染雾练散打的感受作文 篇一：探索自我与突破极限的旅程
练散打的感受作文 篇二：磨练身心与培养自信的过程
练散打的感受作文 篇三
体育选课时我选了散打课程，做这个选择没花多长时间。诚然，原因之一是时间不允许，但重要的是它让我很有兴趣。这种兴趣可能来自好奇，也可能是处于强身健体或掌握技能的需要，总之，我做了选择。
并不是没上过体育课，但散打开课时还是小孩子般期待着。散打老师会准时到吗？是怎样的人？擅自做着想象的时候，老师准时的喊了集合。嗯，看上去严肃认真的样子，之后的课程时间了发现，老师认真之余也带有幽默，除去训练带来的压力，课程也就轻松了起来。
在上课的时间里，我慢慢的学习和吸收了关于散打的技能和知识。老师言传身教，旨在让我们能够真正理解散打的意义。看着老师出拳自然有力，自己做起来却不容易。无论是力量还是速度或是动作总是或多或少的不符合要求。但在一次次的练习中，我也能逐渐体会散打的要领。
虽然在有限的时间里我没可能成为散打能手，但散打还是带给我很多东西。首先是放松，运动有助于放松身心，除却疲劳。其次是强健身体，竟散打是一门出色的个人身体对抗技术，经历了多少代人的修补完善，蕴藏着无数奥秘，一招一式都能锻炼人的身体。最后散打是一种人生的哲理，是一种对待人生的方法。散打一招一式举手投足之间，显出一种大气。人生当如此。
然后，现在的我，很庆幸做了这个选择。
练散打的感受作文 篇四
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面的打斗。散打是中国武术的一个重要表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外还有防守、步法等技术。散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。
刚开始的训练非常的累，每次训练完都是精疲力尽。训练之初每天上课都是重复着自己一个动作。训练之苦之乏味也是难忍的。现在想想刚开始的那段时间确实是非常的难，但最后还是挺下来了。在散打课上，老师教会了我们一些基础动作，如直拳、勾拳、摆拳还有一些腿法和摔法。在练习过程中有人受伤和摔伤都是很正常的，每次训练之前老师就和我们讲习武之人的一些基本常识。让我们懂得了一个人的品德在训练学习中的重要性。而且，在每节课之前，老师都会给我们讲团结，我们是一个集体，就要有集体意识，所以每次上课之前都会让大家在一块做些集体游戏，这样不仅活动开了，而且增进了同学们之间的情谊和熟悉度，在以后的训练中彼此都了解了，上课也更积极了。刚开始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融进去这个散打世界。
在刚开始的一段时间内，我掌握了一些要领和基本动作。基本动作的练习是需要自己脑子的转动的。所谓“师傅领进门，修行靠个人。”老师每次都会讲，练习时需要自己动脑子，不能人云亦云，我只是教会大家基本要领，怎么发力，怎么运用还要靠个人的悟性。我刚以为，跟着老师练就行，没想到还有这么多的道理。我对散打的喜爱又有了增加，因为可以学到很多东西。但话又说回来了，自己悟说着容易做着难，有好几次我都跟不上教学进程，在苦恼之际，同学们都伸出了援助之手，帮我一块探讨我自己的缺点，我也在同学们的帮助下改正了学习误区，慢慢跟上了教学节奏。有些同学在学习过程中思想开了小差，不想练了，我也会帮助他，给他讲一些道理，让他慢慢认识散打到理解散打最后到喜欢散打。我想散打不知教会了我怎样去克服困难更教会了我团结和理解。团结就是力量，团结也是我们需要遵循的。每个集体、组织都要有一个集体意志。只有这样，这个集体才能强大。我想散打教会的就是让我们每个练习之人都有这样一个品质。刚开始练习的时候可能会有些自私自立之心，但我发现到最后好像每个人都变了，都变得很有气场也很有集体意识。这样的人才真正理解了散打其中的奥妙所在。
