染雾《自律力》的读书笔记 篇一
自律力是一种非常重要的品质，它能够帮助我们克服困难，实现目标。《自律力》这本书详细地介绍了自律力的概念、重要性以及如何提升和培养自律力。通过阅读本书，我收获了许多关于自律力的知识和方法，下面将分享一些我认为特别有用的观点和建议。
首先，书中提到了自律力的定义和重要性。自律力可以理解为控制自己的行为和情绪，以实现长期目标的能力。它是成功的重要因素之一，可以帮助我们克服诱惑、保持专注和坚持不懈地追求目标。自律力不仅可以在个人生活中带来积极的影响，还可以在工作和学习中发挥重要作用。
其次，书中介绍了提升和培养自律力的方法。其中一种方法是设定明确的目标并制定计划。书中提到，设定明确的目标可以帮助我们更好地理解自己的动机和期望，从而更容易保持自律。此外，制定详细的计划可以帮助我们分解目标并采取具体的行动步骤，有助于我们更好地管理时间和资源。
另一种提升自律力的方法是培养良好的习惯。习惯是我们日常生活中的自动化行为，通过培养良好的习惯，我们可以更容易地保持自律。书中提到，要培养良好的习惯，首先需要选择一个具体的行为，并将其设定为目标。然后，我们需要持续地重复这个行为，直到它变成习惯。通过不断地重复，我们可以逐渐建立起自律力，让自己更容易保持自律。
另外，书中还提到了一些其他可以提升自律力的方法，例如锻炼身体、保持积极的态度和寻求支持。锻炼身体可以增强我们的意志力和自律力，并帮助我们更好地应对挑战。保持积极的态度可以帮助我们更容易保持自律，并克服困难。而寻求支持可以让我们获得他人的鼓励和帮助，在自律的道路上更加坚定和有信心。
通过阅读《自律力》，我意识到自律力对于个人的成长和成功非常重要。通过设定明确的目标、制定计划、培养良好的习惯以及锻炼身体、保持积极的态度和寻求支持，我们可以提升自己的自律力，并更好地实现自己的目标。我会将书中的知识和方法应用到我的生活中，并逐渐培养和提升我的自律力。
《自律力》的读书笔记 篇二
自律力是一种非常重要的品质，它可以帮助我们坚持追求目标，并在困难和诱惑面前保持冷静和专注。《自律力》这本书深入探讨了自律力的概念和重要性，并提供了许多实用的方法和技巧来提升自律力。通过阅读本书，我对自律力有了更深入的理解，并学到了一些可以应用到生活中的技巧。
书中介绍的一个关键概念是“自律力即是习惯力”。这意味着，通过培养良好的习惯，我们可以更容易地保持自律。书中提到，要培养良好的习惯，我们需要设定明确的目标，并制定计划来实现这些目标。然后，我们需要持续地重复这个行为，直到它变成习惯。通过不断地重复，我们可以逐渐建立起自律力，并让自己更容易保持自律。
另一个我觉得非常有用的方法是设定具体的目标和制定可行的计划。书中提到，设定明确的目标可以帮助我们更好地理解自己的动机和期望，从而更容易保持自律。同时，制定详细的计划可以帮助我们分解目标并采取具体的行动步骤，有助于我们更好地管理时间和资源。通过设定目标和制定计划，我们可以更好地控制自己的行为和情绪，从而更容易实现目标。
书中还介绍了一些其他可以提升自律力的方法，例如锻炼身体、保持积极的态度和寻求支持。锻炼身体可以增强我们的意志力和自律力，并帮助我们更好地应对挑战。保持积极的态度可以帮助我们更容易保持自律，并克服困难。而寻求支持可以让我们获得他人的鼓励和帮助，在自律的道路上更加坚定和有信心。
通过阅读《自律力》，我意识到自律力对于个人的成长和成功至关重要。通过培养良好的习惯、设定明确的目标和制定可行的计划，以及锻炼身体、保持积极的态度和寻求支持，我们可以提升自己的自律力，并更好地实现自己的目标。我会将书中的知识和方法应用到我的生活中，并逐渐培养和提升我的自律力。
《自律力》的读书笔记 篇三
《自律力》的读书笔记
1.你终将打开家门，走出封闭的自我，独立面对人世间的跌宕坎坷，在滚滚红尘里身披铠甲单枪匹马地战斗。社会不会留有太多时间让你缓慢成长，它只会裹挟着所有人踽踽前行。
2.请千万不要在人生还未全部展开之时，就先被自己设下的坎儿拦住了前进的脚步。
3.我们都希望拥有娴静恬淡的生活，但前提是我们已经有了能够拥有它的资本。
4.想要比平凡的大多数人有更多收获和成就，就必须做到常人做不到的事情。从细微处入手，日复一日，积少成多，由量变默默积攒。几年之后再回头看，你会发现整个人已经产生了质的变化，优秀已经潜移默化地成为你的品质，成为一种自发的、无意识的行为，让你受益终生。
5.我们要知道生活本来就是无常的，无论你哭天抢地怨天尤人，还是封闭自己否认现实，生活的变化都会如约而来，它不因个人的意愿而动摇。我们不能改变无常，我们能改变的只有对待无常的态度。
