染雾关于控制自己心情的作文400字 篇一
心情的变化是人们日常生活中常常会遇到的事情，有时候我们会感到开心，有时候会感到沮丧，这是很正常的。然而，有些时候我们的心情会受到外界环境的影响，变得不稳定或者消极。这时候，我们就需要学会控制自己的心情，让自己能够保持积极乐观的态度面对生活中的困难和挫折。
首先，要认识到心情是可以改变的。有时候我们会觉得自己的心情像是被困住了，无法摆脱一种消极的情绪。但实际上，只要我们用正确的方法去调整，就能够改变心情。比如，当我们感到沮丧或者焦虑的时候，可以尝试进行一些放松的活动，比如听音乐、看书、散步等，这些活动可以让我们暂时远离烦恼，让心情得到放松和舒缓。
其次，要学会积极面对问题。有时候我们会因为一些小事情而心情不好，但是我们要明白，生活中总会遇到一些挫折和困难，这是无法避免的。我们不能因为一点小事就放弃积极乐观的态度，而是应该学会积极面对问题，寻找解决问题的方法。当我们能够主动去解决问题，克服困难的时候，心情也会随之变得积极起来。
最后，要保持良好的生活习惯。生活习惯对于心情的影响是非常大的。如果我们经常熬夜、饮食不规律，身体会感到疲惫，心情也会变得低落。所以，我们要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，这样才能够让我们的身心得到充分的休息和调整，保持良好的心情。
总之，控制自己的心情是一个需要不断努力的过程。我们要认识到心情是可以改变的，并且学会用正确的方法去调整心情。同时，我们要学会积极面对问题，寻找解决问题的方法。最后，要保持良好的生活习惯，让身心得到充分的休息和调整。只有这样，我们才能够保持积极乐观的心态，面对生活中的挑战和困难。
关于控制自己心情的作文400字 篇二
生活中，我们常常会遇到各种各样的困难和挫折，这些事情会影响到我们的心情。有时候我们会感到沮丧、焦虑，甚至心情低落。然而，学会控制自己的心情是非常重要的，它能够帮助我们更好地应对生活中的困难和挫折，保持积极乐观的态度。
首先，要学会接受现实。有时候我们会对一些事情抱有太高的期望，当事情出现偏差或者不如意的时候，我们就会感到失望和沮丧。然而，我们要明白，生活中没有完美的事情，事情不会总是按照我们的期望发展。我们要学会接受现实，不要为一些无法改变的事情而烦恼和抱怨，而是要积极寻找解决问题的方法，让自己尽快从困境中走出来。
其次，要保持良好的心态。心态是影响心情的重要因素。如果我们总是抱着消极的心态去看待问题，那么我们的心情就会变得低落。相反，如果我们能够保持积极乐观的心态，那么我们的心情就会变得积极向上。所以，我们要学会积极面对问题，不要被困难和挫折打败，而是要相信自己的能力，相信困难只是暂时的，我们一定能够克服它们。
最后，要寻找心情的调节方式。每个人都有自己喜欢的事情，比如听音乐、运动、读书等等。当我们感到心情低落的时候，可以尝试进行一些这样的活动，让自己的心情得到调节和放松。这些活动能够让我们暂时忘记烦恼，让我们的心情得到舒缓和愉悦。
总之，控制自己的心情是一个需要不断努力的过程。我们要学会接受现实，不要为无法改变的事情而烦恼和抱怨；我们要保持积极乐观的心态，相信自己的能力，相信困难只是暂时的；同时，我们要寻找心情的调节方式，让自己的心情得到放松和舒缓。只有这样，我们才能够更好地控制自己的心情，面对生活中的挑战和困难。
关于控制自己心情的作文400字 篇三
1、理性思维
问问你自我为什么生气。这件事最应当生气吗？有比愤怒更强的解决办法吗？用理性的思维来控制你的情绪，成为你情绪的主人，而不是他的战俘，让情绪任意膨胀和爆发。
2、迁移焦点
暂时避开愤怒的自然环境，能够出去度假，或者出去散散步，到一个宽阔的地方深呼吸，强迫自我学会放下不愉快的事情，让自我*静下来。
3、有效的宣泄
如果心境不是很好，一个人不能一向压抑自我的心。一个人应当用适当的方法来发泄自我的感情。一个人应当能够听歌、读书、散步、写每周笔记等等。一个人不应当让坏情绪持续很长时间，危及自我的身心。
4、训练抗压强度