在学了一段时间后，教练让每个人都要尝试，我也踊跃报名。可在真正的实战中我才发现了自己的一些缺点和不足。通过一次实战。我们每个人都学到了很多，在课下我们进行了交流，把自己在台上的一些想法和别人交流，向优秀的选手请教经验。在失败中改正自己的错误，最重要的是更正了自傲自大的思想。通过一次实战学到很多，尤其是在心理素质上的锻炼，在实战中有一句话叫狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜，智勇双全必胜。两个人在擂台上你踢我打有时候比的是胆量当对手有空当的时候你是否能很快的有效的击打，有时候对手看上去很凶猛或是上场一开始就在用拼打的方式猛然的进攻，在这个时候有的人可能会害怕有的人可能会奋力反抗，有的人可能因为自己技术水平问题进攻无效。不仅是心理素质速度力量和反应也是很重要的。我们的训练房里墙壁上有这么几个字快、狠、准。
教练说过有力破十巧，当你的力量超出对手的承受范围时，对手会感到非常的畏惧，这个时候整场比赛的胜负也就在握了，这就是力量的优势。但是，力量和速度反应紧密结合的。我们平时练力量的时候教练为什么在练完了以后让我们做各种的放松动作比如：快速冲拳了、冲刺了、快速踢腿了练完力量已经没力气了还拉个素质，后来才知道这样肌肉不会发僵不会僵硬，在出拳或是出腿的时候速度会变快同时还有爆发力。当对手进攻时比如一个底边腿踢到了你的前腿的大腿外侧，这个时候你如果没有躲开说明反应不过快，如果对方得分有效并且有收回动作说明你反应太慢了。这个时候一开始我是只能躲过去但是反击不到对方。最好的反应应该是躲开或使对方的动作击打无效不得分饭后打出防守反击。反过来说如果一个人有很大的力量速度慢反应慢进攻进不去，防守躲不开也就剩下挨打的份了，所以说力量速度反应是紧密结合的。
实战和比赛是不太一样的，实战的时候你的对手都是你认识的.一个班的同学并且实战的环境也很熟悉但是比赛的时候就是在外面了比赛的场地还有环境以及最重要的你的对手还有裁判所有几乎都是陌生的这个时候对一个散打运动员来说又是一个心理素质上的大挑战。
我记得第一次去郑州比赛那次，在没到我上场的时候我觉得挺热闹挺好玩的还认识了一些外面的朋友，但是到我上场了不知道怎么的就有点不知道该干什么了，从来没见过擂台周围有这么多人，还有很多看上去很凶的很严厉的裁判，以及旁边的几个摄像机。在比赛开始的时候我已经不知到怎么去进攻了，突然听到有人在欢呼我真的有点不知所措了就这样第一局输了。好在第二局和第三局调整的快很快比赛结束了，幸亏我反应快调整的及时在第一第二局追了回来二比一获胜。我觉的学到了很多也积累了一定的经验。
散打强调的就是眼疾手快，在每一次出动作的时候，都会要求你以最快的速度打出最漂亮的动作。这在无形中就锻炼了一个人观察周围事物的一个度。渐渐的，在遇到问题和困难的时候你就有了灵活运用的一些基本素质。这些都是在平常的训练中积累的量，在达到一定点的时候这个量就会在你不知不觉中爆发和升华。
在训练之初，身上都是伤，真的想放弃。老师说过这样一句话：如果这点苦都受不了，还能干点什么，以后也只会是一个失败者。想想，我陷入了沉思，为什么别人能坚持我就不能坚持呢？我要证明自己。正是在这样的环境下，也锻炼了一个人的顽强拼搏的精神意志。如果真的这点苦都吃不了的话。等走上社会，各种各样的诱惑和阻力都会成为人生发展的绊脚石。只有经历了，才能从容应对，才能游刃有余。顽强也是一个人成功所必备的。没有一个好吃懒惰的人能顺利走上人生的高点。走上人生高点的都是经历这种那种磨砺的人。不能被不坚强打败，要有一个不服输的精神，越挫越勇，这样就能适应社会的种种苦难险阻。才能成为一个有用的人。
习武之人从内心深处都有一颗匡扶正义的爱国之心。爱打报不平，有正义，有英雄气概。老师经常教导习练武术是为了强身健体，防守自卫，遇见不公平的事可以出来主张正义。世界时大家共同所营造的一个大家庭，有些不法分子就会钻社会的空子，这个时候就需要一批有正义的人出来还世界一个公平。我想这就是每一个练武之人的本质和义务吧。