6.人生总有许多难以预料的事情发生，逃避解决不了任何问题。不管你内心怎样纠结痛苦，只要你不去面对，不拿出行动，那些问题就会周而复始地出现在生活中的每一个角落。
7.弱者拒绝变化，拒绝风险，同时也拒绝了升级改版的可能性。强者懂得自律的意义，懂得主动逃离舒适区。所有改变的过程必然是痛苦的，但这都是蜕变的代价。改变是短痛，固步自封是长痛。谁不是咬碎了牙和着血往肚子里吞，只有在经历百般纠结与痛苦之后，才能站在万人中央享受艳羡的目光。
8.只有爱自己，才是获得生活其他可能性的基础。只有爱自己，我们才能有一个好的身体去打拼事业；只有爱自己，我们才有底气去呵护和爱惜我们珍视的人；只有爱自己，我们才能在前进的道路上，不断增进我们的智慧。只有学会好好爱自己，我们才有资格去欣赏世界、拥抱世界和改变世界。
9.年轻人应该怀有改变世界的远大志向。哪怕凭借自己微薄的力量，一路奋战，只能获取微小的成就，也好过束手就擒，让世界改变我们，变成自己曾经最厌恶的那种人。
10.我们总该有仰望星空的情怀，并为之尽力一搏。如果连尝试都没有，又有什么底气抱怨这个世界呢？
11.被欲望吞没的`人，可能会得到一时的光鲜亮丽，一时的物质富裕，但是在短暂的狂欢过后，迎接他的将会是漫长的空虚与孤寂。成功的标准，应该是从每个个体自身出发，自己制订给自己的。活在别人制造的浮华假象里，用一个虚无缥缈的标准来左右短暂而珍贵的生命，这太可悲了。选择错了，做玉皇大帝都不会快乐。
12.在困境面前，情绪是最没用的东西，尤其是抱怨。脱离行动的抱怨只会反噬你自身的能量，让你的状态越来越差。
13.如果对现状不满，觉得龙游浅水，虎落平阳，怀才不遇，最好的办法就是闭起嘴，收起所有无用的抱怨，分析现状，想办法改变自己。与其羡慕别人的生活光鲜亮丽，不如让自己也活成让别人羡慕的样子。临渊羡鱼，不如退而结网。
14.当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。这就像玫瑰要绽放，茉莉要芬芳，鸟儿要飞翔一样。所以请记住，增强自控力的唯一根本在于找到你真正喜欢做的事情是什么，真正想成为怎么样的人，也就是要找到你的人生使命。
15.世界上最可悲的事情，莫过于你曾经可以，但你却未能那样做。当生命走到尽头的时候，只能空留一声叹息。
16.你现在做的每一件事，都决定着你将来的样子。贪享当下的舒适，就很容易失去这种舒适，成年人的生活没有容易二字。
17.每个人都应该对自己的未来有所期待，并且为实现这个期待付出相应的代价。
18.时间不会说谎，你得到的一切，取决于你付出的一切。
19.每个人都应该对自己的生命有一个规划：你想成为什么样品质的人，你想从事什么样的职业，你想拥有怎样的家庭，你想交到怎样的朋友，你想和怎样的异性结为伴侣度过余生。我们经常说随缘，说命运给什么就接受什么，这没错。但前提是你已经有了自己明确的方向，知道自己想要做什么。成大事者不拘小节，那些通往目标的绊脚石只是暂时的，所以你才有底气说随缘。
20.你知道，有很多对自己的人生有规划的人，不会混日子，命运交给他们的，不是失望之杯，而是希望之酒。你用什么样的方式对待时间，时间就会以什么样的方式来回赠于你。
21.每个人的时间都是有限的，那么，是什么使每个人的生命天差地别？正是人生规划和自律的品质。我们无法掌控生命的长度，我们永远无法知道明天和意外哪一个会优先到来。我们能做到的，就是在确定活着的每一天里，追寻自己的目标，依照自己的规划，实实在在地把每一天都过好。
22.当一个人谈及自律，谈及自我要求的时候，其实谈的是他对于世界的态度。我们的生命终将走向虚无，过程中对于自己的约束，为人处世的态度，都很大程度上决定了你从外界得到的反馈是正面的还是负面的。世界它不是一个冷冰冰的牢笼，而是一面回音墙，你发出去的声音，都会反馈到你自己身上。
23.自律是把制订游戏规则的权利留给了自己，而懒惰则是把制订规则的权利留给了别人。你不对自己狠，别人就会对你狠。
24.一个人必须不断接触新的事物，突破旧的自我，才能够不被残酷的社会淘汰。尤其是在这个高速发展的世界，铁饭碗几乎已经不存在了。没有谁能凭借单一的技能和停滞不前的职业素养就能苟活一生，我们都必须在这个弱肉强食的时代里拼尽全力。真正的铁饭碗，是走到哪里都能活下去的能力。
25.我想趁年轻，多见识见识这个世界，努力接触新鲜的事物，背水一战、拼尽全力，看一看凭借自己的力量能够走多远。我不求稳定，只求心安，我不愿意看见一个年纪轻轻就老去了的自己。
