染雾考试恐惧症作文 篇一：克服考试恐惧症的实用方法
考试恐惧症是很多学生面临的一个普遍问题，它给学生带来了极大的困扰和压力。然而，我们并不需要因为它而沮丧，因为我们可以采取一些实用的方法来克服考试恐惧症。
首先，了解考试恐惧症的原因非常重要。考试恐惧症通常是由于对考试结果的担忧和对失败的害怕而引起的。因此，我们需要明白，考试只是我们学习的一种方式，并不代表我们的全部能力。学习是一个过程，而不是一个结果，我们应该注重学习的过程，而不是过于关注考试结果。
其次，制定一个合理的学习计划是克服考试恐惧症的关键。我们可以为每一门课程设定一个学习时间表，并按照时间表进行学习。合理安排时间不仅可以帮助我们充分利用时间，提高学习效率，还可以减少考试前的紧张和压力。此外，我们还可以采用分段学习的方法，将学习任务分解成更小的部分，并逐步完成，这样可以增加学习的可控性，减轻考试恐惧症的压力。
第三，寻求帮助和支持也是克服考试恐惧症的一种重要途径。我们可以向老师、同学或家长寻求帮助和支持。老师可以给予我们学习上的指导和建议，同学和家长可以给予我们情感上的支持和鼓励。与他人分享我们的困惑和担忧可以让我们感到更加轻松和放松，同时也可以从他人的经验和观点中获得帮助和启发。
最后，保持积极的心态和良好的身体状态也是克服考试恐惧症的关键。我们应该相信自己的能力，坚持努力学习，并对自己的进步和努力感到自豪。此外，我们还应该注重休息和锻炼，保持良好的身体状态。良好的身体状态可以增强我们的免疫力和抵抗力，减轻考试恐惧症的症状。
总之，克服考试恐惧症需要我们采取一系列的实用方法。了解考试恐惧症的原因，制定合理的学习计划，寻求帮助和支持，保持积极的心态和良好的身体状态都是有效的方法。相信只要我们付出努力，就一定能够克服考试恐惧症，取得好成绩。
考试恐惧症作文 篇二：考试恐惧症对学生的负面影响及应对策略
考试恐惧症是指在考试前或考试过程中，学生出现紧张、焦虑、自卑等不良情绪的一种心理疾病。这种心理疾病对学生的发展产生了一系列的负面影响。
首先，考试恐惧症会导致学生学习效果的下降。由于考试恐惧症的影响，学生在考试前会感到非常紧张和焦虑，无法集中注意力，导致学习效果下降。此外，由于过度焦虑，学生可能会出现记忆力减退、思维混乱等问题，进一步影响学习成绩的提高。
其次，考试恐惧症会影响学生的自信心。由于对考试结果的担忧和对失败的害怕，学生会产生自卑感和自我怀疑，进而降低自信心。缺乏自信心会影响学生的学习积极性和主动性，导致学习动力的下降。
第三，考试恐惧症还会影响学生的身心健康。长期的考试恐惧症会给学生带来巨大的压力，进而导致身心健康问题的出现，如失眠、焦虑症、抑郁症等。身心健康的问题会进一步影响学生的学习和生活质量。
面对考试恐惧症的负面影响，我们需要采取一系列的应对策略来解决这个问题。首先，我们要树立正确的考试观念，认识到考试只是学习的一种方式，而不是评判我们能力的唯一标准。学习是一个过程，我们应该注重学习的过程，而不是过于关注考试结果。
其次，我们可以通过制定合理的学习计划来减轻考试压力。合理的学习计划可以帮助我们合理安排时间，提高学习效率，并减少考试前的紧张感。同时，我们还可以采用分段学习的方法，将学习任务分解成更小的部分，并逐步完成，从而减轻考试恐惧症的压力。
最后，寻求帮助和支持也是克服考试恐惧症的一种重要途径。我们可以向老师、同学或家长寻求帮助和支持。老师可以给予我们学习上的指导和建议，同学和家长可以给予我们情感上的支持和鼓励。与他人分享我们的困惑和担忧可以让我们感到更加轻松和放松，同时也可以从他人的经验和观点中获得帮助和启发。
总之，考试恐惧症对学生的负面影响是不可忽视的。我们需要采取一系列的应对策略来解决这个问题，树立正确的考试观念，制定合理的学习计划，寻求帮助和支持。相信只要我们付出努力，就一定能够克服考试恐惧症，取得好成绩。
考试恐惧症作文 篇三
“铃铃铃铃铃——”一阵令人“毛骨悚然”的铃声响起，教室里顿时鸦雀无声，紧张的气息迅速地蔓延开来……
糟了，我的“考前恐惧症”又要发作了！我望着密密麻麻挤满字的试卷，心脏扑通扑通地狂跳，脑海里一片空白，竟忘了下一步要做什么。过了十秒钟我才回过神来，手忙脚乱地抓起钢笔，疾笔如飞地写了起来，好不容易写完了，正准备交卷，啊，名字没有写，赶紧补上。走出教室，“呼——”，我长长地舒了一口气，“终于考完语文了！”我如释重负地大喊一声。可是，才刚刚放松一小会儿，我的“考后恐惧症”又发作了。因为在语数英这三门课中，我最担心的就是语文了。此时我像热锅上的蚂蚁一样，度秒如年！