通过这一段的学习，我对散打的认识已经不是刚开始的局限于搏击和锻炼。它不仅教会了我们技能，更教会了我们怎样做人和为人处世。散打的宝贵之处就在于，一个人在无声中学习到了机智、顽强、勇敢、团结和为人处世。未来的路还很长，但是在散打课上学习到的这种精神会一直陪伴着我，精神的力量是强大的，而鼓舞人的精神更是会陪伴我们一生。从散打中学习到的这些是拿金钱换不到。它的每时每刻都是经验之谈，你必须身临其境，亲自体会才会琢磨到其中的真正用意。想想，开始的逃避到后来的接受，从接受到喜欢，从喜欢到领悟其真正的含义。不难发现每一次的进步都需要一段时间的感悟和体会。
时间很快大四了，毕业在即，在练习散打的这么多年，学会了很多东西。大学以前就是天天练习那个时候知道一句话成功就是简单的事情重复做！所以整天傻练。在大学的四年里在我技术水平提高的同时体会到了什么是坚韧不拔，什么是匡扶正义，以及为人处事等等同时也给我带来了快乐，以及强健的身体防身自卫的技能。最重要的是在这四年里的三年的时间我用我学会的技能在私人的散打馆里代课自己赚钱不给家里要钱减轻家里的负担觉得这个时候的我真的长大了！
练散打的感受作文 篇五
关于散打课的心得体会
从最初的只是好奇而选修了武术散打课，到后来的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在这门课上完成了这样的转变，也一点一点感受着散打所拥有的魅力。
就在第一节课时候，老师先教给了我们抱拳礼，并解释了它所拥有的含义，简单说就是五湖四海皆兄弟，这就表明了散打作为一项竞技运动所拥有的包容性，和其独特形式。而我们这一群由于各种原因聚在一起学习散打的学生，也得以相互结识，感受一种艺术并领悟其中的各番道义。
之后又通过数节课的学习与训练，我也以亲身经历验证了老师的散打是体育项目中最累的
一项的说法。每次课上的小游戏，期间的关于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滚与摔法的学习和重复，还有最后的体能训练，都是对体力的一种巨大考验。但是通过这种种的练习，才能够发展一人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，这也应是散打所以锻炼人的精髓所在；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智。通过以双方互相对抗为运动形式，使人身心得到全面的锻炼。而坚持散打训练，既可强筋骨，壮体魄。又可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。而我通过这一段时间以来的学习，锻炼与磨砺了自己的体力和意志，同时收获了许多东西。在这期间，我也得到了老师的一些指点，让我对散打有了更深的了解，领悟了很多道理。
散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，它的训练不只有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是拳与腿的动作，都是最简单而实用的技术。不是所谓的花拳绣腿，却能在现实生活中给人诸多帮助。最后还要感谢老师的平易近人与辛勤教导，让我知道了许多关于散打的知识，同时也在老师身上学到许多自己以前不足的东西。希望会有更多的人在老师的指导下感受散打的魅力，领悟个中道理。篇2：散打心得
散打心得
这个学期，我们先进行了基础动作的学习，再学习了组合动作的组合搭配、摔法练习，通过基础动作与步法的组合演练、组合动作打沙袋、摔法演练检验我们一学期的收获。基础动作方面，我们主要讲了实战姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法。基本步法包括滑步、垫步等。基本拳法包括直拳、摆拳。基本腿法包括鞭腿、侧踹腿和正蹬腿。正如老师所讲，我们要扬长避短，把自己的长处在组合动作中显示出来。我想这也是我们这学期学习的最大收获之一。
