染雾排球发球成功率的心理因素分析及对策研究论文 篇一
排球发球是比赛中非常重要的一个环节，对于比赛的结果有着直接的影响。发球成功率的高低不仅与技术水平有关，还与心理因素密切相关。本文将从心理角度分析排球发球成功率的心理因素，并提出相应的对策。
一、自信心
自信心是影响排球发球成功率的重要心理因素之一。自信心的高低直接影响着运动员在比赛中的表现。自信心高的运动员在发球时更加稳定，能够更好地控制力量和方向，从而提高发球成功率。而自信心低的运动员则容易在发球时出现紧张和焦虑，从而导致发球技术不稳定，成功率降低。
针对自信心的提高，运动员可以通过以下方法进行训练：
1.积极的心理暗示：运动员可以在训练和比赛中给自己积极的心理暗示，例如“我能够成功发球”等，以增强自信心。
2.成功经验的回忆：回忆自己之前成功的发球经验，让自己相信自己是有能力成功发球的。
3.专注训练：通过专注训练提高技术水平，提高自信心。
二、注意力集中
注意力集中是排球发球成功率的另一个重要心理因素。发球时，运动员需要集中注意力，准确判断力量和方向，并做出相应的动作。注意力分散会导致发球技术的不稳定，从而降低发球成功率。
为提高注意力集中的能力，运动员可以尝试以下方法：
1.专注训练：通过专注训练提高注意力集中的能力，例如通过集中注意力练习发球动作的细节，提高发球的准确性。
2.心理暗示：在发球前给自己做出简单的心理暗示，例如“集中注意力，准确发球”，以帮助自己集中注意力。
三、应对压力
压力是排球比赛中普遍存在的心理因素。在比赛中，运动员面临着来自对手、观众、教练等各方面的压力，这些压力会影响到运动员的发球表现，从而降低发球成功率。
为应对压力，运动员可以尝试以下方法：
1.深呼吸：在发球前进行深呼吸，以缓解紧张情绪。
2.正向思考：积极思考，避免消极的自我暗示。
3.放松训练：通过放松训练提高抗压能力，例如瑜伽、冥想等。
通过以上分析，我们可以看出，排球发球成功率的心理因素对运动员的发球表现有着重要的影响。运动员可以通过提高自信心、注意力集中和应对压力的能力，来提高发球成功率。此外，教练和团队也可以通过心理辅导和训练来帮助运动员提高心理素质，从而提高整个团队的发球成功率。
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排球发球成功率的心理因素分析及对策研究论文
排球发球成功率的心理因素分析及对策研究
摘要：“发球”是比赛的开始，也是进攻的手段。它是排球比赛中唯一项自抛自击不受同伴和对方影响的技术。通过对青少年排球运动员在发球时由于心理变化而直接影响到发球成功率的分析，提出针对性策略，来尽量消除这种影响。
关键词：发球、青少年排球比赛、心理因素、成功率。
1.前言：
发球是比赛的开始，也是每次进攻的前奏。它是排球比赛中唯一可以直接得分的技术，也是制约对方一攻的有力武器，同时也在一定程度上影响着本方防守反击的功力率。规则不允许拦发球就更增加了发球的攻击力。特别是每球得分制的新规则，使赛中任何失误即失分，发球也就从
由于实施每球得分制，发球失误即失分，使得唯一由个人独立完成的发球的技术就显得尤为重要，同时对发球队的心理影响也就更加突出。在过去为破一攻或发球直接得分采用的“拼发球”等策略，需要按规则的'变化而调整，运动员在发球时为了减少失误丢分，也会在发球时求稳而发把握球，从而降低发球的难度和攻击性。发球不失误能给发球队员一定的心理安慰，但会给防反增加难度，给全队增加防守的心理压力。由此可见，每球得分制要求运动员发球既不能“死拼”而失误太多，也不能“保险”而无攻击性，有效的对策是加强发球训练，提高发球质量的同时增加攻击性，需要指出这里的发球成功率，不仅仅是要求球过网并控制落点在对方场区内，更要有一定攻击性。不能是“菜球”。本文就青少年运动员在比赛中的心理因素分析开来,然后针对这些因素进行分析研究.
2.研究对象与方法
2.1研究对象
参加20__年山东省传统项目学校比赛的八支男排队伍（运动员平均年龄14~18岁）
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
2.2.2文献资料法
查阅有关的体育文献进行分析研究
2.2.3临场观察统计分析法
对20__年山东省传统项目学校排球比赛进行统计分析
2.2.4专家咨询法
3.调查结果与分析
发放问卷30份.收回27份.有效问卷24份.无效问卷3份.
对青少年排球运动员的心理问卷统计如下:
比赛中会产生紧张情绪.感觉明显的占33%.不明显的占7%
关键比分轮自己发球心理压力会.明显增大的占21%.有点大的占71%
如果心理压力增大是否对发球技术动作有影响有影响的占88%
比赛中外界干扰是否对心理产生不适应很明显的占50%.多少有一点的占42%
认为发球失误对同伴的影响大的占42%.有一点的占46%
自己发关键球时心理上求稳的占67%.求很的占29%
你认为激烈比赛中影响发球成功率紧张的占30%.压力大的占26%外界干扰的占26%.疲劳的占30%.经验少的占11%.
