染雾体育锻炼对身体的影响调研论文 篇一
随着现代生活方式的改变，人们越来越重视体育锻炼对身体的影响。体育锻炼不仅可以增强身体素质，还能改善心理健康。本篇论文将通过调研和分析，探讨体育锻炼对身体的影响。
体育锻炼对身体的影响主要体现在以下几个方面。
首先，体育锻炼有助于增强身体素质。通过适度的有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等，可以提高心肺功能，增强心肌收缩能力，降低心脏病和中风的风险。此外，定期进行力量训练可以增加肌肉质量和力量，提高骨密度，预防骨质疏松症。体育锻炼还可改善身体的代谢水平，控制体重，降低患糖尿病和高血压等慢性疾病的风险。
其次，体育锻炼对心理健康有积极影响。研究表明，体育锻炼可以减轻焦虑和抑郁症状，提高自尊心和自信心。运动可以促进大脑释放多巴胺、内啡肽等神经递质，产生愉悦感和幸福感。此外，体育锻炼也有助于改善睡眠质量，减少失眠问题。通过参与团队运动，还可以培养合作精神、增强社交能力，提高人际关系质量。
然而，体育锻炼的影响也存在一些限制。首先，过度锻炼可能导致身体受伤和过度疲劳。因此，在进行体育锻炼时，应注意适度和安全。其次，对于某些体质较差或有特殊健康状况的人群，如老年人、孕妇、疾病康复者等，需要在医生的指导下进行锻炼。最后，由于个人差异和环境因素的影响，体育锻炼对身体的影响在不同人群中可能存在差异。
综上所述，体育锻炼对身体的影响是积极的。适度的体育锻炼可以增强身体素质，改善心理健康。然而，人们在进行体育锻炼时也应注意适度和安全，避免过度锻炼。此外，个体差异和环境因素也可能影响体育锻炼对身体的影响。因此，我们应根据个人情况制定合适的锻炼计划，并在专业人士的指导下进行锻炼。
体育锻炼对身体的影响调研论文 篇二
随着现代生活方式的改变和科技进步，人们的体育锻炼习惯逐渐减少，这对身体健康造成了一定的影响。本篇论文将通过调研和分析，探讨体育锻炼对身体的影响以及这种影响可能带来的问题。
体育锻炼对身体的影响主要体现在以下几个方面。
首先，缺乏体育锻炼可能导致体力下降和肥胖问题。现代生活方式中缺乏运动的人越来越多，长期缺乏体育锻炼会导致肌肉力量下降、灵活性降低以及心肺功能减弱。此外，缺乏体育锻炼容易导致体重增加，增加患心脏病、糖尿病和高血压等慢性疾病的风险。
其次，缺乏体育锻炼可能对心理健康造成负面影响。研究表明，缺乏体育锻炼的人更容易出现焦虑、抑郁和压力等心理问题。体育锻炼可以促进多巴胺和内啡肽等神经递质的释放，提高心情和情绪。同时，体育锻炼也可以提高睡眠质量，缓解睡眠问题。
然而，体育锻炼的影响也存在一些问题。首先，忙碌的生活节奏和工作压力可能成为人们体育锻炼的主要阻碍。许多人抱怨没有足够的时间和精力进行体育锻炼。其次，缺乏体育锻炼的人可能面临健康问题和身体素质下降的风险。而对于一些年龄较大或有特殊健康状况的人群，如老年人、疾病康复者等，他们可能需要在医生的指导下进行体育锻炼。
综上所述，体育锻炼对身体的影响是重要的。缺乏体育锻炼可能导致体力下降、肥胖问题以及心理健康的负面影响。然而，现代生活方式和工作压力等因素可能成为人们进行体育锻炼的主要障碍。因此，我们应该意识到体育锻炼的重要性，并寻找适合自己的锻炼方式，以保持身体健康和提高生活质量。
体育锻炼对身体的影响调研论文 篇三
体育锻炼对身体的影响调研论文
摘要：目的：探讨不同锻炼方式的体育锻炼对身体自我的影响，为进行不同方式的身体锻炼提供理论指导。方法：通过问卷调查，对不同方式的锻炼进行独立样本T检验。结果：男生比女生有更多积极的身体自我概念，太极拳比健美操锻炼者有更多积极的身体自我概念。结论：为了促进太极运动的推广，有必要对进行长期的追踪研究。
关键词：不同锻炼方式锻炼身体自我概念
自我概念是人格结构的重要成分。身体自我是自我
1研究对象与方法
1．1研究对象
以陇东学院普通专业大学生190名为研究对象(经过半年的专业技能的学习)，其中男70名、女120名。研究x寸象分另q来自太极拳和健美操选项课这两个专，其c}|健美操选项课86名，太极拳选项课98。
1．2研究方法
1．2．1问卷调查法：采用Marsh等人在1994年编市0的《身体自我描述问卷》作为测量身体自我概念的：L具。【共发放问卷190份回收问卷190份，其中有效问卷183份，有效回收率96．3％。
