的练习。身体素质是篮球运动的基础，断球技术的训练也不例外。球员需要具备较高的爆发力、敏捷性和耐力，以便在比赛中迅速地反应和抢断对手的传球。因此，篮球断球技术的训练应该注重加强身体素质的锻炼，包括增强肌肉力量、提高爆发力和敏捷性，同时还要进行适度的有氧运动，提高球员的耐力。
除了身体素质的培养，技术动作的练习也是训练篮球断球技术的关键。篮球断球技术主要包括手部和腿部的动作配合，以及对对方传球线路的判断和抢断时机的把握。在训练中，可以通过模拟比赛场景，让球员进行反复的抢断动作练习，提高他们的灵活性和准确性。同时，还可以通过观察和分析对手的传球线路，培养球员对对方传球路线的敏感性，并学会在合适的时机进行抢断。
其次，运用是篮球断球技术的实践环节。在比赛中，球员需要将训练中所掌握的断球技术运用到实战中。首先，球员需要具备良好的观察力和判断力，能够准确地判断对手的传球线路和抢断时机。其次，球员需要灵活运用技术动作，选择合适的抢断方式，如手部抢断、腿部抢断或者身体接触抢断等。最后，球员还需要具备较高的意识和协作能力，与队友配合，形成有效的抢断防守体系。
综上所述，篮球断球技术的训练与运用是相辅相成的。只有通过科学的训练，球员才能够掌握断球技术的基本要领和技术动作；只有在实战中灵活运用，才能够发挥出断球技术的最大效果。因此，篮球断球技术的训练与运用是篮球运动中不可忽视的重要环节，对于球队的进攻和防守都具有重要的意义。
浅析篮球断球技术的训练与运用论文 篇三
浅析篮球断球技术的训练与运用论文
摘要：断球是个人防守能力和控制球能力的共同体现，是执行集体防守配合的保障，是提高个人攻击性防守的根本，是全队整体防守的基础。但是其在实际操作当中存在许多问题。针对现实情况，分析了影响篮球断球能力的因素，给出了断球的正确实践操作方法，提出了提高篮球断球能力的相关建议。
关键词：篮球；断球能力；攻击性;训练
近来，我国篮坛主管部门明确提出了以防守训练为重点的指导思想。这一观念的提出，为我国篮球运动的发展开拓了一条新路，而在紧逼、夹击、抢、打、断球等众多攻击性防守技术动作中，断球的攻击性最强，甚至是攻击性防守中的一把“尖刀”，在篮球防守训练中，具有十分重要的地位。断球能力，已成为一个球队防守实力和水平的重要标志，它是克敌制胜的法宝，是攻守转换的方法之一。但是在一些比赛中，特别是在青少年比赛中，有的运动员断球时不是过早，就是过晚，既失去了机会，有时还造成自己的犯规。针对以上问题，有必要分析影响断球能力的因素，从而提高断球能力。所以，本文将首先分析影响断球成功与否的因素；其次，结合理论与实践，提出断球应用的实际操作方法和实施中的相关建议。
1影响断球能力的因素
1.1断球意识是前提
断球意识是运动员对断球重要性的认识和理解，是在比赛和训练中对断球的运动规律通过大脑积极的、快速的分析判断而做出相应的、恰如其分的动作所表现出的反映能力；是说运动员在长期的运动实践中，经过对客观事物认识过程的提炼，而积累起来的，对断球的一种正确的心理和生理机能的反射性行动能力。断球意识是断球的前提主要表现在以下两个方面：
1.1.1运动员的观察判断能力和视野范围
准确的断球能力首先要求运动员有敏锐观察能力”。观察判断能力体现了运动员在防守中的断球意识。观察能力是“正确断球意识”的门窗，是形成正确断球意识的重要条件。实践证明运动员视野范围越大、越宽、越广，接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就越多，视觉条件反射形成的基础就越好，观察判断也就会越全面越准确，“正确的断球意识”形成范围就越广，断球经验积累就越丰富。
1.1.2运动员的反应速度和果断出击能力
篮球比赛是在对抗中进行的，篮球场上的情况也是瞬息万变的。运动员只有拥有快速的反应能力，才能对在防守中进行断球前对所观察到的场上变化情况，做出极快的反映，也才能相应地抓住战机，主动、果断地出击进行断球。如果运动员在进行断球时果断出击能力差，动作犹豫，就会延误时机。果断出击才能造成断球的突然性，才能造成对方的措手不及，达到破坏对方相互联系的目的。总之，运动员在防守中进行断球，运动员的反应速度和果断出击的能力是断球应具备的前提条件。
1.2正确的断球技术是断球的关键