回到家，妈妈的手机短信“叮”地一声响起，我的心忍不住紧缩一下，神经紧绷起来，赶紧问妈妈“语文发成绩了吗”，妈妈淡定地说还没有。我松了口气，可是过一会，又忍不住留意起妈妈的手机。妈妈见我这样，干脆把手机调成静音了，对我说“你放心玩吧，别管了，有消息告诉你。”这时候我想起以前听到的两只靴子的故事，哎，另一只靴子，你啥时候能落地啊？
第二天，林老师抱着厚厚一大叠试卷走进了教室，面无表情地准备报成绩。我偷偷瞄了第一张试卷，妈妈咪呀，怎么会是我？该来的终于来了！啊啊啊，上帝保佑。我忐忑不安地等待着成绩，“张逸凡，97。”
耶！过关了，我长舒了一口气，这个周末可以看电影喽了！
考试恐惧症作文 篇四
虽说我的成绩在班上不是最好的，但也不差，每门功课七八十分不再话下，可我却患了考试恐惧症，忒怕考试（我想大多数学生都怕吧）。每一次考试我都会被那种紧张害怕的心情灌满全身。
有一次，朱老师说我们要考数学。一听到考试，我的心不自然地敲着小鼓“咚咚”“咚咚”“咚咚”……
当朱老师把卷子发了下来，眼见着白花花的卷子像不浪似的涌来，就像一场噩梦！天啊！4页！4页！我颤抖着，惊恐地写下自己的名字，眼前朦胧地变成了灰白的一片，延伸成一个无际的平面，封住了我的思想，挡住了我的梦，我害怕自己不及格。唉！我喘不过气来。“可以开始作答了。”朱老师平静地说道。这些字闪电般地反映进我的大脑里，淹没在恐惧之中的我马上明白了它们的意思，立刻忘掉了恐惧，奋笔疾写。
时间不断地流逝着，我顺利地“披荆斩棘”，只剩下最后一道题了，我最终没有想出来。我开始检查了，做错了一题又一题，可它们又怎么做呢？天啊，我竟忘记了！这是一种悬在半空中的感觉，前面做过的题还有疑问和空白，而后面更是一串绝望和无法挽救的错误。时间快到了，我的心怦怦乱跳。在我的祈祷中，考试终于结束了，我的卷子从桌面上消失了。我不禁有一丝莫名其妙的解脱感。
我知道人的一生中要经历无数的考试，不能一到考试就先慌了手脚。看来今后我得让自己放松，把每次考试都看成是一次学习机会，用乐观的心态去面对考试，就一定能考出自己满意的成绩。
曹倩，加油！
考试恐惧症作文 篇五
我什么都不怕，可我偏偏怕数学考试，无论是简单还是难的，老师每次发卷，我都会发抖，心也跳的十分历害，经常是“踏踏踏……”所以说，我最怕数学（包括奥数）考试了。
比如第三单元——方程这块要测试，当时，我的大脑好像停止了运行，我想：“天哪，方程是我最弱的一块了，我天天都像避温神似的，从不去课外碰它，可如今，大难临头了，要考了，哎，早知今日，何必当初啊！”
“同学们，开考了，时间，40分钟决不会等，预备，开始！注意看看姓名写了没有！”老师认真地对我们说。
我们马上埋头做起来，我在内心痛苦地喊：“难死人了！时间还这么少网 ，才40分钟，真是搞死人呀！”“仇雨薇，还不快做，还剩30分钟，才做反面，快点！”老师见我呆着，马上提醒我。我听了，赶快埋头苦做起来。
40分钟过去了，我交了卷，心里像揣了只兔子似的，“砰砰砰”地跳个不停。“哎，仇雨薇，认命吧，卷都交了，再也不能挽回了！”我自己对自己说。
下午，老师发卷报分了，我堵住耳朵，闭上眼睛，一个劲地祈祷：“分数高些，95以上就够了……！”
“仇雨薇，100分！咦，你干什么了？又堵耳朵又闭眼，这不很好吗，快来拿！”老师亲切地对我说。我开心地接过了老师手中打了鲜红100分的卷子，忽然间有了信心，听了老师的话，我更觉得自己“我能行”！
考试恐惧症作文 篇六
现在已经是复习阶段了，这意味着马上就要期末考试。“期末考试”这四个字对于我来说简直是恶魔呀！
最近模拟考试已经是家常便饭了，数学英语科学这三门功课的老师天天给我们刷题，特别是数学，天天考试，每次考前我都要做很大的心理准备。
就拿周二的模拟考来说吧，那数学老师说下午考试让我们提高准备时，我的心一下子吊了起来：又是考试，天天考试，这可怎么办呀？数学！又是数学，我最怕的就是数学！
到了下午，“咚咚咚”声响起，这是数学老师的脚步声；“哗哗哗”声响起，这是试卷被风吹过的声音；“来，桌子拉开，准备考试！”这是数学老师恶魔般的声音。
尽管我很不喜欢数学，但还是把桌子拉开了。
试卷到了，我的手上像一块烫手的山芋，真想把它丢掉，可是我又能怎么办呢？只能一题一题的往下做。
终于到了综合应用板块，我看着这一道道文字题，心中仿佛有千万根线在那里绕啊绕，特别累！我单手捂着头，另一只手不停的写着。我的天这道题我好像不会，这可怎么办啊？眼看时间就要到了，我双眼紧闭，单手握拳，几秒钟后松了一口气，随便写了个答案上去，看着那块山芋被拿上去后，却无法如释重负……