而我也得到了应有的回报，伴随而来的是身体比以前更加的的强壮，浑身的充满的疙瘩肉使我更加的结实，更加的有力量，呵呵这一点是我比较欣慰的，因为以前的我比较瘦弱，跟高大威猛的人在一起感觉自己真的很自卑，而现在我充满了自信，从精神上产生一种张力，有勇气去直面人生的各种考验，毛爷爷教导身体是革命的本钱，做一个有血有肉的好男儿，我想这一点我做到了！散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。学习散打从某种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中比没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。妇女掌握几种散打技术，对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。公安人员和武警战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。散打能增强我们体魄、培养我们的意志品质，这是我们学习散打课的另一个主要收获。为期一学期的散打武术学习已宣告结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，虽然已经过去很长一段时间了，但它确实影响了我，我想在我以后的人生道路上这中影响会一直延续下去。我们学习散打，不仅能强健体魄，而且能培养优良的意志品质，这也是当今时代对我们大学生的要求。学习散打我们能自我保护，这也是当今社会不是完美社会的一种要求。学习散打，我们不仅传承了我国传统武术的创新成果，更体会到一种体育竞技精神。
为期一学期的散打武术学习已宣告结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，虽然已经过去很长一段时间了，但它确实影响了我，我想在我以后的人生道路上这中影响会一直延续下去，成为我生活的一部分，现在每天刚起床十个双拳撑地式的拳卧撑是必须的。
而我也得到了应有的回报，伴随而来的是身体比以前更加的的强壮，浑身的充满的疙瘩肉使我更加的结实，更加的有力量，呵呵这一点是我比较欣慰的，因为以前的我比较瘦弱，跟高大威猛的人在一起感觉自己真的很自卑，而现在我充满了自信，从精神上产生一种张力，有勇气去直面人生的各种考验，毛爷爷教导身体是革命的本钱，做一个有血有肉的好男儿，我想这一点我做到了！还记得上第一堂课时，闲谈时我看到教练肥胖但不臃肿的体格就突发奇想问他：怎么才使自己胖起来？（因为胖才能消耗脂肪长肌肉)结果他的回答令我既吃惊又无奈：多吃饭！只要你每顿饭比别人多干掉一份米饭你就会胖起来，哈哈，多浅显的道理啊，多吃多长膘这连猪都知道啊！而我却在每天的一日三餐中把它忽略的可怜。据说我们教练是全国散打冠军柳海龙的师兄（不过是上青年班时，这是我后来打听到的），能得到这样的教练的指点也算值了，而在以后的就餐中，我每顿饭就多加了一份米饭，有时吃两份，有时甚至吃三份!呵呵 刚开始时确实不太适应，现在已经习以为常了，两三份米饭瞬秒。我是那种吃的再多胖的也不明显得那种，农村人经常说的“口袋肚子”，我想这如果这一点用在年轻女孩子身上多好啊呵呵，其实，我非常的的崇拜小说中像猛张飞、岳飞、李元霸这种既身体强壮，武艺超群，又能率众横扫千军的英雄人物形象，这拿到今天就是优秀的企业家或者国家干部，这也是我学习散打的一个重要原因(我宁愿做一个将才也不愿做一位帅才)。
散打运动是我国优秀的武术运动，它不像跆拳道、空手道那样一招一式讲究规矩体面，它在乎的是一种灵活制敌的本领，这在最近备受瞩目的中泰武术交流中，泰方以1：4惨败的结果中就能体现出来。说道自由也不完全是，它还是有一定的章法的，还记得我在学习侧踹腿时，教练为了使我们踢得规范，特意准备了一个小竹条，抽到身上那个疼啊。我也有幸体验到了，最后训练结束我们每个人的腿上都收获了美丽的伤痕呵呵。