1．2．2数理统计法：所有调查数据都通过S／roS13．0进行统计分析。
2结果与分析
2．1结果
2．1．1不同性别大学生身体自我概念比较
运用独立样本T检验对男女大学生的身体自我概念发展以及不同锻炼方式的体育活动对大学生身体自我概念影响的差异进行考察，结果见表1．通过-V表可以看出男女生之间存在身体自我概念差异，且男生有更积极的身体自我概念；太极拳和健美掳缀炼者之间的身体自我概念也存在差异，且太极拳运动对锻炼者有更积极的影响。
通过对不同性别和不同锻炼方式的体育活动对身体自尊的影响的分析发现，不同性别以及不同锻炼方式对身体自我概念都有影响，总的来说，男生比女生，太极拳比健美操对身体自我概念有更多积极的影响。
有研究指出，男性的身体自我概念要高于女性[一](Fox，Colins，Deborah；)，然而Marsh的研究发现，身体素质的多层面结构不会因性别而有差异。而本研究的结果证实两者之间还是存在性别差异，虽然前人的研究指出，性别之间存在差异，但是这些差异仅限在身明巴胖、和身体活动方面，但是本研究发现不同性另U的被试仅在身体健康—与身体自尊两个维度上不存在差异，可能的原因为：1．由于本研究的对象主要处于中国的大西北，经济发展相对落后，传统文化的观念相对强势，女性参与体育活动有更多的限制。而女性也形成了与文化相对应的对于自己身体的外观与印象，因而笔者认为本研究的被试在身体自我概念的各个领域中还是存在着传统的刻板印象。因而有必要对女性体育参与进行进一步的研究，同时还有必要对个体知觉的重要陛进行研究。2．女陛叉寸自己的身体夕卜摹乏现出更大的不满，这种不满直接影响着女性X-,j自己身体自我概念的评价。
根据不同锻炼方式对身体自我概念的影响发现，倒9∈操和太极拳对被试的身体健康、身体月巴胖、外表以及身体自尊的影响不存在显著差异，因此可以推断两种锻炼方式之间的差异可能是由于性别上的差异引起的，因此笔者随后对性别与锻炼方式对身体自我概念的影响进行了多元方差分析，结果发现两者的交互作用不呈显著陛，也即锻炼方式的影响是独立发生的不受到性别的影响。
因此，对于太极拳比健美操对身体自我概念有更好的'影响的原因，笔者认为：1．太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动，来促进心、肺、肠胃等内脏的机能活动，另外，由于每个动作都用意识加以引导，使人的精神集中，不起杂念，以致越练越纯静，也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。2．太极拳可以通过音乐节奏使人们得到高层次的幸福感，即精神的幸福感，同时人感到空虚的时候可以通过太极拳来充实生活，提高人的自我调节能力。
总的来说，太极拳对提高身体自我发展有着良好的促进作用。经常从事太极拳锻炼能够使人有健康的身体、充沛的体力、形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节和高自尊心，无论在学习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。
根据研究结论分析的结果，建议以后的研究者可以通过太极拳的干预研究来对太极拳对身体自我概念的影响进行进一步的验证。同时考虑加入对照组的研究，避免其他因素的干扰。
2．1．2不同性别、锻炼方式的多元方差分析
考虑到研究被试在选择项目时候的趋向性：即太极拳的研究对象大多数为男生，因而在选择女性被试的时候无法做到随机，同理，由于选择健美操的多为女生，因而对于男生被试的选择无法做到随机，因此，笔者考虑这两者之问是否存在交互作用。通过统计结果发现，两者之间不存在交互作用。也即两者之间是相互独立的。
3结论与建议
3．1结论
研究发现，男生比女生有更积极的身体自我概念，太极拳选项课的学生比健美操选项课的学生有更积极的身体自我概念。
3．2建议
为了促进太极拳运动的推F''-，建议可进行实验干可_石开究，寸照组以确定被试的这种反应为锻炼所带来的效益。同时有必要进行长期的追踪研究，以确定太极拳运动对身体自我概念所带来的身体和理的效益。