总有一个人让周围的人觉得最厌恶。我们总是想逃离并改变到一个自然环境。然而，即使最厌恶的人消失了，第二个最厌恶的人也会变成最厌恶的人。所以，不管人们在哪里，避开他们是没有用的。所以，仅有在厌恶的人面前，一个人才能训练自我的自我克制，锻炼自我抵抗压力的本事。
5、自我减压
你如何控制自我的情绪？你能够减轻自我的压力。对于一些进取的自我暗示，感觉会更好。工作压力通常很容易让人焦虑，导致很多不良情绪，要学会自我减压。理解你无法改变的现实，高高兴兴地去工作，高高兴兴地去吃、穿、住、行。
关于控制自己心情的作文400字 篇四
日出日落，月圆月缺，世界上所有的事物都在不断的变化。我的情绪也是如此，它总是变化多端，让人捉摸不透。
有时候，我很快乐。我会把眼睛和嘴巴都弯成月牙。高兴得忘了形时，我还会不自觉地高举手臂，一蹦三尺高。这时，我感觉自己精力充沛，身上的衣服都变鲜亮了，衣服上的口袋都仿佛在笑，鞋子也在笑，整个世界都活力满满。
有时候，我很生气。这时候你们谁都不要靠近我，我可是很可怕的。我感觉自己会头冒火光，眉毛竖得硬梆梆，双眼瞪得比葡萄还大还圆，牙齿也紧紧地咬在一起，就像两排白色的小土堆，还不时发出“滋滋”的磨牙声，听了让人心惊胆颤。我的双手一直紧握，愤怒地跺着脚，似乎我的心里有座马上就要喷发的火山，随时要爆发将世界焚烧殆尽。
有时候，我很难过。我的头发全部奪拉了下来。眉毛也聋拉着，就像一轮弯月，眉毛下的眼睛满是泪水。我的嘴巴也卑拉着，嘴角仿佛挂了千斤重的秤砲。我双手捧脸，无精打采地靠在窗前，望着眼前的一切，感觉灰暗一片。屋外的花花草草好像都枯萎了，五彩缤纷的世界仿佛也只剩下黑白两种颜色。
你瞧，这就是我多变的情绪，你们的呢？
关于控制自己心情的作文400字 篇五
一天，美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。
“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么?”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
关于控制自己心情的作文400字 篇六
前天老师教我们学了我最喜欢的一节课——学会控制自己的情绪，因为这一周发生了一件令我很伤心的事情，用老师教我们的技巧控制了自己的情绪。
星期四，我和朋友因为玩得太欢快，忘记了时间，六点才回到了家里。我打开门一看，只见妈妈看见我回家了，便问道：“你今天为什么这么晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我说今天因为和朋友玩的时间太久才回家，妈妈可能会不让我和朋友玩。如果我说自己被老师留了下来，那么我就变成自己最不希望成为的撒谎小孩……这时妈妈说道：“你可以不说，但是必须反思！”我伤心地回到自己的屋里，虽然没有掉眼泪，但心里已经哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下决心。
第二天下午，老师给我们讲了讲怎么学会控制自己的情绪，我听得入了迷，而且知道自己怎么从消极变成原来的我。我回到家，先拿了纸条，写了怎么和妈妈解释。接着，我坐在床上想些开心的事情：星期四我和朋友玩得很高兴、我上了一节自己最喜欢的一节课、我没有成为撒谎的小孩……想着想着就高兴了，然后我把纸条放在妈妈的屋里。
晚饭过后，妈妈回到屋里，看见了我写的纸条，接着和蔼地对我说：“妈妈原谅你了，想和朋
友们玩，就和我说一声，但是不能玩得太晚，别总是让我操心。”我诚实地对妈妈说：“好。”
我经过这件事情以后，觉得老师应该早点讲怎么学会控制自己的情绪，这样从小学我们就学会控制自己的情绪，长大以后就不会成为被情绪的.奴隶所控制了，不然就像周瑜被诸葛亮气得断命、范进看见自己金榜提名而“喜极而疯”、伍子胥过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发变白……
学会控制自己的情绪，就能让烦恼离你而去。