谨以此篇记录大学散打兴趣班的点点滴滴，以后如果再有人跟我交流武术心得时别把我当成门外汉我就很很欣慰了。篇3：散打学习感想
散打学习感想-09373011任菁菁 体育课，一向是大部分女生的噩梦。尽管到了大学，上体育课的机会少了很多，但是随着锻炼的更少，身体体能的逐渐下降，每次上体育课都会比上学期来的辛苦。这也可以在基本体能测试看出来，虽然仰卧起坐还是能够短时间练出来，但是中长跑就一下子暴露了平时缺乏运动的不良生活习惯。起初真的是单纯觉得这门课不用在夏季学期到外面曝晒太阳，而且觉得散打就是挥挥拳套就好了，仿佛也不会太累，就把它放到选课名单上了。由于上散打课之前还有课程，匆匆忙忙就赶过来了，导致一开始的伸展下腰反而变成了最痛苦的部分。给老师一个小小的建议，如果是一点半的课的话，能否不做下腰这个伸展呢？并不是下腰有多难，而是刚下课吃完饭，做下腰的时候总想吐，然后一节课的胃都很不舒服啊，希望老师能够有所改善。不过上了散打课，我的确觉得散打是对体力与意志的很大磨砺，不仅让我学会了这种拳法腿法，在课程的后段还学会了可以运用到生活中的逃脱术，让我领悟了很多很多。
刚开始练习散打的时候，老师要求比以前我上过课的体育老师严多了。毕竟“严师出高徒”嘛。况且这是一门关系到我们学生身体安全又多少带有一定风险的课程，如果稍不留神就会不仅伤到自己，而且很容易伤及到其他的同学。所以老师每堂课一开始在做完准备运动后都会叫我们回顾一下之前学过的拳法、腿法和套路。在我们一组组回顾动作的时候，老师在一旁紧紧地盯着我们每个人的动作，一丝不苟地指正我们。即使那个动作是很早之前已经强调过，而且已经重复演示好几遍的，老师也还是会不厌其烦的一个个纠正。其实老师大可以像以前我上过课的体育老师那样，轻轻松松地过一堂课，可是老师并没有这样做，正是老师的严格教学，严肃的招式练习，成就了我们每一次的挥汗如雨。老师言传身教，旨在让我们能够真正学好散打。并没有像以前的体育课那样浑浑噩噩就过去了，没有学到多少，很快就把那些体育知识忘得一干二净。可是，我相信这门散打课的拳法、腿法和套路招式在以后的日子或许可以派上用场，让我们终身受用。我们散打课上的内容没有一件是糊弄人的，每一招每一式，都有它独特的效果，我们必须认真的学习和体会。散打的训练不但有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是直拳、摆拳，还是踢、踹的动作，都是最简单而实用的技术，是实实在在的东西，没有花拳绣腿。刚开始的时候总是有些不适应。体能的不足和身体的不协调导致动作的不规范。无论是力量还是速度总是或多或少的不符合要求。出拳的力度不够、脚步的迟缓以及防守动作的生疏，直接导致了无论是温故旧动作还是学习新动作，老师都要用很长时间纠正我们，一个个动作慢慢分解给我们看。正因为如此，看到老师上课那么认真用心，我们上课比以前上体育课态度认真了许多，也会私下讨论如何把动作做协调正确，我们就在锻炼中提高，在失败中前进。然而在练习中伤痛是不可避免的，或者扭伤，或者摔伤，或者击伤，但是我们都没有轻易的请假偷懒，虽然散打课结束以后，我们总是因为练习踢沙包的扭动而浑身酸痛。在一遍又一遍的练习中，我逐渐体会了散打的要领，从备战姿势，出拳方式（终于不是只挥动拳，而是用腰部的力量），上步的速度，步伐移动，腾挪躲闪等等。毕竟散打是一门出色的个人身体对抗技术，经历了多少代人的修补完善，所以一招一式中蕴藏无数奥秘，每一个招数出拳出腿都有它的道理，怎么攻，怎么防也有他的独特之处，同一个部位的攻守竟然有其他许多一样效果的方式。就在一次又一次的联系与对战中，我深深的感受到了散打能够带给我们的不仅仅是强身健体，而且或许散打更是一种人生的哲理，是一种对待人生的方法。人生在世，就和散打一样，要到达同样的效果可以用很多不同的方式，刚柔并济，不 仅仅要有勇，更要有谋。就像在散打中，不要因为进攻而把保护的手臂放下来一样，要做到攻守兼备。