运动员在防守中断球成功与否，断球技术是关键。正确的断球技术是人们在断球长期实践活动中，总结出来并符合客观实际的科学规律。在很多比赛中，有些运动员在本队落后一至两分且比赛将要结束时，由于能够准确的断球，成功的转防为攻扭转本队败局，取得最后胜利。而一般正确的断球技术一般包括：自己断自己防守队员的传球，断传给自己防守队员的球和补位、换人时断球三种。这里着重谈谈断传给自己防守队员的球的一些方法。该类断球在比赛中比较常见。其断球前的假动作是“欲擒先纵”，既要有意识的放开自己的防守队员，也要能控制住对手，放开的距离根据离球的远近，角度和自己断球的能力而定，断球时要注意传球人和接球人的习惯动作、面部表情，断球前的动作要隐蔽，以便给对方一种假象，使传球人认为接球人“可以自如地接到传球”而当持球队员将球传出的一刹那，果断迅速的.起动断球。
1.3身体素质是基础
准确的断球，除了要求运动员具有正确的断球意识、技术外，还必须具有良好的身体素质。运动员在防守中进行断球，是在高速度，激烈对抗，甚至在高空中进行的。如果运动员没有适应超出所需的身体素质水平，尽管有良好的断球意识，正确的断球技术，也只能力不从心，断球不但不成功，甚至还会造成犯规。身体素质是断球的基础，主要是指运动员在断球时所必须具备的弹跳、灵敏、力量、速度、耐力素质。有了这些良好的身体素质，进行断球才有可靠的保障。再加上良好的断球意识，正确的断球技术，就能够准确的断球，从而获得快速反击的机会。 1.4运动员的意志品质是动力
运动员的意志品质包括信心、勇敢、自制力、果断性、顽强性、主动性等等。而运动员在进行断球时，自信心和勇敢品质则是主要动力。因为运动员在防守中进行断球往往是在瞬间激烈对抗中进行的，所做出的断球动作带有某些危险性。如在快速地断球时很可能和对手同时到位发生猛烈相撞，或是在快速中的鱼跃断球动作，鱼跃断球动作后身体很可能倒地等等。这样就需要运动员在行进断球时，不仅需要有良好的断球意识，正确的断球技术和身体素质，还必须有强烈的信心，勇敢的意志品质作动力。
2断球的运用
针对以上的对相关断球影响因素的分析，下面给出断球操作的步骤和注意事项。
第一、准确的判断，是断球成功的关键，不要被对手的传球假动作所迷惑。
第二、断球时的选位，应该本着既能断传来的球，又能控制对手的空切摆脱，在距离上遵照“进球稍近，远球则远”的规律。
有时为了制造断球机会，可以适当放松一下对手，有意拉开一些距离，使用“欲擒先纵”的方法，给对方造成一种传球的安全感，诱使对方传球，防守方则突然出击断球。
第三、暂时放弃自己的对手或防区，而去断刚刚传给对手的球。关键在于准确的察觉对方的传球意图和自己的有利位置。如：在盯人防守时，放弃自己的对手从侧后方跃出抢断传给中锋的球或高吊内线的传球，或在联防时，放弃远球区、迅速移动去抢断对方给临近区的传球。
第四、当紧逼防守或区域紧逼的“二夹一”局面出现时，也是补防和断球的开始。夹击——补防——断球——反击。这是一系列防守动作一环扣一环的应有的连锁反应。因此，全队要把握时机、准确判断、合理选位、伺机断球。
第五、断球后，要紧密衔接进行动作，快速反击，使对手措手不及。
第六、断球时，为了造成快速反击的最佳效果，需要同伴的协同配合。在断球的刹那，当同伴已意识到成功在握时，应迅速快下，接近或跟进，以实现快攻得分。
第七、断球，有时未必能获得球，但能把球打出界外或延误接球时间，亦能挫伤对方的进攻配合和进攻的锐气，提高我队防守的土气和斗志。
3提高断球技术的建议
断球技术在篮球比赛中运用的好，可以扰乱对方的比赛节奏，动摇对方的比赛信心，从而取得比赛的胜利。掌握和发展好这种技术，对提高个人或全队的篮球技术、战术水平有很重要的意义。下面给出提高断球能力的相关建议。
第一、建立队员在防守中的断球意识，使队员在精神上始终处于待发状态，随时有断球的思想准备，一旦出现断球机会，即刻、快速果断地出击。
第二、教育队员顽强、勇敢，要像守门员那样不怕摔打，鱼跃勇猛，抢夺凶狠。
第三、反复练习各种移动中(如原地、跨步或助跑)的单脚或双脚向两侧的跃出动作，不仅要学会双手抢断球，也要学会单手抢断球，因为单手能伸展的更远，能断截到双手所断截不到的球，还要学会运用点拔(拍击)后两次抢球。
第四、断球与反击技术相结合。断球成功意味着反击的开始，训练中应结合运球、急停、突破、传球、投篮等技术，应与同伴的协同相配合，与快攻相结合。
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