真实的幸福读书笔记【推荐3篇】

书中作者首先提出了一个问题：“幸福是什么？”他认为幸福并不是外在的物质财富或者名利地位，而是一种内心的满足和平静。他通过对不同人的采访和调查研究，发现了一些有趣的事实。比如，他发现在发达国家中，人们的物质生活水平在不断提高，但是幸福感并没有随之增加。相反，一些贫穷的国家或地区的人们却拥有更高的幸福感。

为了更好地理解幸福的真谛，作者进行了一系列的实验和观察。其中一个实验是他去了一个贫困的山区，与当地的居民生活了一段时间。在那里，他发现这些人们虽然物质条件非常艰苦，但是他们却有着很强的社交联系和互助精神，这让他们感到非常幸福。而在现代社会中，人们往往过于注重个人利益和竞争，导致了人与人之间的疏离和孤独感，这也是为什么我们在物质条件得到满足的同时，却感到心灵的空虚和不安。

通过这些实验和观察，作者得出了一个结论：幸福来自于与他人的联系和关爱。他提出了一个幸福的公式：“幸福=关爱+社交联系”。只有在与他人建立起良好的关系，并且能够关心和关爱他人时，我们才能真正感受到幸福。而这种关爱和社交联系并不仅限于家庭和亲密关系，也包括与朋友、同事、邻居等的交流和互助。

通过阅读这本书，我对幸福有了更深入的理解。我认识到追求幸福并不意味着追求物质财富或者名利地位，而是要通过与他人建立起良好的关系，并且能够关心和关爱他人。只有这样，我们才能真正感受到内心的满足和平静，这才是真实的幸福。

真实的幸福读书笔记篇二：幸福的秘密

在我读书的过程中，我遇到了一本书《幸福的秘密》，这本书给了我很多启发和思考。在这篇读书笔记中，我想分享一些我对幸福的理解和作者的观点。

书中作者提出了一个问题：“幸福是什么？”他认为幸福并不是外在的物质财富或者名利地位，而是一种内心的满足和快乐。他通过对不同人的采访和调查研究，发现了一些有趣的事实。比如，他发现一些拥有物质财富和名利地位的人并不一定幸福，相反，他们往往感到焦虑和空虚。而一些普通的人，却能够在平凡的生活中找到幸福和快乐。

为了更好地理解幸福的秘密，作者进行了一系列的实验和观察。其中一个实验是他去了一个偏远的村庄，与当地的居民生活了一段时间。在那里，他发现这些人们虽然物质条件非常艰苦，但是他们却有着很强的家庭关系和社区精神，这让他们感到非常幸福。而在现代社会中，人们往往过于注重个人利益和竞争，导致了人与人之间的疏离和孤独感，这也是为什么我们在物质条件得到满足的同时，却感到心灵的空虚和不安。

通过这些实验和观察，作者得出了一个结论：幸福来自于内心的满足和快乐。他提出了一个幸福的公式：“幸福=内心满足+快乐”。只有在我们能够满足自己的内心需求，找到自己的快乐源泉，我们才能真正感受到幸福。而这种内心的满足和快乐并不依赖于外界的物质条件或者名利地位，而是来自于我们对自己和他人的关心和关爱。

通过阅读这本书，我对幸福有了更深入的理解。我认识到追求幸福并不意味着追求物质财富或者名利地位，而是要通过满足自己的内心需求，找到自己的快乐源泉，并且能够关心和关爱他人。只有这样，我们才能真正感受到内心的满足和快乐，这才是幸福的秘密。

真实的幸福读书笔记篇三

真实的幸福读书笔记1000字

　　当品读完一部作品后，相信你心中会有不少感想，现在就让我们写一篇走心的读书笔记吧。可是读书笔记怎么写才合适呢？以下是小编为大家收集的真实的幸福读书笔记1000字，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　幸福是所有人的梦想，但并不是所有的人都幸福。本月阅读了《真实的幸福》这本书，它用一种通俗而不失科学严谨的方式告诉我们，什么是真正的幸福。在读这本书之前，说实话是有些抵触的。可当我读完却发觉它并不是一本心理学的教科书，而是生活实践中的幸福体验。我简单把它的主要内容分为三个部分来总结：幸福的定义、幸福的公式和获得幸福的方法。

　　一、幸福的定义

　　关于幸福的定义，不同的人有着不同的看法。作者在书中提出了一个对幸福的测量标准，那就是生活满意度。他认为真实的幸福包括积极情绪、自主的投入和对生活意义的追求这三个核心元素。

　　二、幸福的公式

　　书中作者给出的一个幸福公式H=S+C+V。H是幸福的持久度，S代表幸福的范围，C代表生活环境，V是我们自己可以控制的因素。也就是说，我们的幸福持久度=幸福的范围＋生活环境＋自己可以控制的因素，幸福持久度越高，代表我们越幸福。我认为，如果当我们学会把对过去、现在和未来的看法都调整到积极状态时，我们的幸福程度就会大幅上升，而且持久。不过，这些改变都需要我们真正的努力才能实现。

　　三、获得幸福的方法

　　（1）用设计情绪练习提升幸福感。我觉得这也是这本书里写得最精彩的部分了。消极情绪和需要批判性思维的工作匹配，积极情绪是幸福理论的`基本元素。积极情绪可以使我们从完全不同的角度进行思考，脱离消极的思考方式。在现实生活和工作中，如果我们建立起了积极情绪的生活，我们就不难发现身边的朋友变多了，我们在友谊、爱情、身体健康、工作表现上都会很开心、很舒服，你就会觉得更幸福。所以书中作者特别强调，面对未来的生活，我们要乐观，相信未来，对未来充满希望。

　　（2）突出优势练习提升幸福感。我们每个人都有优势和劣势，只要我们找出自己的优势并发挥它，我们的幸福感就会大大提升。作者在书中所提及的优势包括我们的好奇心、洞察力、判断力、创造力、热爱学习、勇气和毅力、仁慈与爱、领导力、幽默等等，这些品质如果发挥得当，都会成为优势，也会成为我们获得幸福感的武器。书中作者教给我们一个在职场中寻找幸福的好办法，就是结合自身优势安排自己的工作，使我们的优势得到展现，这不但会使我们更喜欢自己的工作，还会将枯燥的工作变得有生机和活力。其实在实际工作中，当我们真心愿意去做某件事时，通过用心努力去做，实现工作向职业再向事业的转变，这个过程能为我们带来很大的满足，从中我们也会获得更多的幸福。

　　总的来说，在《真实的幸福》这本书里，作者站在积极心理学的角度给我们提出了关于幸福最严肃的思考。假如我们在生活或工作中发现自己四面楚歌、束手无策，或者物质上的富足已经不能使我们高兴和快乐时，那么我们就积极地去提升我们的精神层次。其实真正的幸福在于能够愉悦、满意、专注地投入到现实的生活，要学会从工作和家庭生活中去发现幸福并感受幸福。