短短的一学期很快过去了，也意味着我将要和散打这一门课程说再见，然则散打将会伴我一生。通过这半年的学习，我不但从老师的身上学到了关于散打的有关知识，在散打课上让我释放生活与学习上的压力，也悟出了做人做事的原则和道理，它们将和老师认真一丝不苟的教学方式一起，永远刻在我的大脑中，影响并指导我今后的人生，让我在以后的人生路上走的更顺！在最后仅以最衷心的祝福，献给辛勤无私教导我的老师，愿他身体健康，希望在他的教导下有更多的人在更好的环境下更好的学习散打，强身健体，并能够从中领悟散打的人生哲理！篇4：散打心得体会 学习散打心得体会 作为一名体育教育专业的大三学生，经历了大一、大二两年的适应，我们已经适应了大学的学习方式和氛围，为了鼓励大学生能够选择自己喜欢的课程，大二我们可以在很多门科目中进行自我选择。体育作为一门必修课，是大学生活中不得不学习的一项。而自幼身体素质并不好的我，每次因为体育成绩的不理想而导致分数被拉下，这已经让我充满了无奈，但是，作为大学期间必修的一门课程这又让我不得不学习下去。
在第二节课上，老师先让我们绕操场跑步两圈，接下来，又由一队队长带我们做了，一系列如正踢、内摆、外摆、垫步跳、旋转跳等活动动作，这一系列活动下来我本以为终于能休息了，可谁知老师并未随我们的心愿，反而教了我们几个动作。首先，更让我们双手交叉站直身体向上拉伸，他为这取了个名字叫“ 顶天立地”.很大气，很符合我们的动作，更符合我们的心态。
接下来，让我们向拉伸，抻拉自己的双臂，随之双臂一前一后，两手相拉，向体侧弯曲，这样一个简单的动作，并不是每个人都能做到，但很幸运的是我做到了，继而，他为这个动作也起了名字叫“能屈能伸”。并告诉我们，不论遇到什么样的事，都要放平心态，让自己能屈能伸才能度过难关，获得成功。
最后，教我们面对阳光，闭上双眼，挺起胸膛，深呼吸，不断地清除杂念，用平和的心态去考虑，去思想。他管这叫“心胸宽广”。
不论未来的日子里，我遇到了什么样的困难，至少我会记得，在大学的散打课上，有这样一位老师，他教会了我做人、做事的道理，做人要顶天立地，做事要心胸宽广，遇到困难挫折，要能屈能伸。这将是我未来人上旅途中一笔重要的精神财富。更何况，这样的知识还是让我们用肢体表达出来的，更能激励自己，不断的努力。在散打课上，老师教会了我们散打的基本动作，如直拳、勾拳、摆拳，夹肩摔、搂肩摔等。并且，告诉我们一些基本要领，在不断的练习中，虽然还不标准，但是我们已经能够不断地施展出来了。在学习摔法之时，老师怕我们出危险，不断地提醒、演示，教导我们在能够学习之时，更能够保护自己的伙伴免受伤害。因为我们是一个团体。时至今日，我仍念念不忘的仍是，当初课上做的一个小游戏，当时整个团队每一个人围绕老师，坐成一圈，将自己交给身后的伙伴，在老师不断的数数声中，虽然我们失败了两次，而且失败后迎来的是更痛苦的惩罚，但最终，在大家的团结努力下，我们终于取得了最终的成功，现在我还记得当时每个人虽然累但仍然高兴地场面。接下来，我们在操场坐成一圈，老师让很多人发表了自己的感想，最后在老师的总结下，我们得到了一个道理，只有团结，和每个人不放弃的意志才能获得团队最终的成功。
大二上了散打课，不仅不会让我后悔，反而是我人生中的一笔重要财富，在未来的日子里我会记住课上的每一次累、每一次苦、每一次喜悦。人生最重要的正是这种不断学习、不断进步的体会。从磨练中增长知识，鼓励自己不断地前进，终有一天，会达到成功的顶峰，这就是我在这半年散打课中得到的最宝贵的心得和体会。未来的路还很长，但是在散打课上学习的这种精神，会一直陪伴着我，因为精神的力量是巨大的，而鼓舞人的精神更是会激励并陪伴着一个人久远的，从生活中汲取应用于生活，不断地实践，才会反复久远，获得无穷的伟力。篇5：学习散打课体会
学习散打课体会
本学期在世界散打冠军兼班主任孙老师的带领下开始接触到这项体育运动。这12周每周一次的课程，对我们来说学时不算太多，上这门课要想达到孙老师这种程度，对我来说这辈子是遥不可及的，但学好这项运动的本领和技术是可以循序渐进的。