比赛中你采用何种方式调整心理状态自我暗示的站36%.深呼吸的站42%.集中注意力的占45%.
教练平时如何训练心理素质多实战来锻炼的占41%.针对个人训练的占12%.模拟比赛的占37%.不训练的占24%.
由上表的出结论如下:
3.1结果
3.1.1据调查数据显示青少年运动员由于比赛经验少心理素质不稳定等在比赛中往往会出现过度紧张等不良反应。青少年排球运动员有33%以上在正规比赛中会有紧张情绪,当他们遇到激烈比赛气氛因心理就紧张而造成肌肉僵硬，影响技术动作发挥.这种由于心理因素而影响到技术动作的情况在问卷中有50%的人表示认同,可见青少年排球运动员还要在平时注重和加强心理训练.特别是在关键场次，关键分,发球队员面对压力很可能发出的球不但没威协力还可能造成发球生误.这就要求教练要充分利用每次比赛机会锻炼队伍,在压力下要求队员能发,敢发减少失误提高士气.
3.2分析
3..2.1比赛中的各种干扰，不良性制激容易使青少年使运动员注意力分散。如啦啦队的叫喊，教练员的喊话不当的指责，裁判员的漏判或偏对方等，分散了运动员的注意力都可能对年轻选手带来利影响，根据调查数据显示:青少年运动员在不熟悉的环境,外界干扰,比赛经验少,心理不稳定等因素的情况下会影响他们的发球效果.约有50%的运动员心理上产生此类不适应的感觉.另外受同伴的影响。如连续发球失误或不适当的语言提示，也会影响他们发球的效果。
3..2.2心理准备不足，当遇到实力很强的队时，对方接一传成功率高.且进攻凶狠.这会对青少年运动员带来紧张情绪,当轮他们发球时,自信心不足,怕失误等不良因素制约了他们正常的发挥。反之，对手较弱时使自己产生轻敌心理,思想放松,注意力不集中,反倒容易失误或发出菜球.都容易影响发球的效果与威协力。
3.2.3运动员过于疲劳，当比赛过于紧张，激烈运动时向较长能量消耗较大，体力下降等使运动员的心理和生理都过于疲劳，心理活动能力降低，由于比赛中,激烈的对抗.精神的高度集中.都使青少年运动员身心负荷很大一旦产生疲劳.就会造成动作变形，无法较好地完成发球的技术动作。
4.对策与方法
4.1多创造比赛机会，比赛是锻练队伍的最佳途径，有了丰富的体验，紧张情绪会减少，克服发球时的紧张心理，要先理清紧张产生的原因，对心理素质差的，要在平时训练加强心理素质锻练，尤其在困难的情况下要求其包质包量的完成，如在关键分时，拴其上场发球并对其提出较高要求。另外，消除顾虑，鼓励、情绪、教练和同伴可能用鼓励性的语言，用信任的口气对发球队员进行语言提示，如“发得好”、“再来一个”等赞扬的语言；队员如果在发球时比较时比较紧张，信心不足时，可暗示“冷静沉着”、“我一定发好”等自我暗语言主，并采用深呼及调整稳定情绪。
4.2平时加强集中注意力训练，有意摸拟比赛场景，人为地创造比赛时的难度，强度、激烈场面、气氛、噪音等，使青少年队员产生适应的心理状态，利用特殊比分，特殊比赛如多打关键分，关键局等方法。
4.3加强思想教育，提高心理认识，认真对待每次比赛机会。从强对身上学优点，从弱队身上练配合树立信心，在赛前要摸清对手情况，充分利用录象，赛前观摩，队员之间交流认识，教练员找队员谈心，摸清队员心理状态，开好准备会。认真分析预测场上可能出现的情况，并提出相应的对策。明确任务和职责，使队员做到心中有数，有备无患。
4.4科学掌握训练与恢复原理，使少年运动员身心处于良性状态注意提高运动员的心理活动能力的同时采用大运动量，大负荷练习，制造各种困难使其保质保量完成任务，如果在平时训练中不能达到一定的训练量，就不可能达到相应的心理承受能力，也不可能在与大强度高度心理紧张的比赛中自如地发挥发球技术。
5结论
由于青少年运动员有其自身的生理和心理特点:他们的身心正处在生长在发展完善过程中,同时他们由
于经历少技战术还不稳定容易造成失误,也容易受外界环境干扰.总之,青少年排球运动员自身的特点决定了他们完成技战术过程中还存在不足。所以，在平时训练中，教练员和队员就需要根据实际情况和每个队员自身特点加强身体训练的同时重视心理训练。使运动员身心得到全面协调的发展。以利于运动员的发展成熟。