一开始接触三大我觉得这是一项攻击性比较强烈的对抗项目，危险性也很大，学习掌握好散打的基本要领后主要在发生紧急危险情况以防身、自救的一种本领。所谓“九层之台，起于垒土，千里之行，始于足下。”这学期的散打课，全是从“0”基础开始学起的。有以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。这些都是很基本的要领。只有打好基础，稳扎稳打，后面的才会车在马前。现代的“打”和古代的“打”有着相似的地方，比如在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。古代有《孙子兵法》和《三十六计》，散打也是需要依靠战术、技巧才能赢。散打的特点体现在以下3各方面：动作快、反应快、移动快。令我影响最深的是抱摔：当刚被抱住，以脚缠对方腿外侧，避免一条腿被抬起来。也可深入对方裆部内侧。一手或双手下按对方头部，同时被抱腿用力向下蹬，好像要用脚把天扯下来一样。快结束本学期的散打课，自己真的是受益匪浅，本身的自身条件就属于小肌肉群类型，肌肉比较软，没有很强的爆发力。如果能在平时结合力量训练一起练习的话效果就会更加的显而易见，经过一段时间训练后，不管是出手出脚都会很有力。散打实际上也是一种文化进步的象征。生活中，如果遇到不顺心的事。不能先动手，而是要先以理服人，要是对方态度蛮横不安冒犯自己的尊严，动手打人就应该出手时就出手。今后自己应多熟练适合自己的三大套路动作，体会自己在动作中的感觉，加强力量不足的练习。我相信，学好散打也就水到渠成了。
练散打的感受作文 篇六
体育，是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。
人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。
本学期为了能够在锻炼身体的同时还能学得有用的防身技巧，就和同学一同填报了散打。
散打又称断手、散手、实作等。散打的是拳术各项训练的总成，是直接检难拳术锻炼的综合体现，就基原始意义来讲，乃是不附加任何条件的徒手搏击。中国各种拳术运用零散招数按照一定规则进行的徒手格斗，属于武术对抗性技击项目。这种比赛不仅有助于掌握武术的技击方法，也有助于培养勇敢、机智、灵活、果断等意志品质。
这个学期，我们先进行了基础动作的学习，再学习了组合动作的组合搭配、摔法练习，通过基础动作与步法的组合演练、组合动作打沙袋、摔法演练检验我们一学期的收获。基础动作方面，我们主要讲了实战姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法。基本步法包括滑步、垫步等。基本拳法包括直拳、摆拳、勾拳。基本腿法包括鞭腿、侧踹腿和正蹬腿。正如老师所讲，我们要扬长避短，把自己的长处在组合动作中显示出来。我想这也是我们这学期学习的最大收获之一。
散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。学习散打从某种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中比没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。散打能增强我们体魄、培养我们的意志品质，这是我们学习散打课的另一个主要收获。
为期一学期的散打学习已宣告结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，虽然已经过去很长一段时间了，但它确实影响了我，我想在我以后的人生道路上这中影响会一直延续下去。我们学习散打，不仅能强健体魄，而且能培养优良的意志品质，这也是当今时代对我们大学生的要求。学习散打，我们能自我保护，这也是当今社会不是完美社会的一种要求。学习散打，我们不仅传承了我国传统武术的创新成果，更体会到一种体育竞技精神。
