染雾《立定跳远》教学反思 篇一
在进行《立定跳远》教学时，我发现学生在跳远过程中往往存在一些共性问题。首先，学生在起跳时往往没有充分蓄力，导致跳跃高度和距离不够；其次，有些学生在起跳的瞬间身体姿势不够标准，影响了跳跃的效果；最后，一些学生在着地时没有正确的姿势，容易导致跌倒或者受伤。针对这些问题，我进行了一些教学反思和调整。
首先，我在教学中强调了蓄力的重要性。我让学生通过做一些力量训练，比如蛙跳、原地起跳等动作，来提高他们的爆发力和蓄力能力。我还通过分析一些优秀运动员的跳远视频，让学生学习他们的动作技巧和蓄力方式，激发学生的学习兴趣。
其次，我在教学中注重了姿势的规范性。我让学生进行反复的姿势演示和练习，确保他们在起跳、飞行和着地时都保持正确的身体姿势。我还利用视频分析工具，让学生观看自己的跳远录像，并指出他们存在的问题和改进的方向，帮助他们提高技术水平。
最后，我在教学中强调了安全意识和着地姿势的重要性。我让学生学习正确的着地姿势，比如屈膝着地、保持身体平衡等，避免受伤或者摔倒。我还在教学中设置了安全保护设施，比如垫子、护具等，确保学生在跳远过程中能够得到有效的保护。
通过这些教学反思和调整，我发现学生在跳远技术和安全意识方面都有了明显的提高。他们的跳远距离和高度都得到了提升，同时也能够更加安全和规范地进行跳远动作。我相信在今后的教学中，我会继续加强对学生的指导和引导，帮助他们进一步提高跳远水平。
《立定跳远》教学反思 篇二
在进行《立定跳远》教学反思时，我发现学生在跳远过程中存在着一些困难和问题。首先，一些学生在起跳时缺乏自信和动力，导致跳跃效果不佳；其次，有些学生在飞行过程中姿势不够标准，影响了跳远的稳定性；最后，一些学生在着地时容易出现惧怕和不安全的情绪，影响了整个跳远动作的完成。针对这些问题，我进行了一些教学反思和调整。
首先，我在教学中注重了学生的心理辅导和自信培养。我通过一些团体活动和游戏，让学生感受到团队的力量和支持，建立起对自己的信心和勇气。我还鼓励学生在训练中不断挑战自己的极限，尝试一些新的动作和技巧，激发他们的学习潜力和动力。
其次，我在教学中强调了飞行姿势的规范性和稳定性。我让学生进行反复的姿势练习和模仿，确保他们在飞行过程中能够保持正确的身体姿势和动作，提高跳远的效果和稳定性。我还通过一些实例分析和案例讨论，让学生了解一些优秀运动员的飞行技巧和秘诀，帮助他们更好地掌握跳远技术。
最后，我在教学中重视了安全意识和着地动作的训练。我让学生学习正确的着地姿势和动作，避免受伤或者摔倒。我还设置了一些安全保护设施，确保学生在跳远过程中能够得到有效的保护和支持，提高他们的安全意识和信心。
通过这些教学反思和调整，我发现学生在跳远过程中的自信和技术水平都有了显著提高。他们能够更加自如和稳定地进行跳远动作，同时也能够更好地保护自己的安全和健康。我相信在今后的教学中，我会继续加强对学生的心理辅导和技术指导，帮助他们不断提高跳远水平和能力。
《立定跳远》教学反思 篇三
立定跳远是本学年学生体质健康标准测试项目之一,是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。
小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对一年级学生来说是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处世态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。提高教学效率，优化教学过程，充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣和爱好，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
一．创设良好的学习环境
学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让学生有选择地从事学习活动。比如我在教学中开设了“青蛙找妈妈”，为学生提供一系列可供选择的练习条件，学生可根据自己的需要和兴趣，自由选择游戏内容。这样做改变了以往教学中一切由教师带着学生活动的做法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思考，以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。
二、选择有效的教学方法
本课教学对象是一年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是小学生具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
三、不足的方面
1、我的语言较为琐碎，不够精炼，而且重复的较多，对于低年级的学生来讲，过多的而且缺乏激情的讲解反而会适得其反，降低学生的兴趣，分散注意力。
2、课堂实践中指导不太过硬，面面俱到的去解决重难点，让学生在思绪上也分不清层次，没有取得理想中的教学效果。
这节课不但使我在教学理念与技巧上有了更多的收获，而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地认识，找到了自己一直止步不前的原因，同时也使我清醒的认识到自己“钻”劲不足，急需充电、摄取知识充实自己，取经完善自己，争取每天进步一点。
《立定跳远》教学反思 篇四
在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我发现，按照以下四个步骤进行教学，能快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的`效果。
关于立定跳远教学的四个步骤
一，重点学习起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢力量。
要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调；分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂。学生任选一种适合自己的方法进行练习；教法采用多次重复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等。
在体育比赛中，身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响。在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学，强调以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧张。便于起跳时肌肉的快速发力，以提高运动成绩。
二，重点学习起跳蹬地技术，发展下脚爆发力量。
要求做到"两快"即臂前摆快，制动快；蹬地快。"三直"即髋，膝，踝三关节伸直；起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳。此时身体已充分伸展开，教法采用向上跳；向前跳；听信号，肌肉急剧收缩一次再迅速放松；跳深；立定跳远等。
起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度，用力方向，摆臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果。
三，重点学习腾空技术，发展腹肌，髂腰肌及下肢爆发力素质。
要求大腿紧贴身体；起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向后摆，团身紧；教法采用屈腿跳；原地双脚跳上80—100cm高的跳箱；跳篮架；立定跳远等。
四，重点学习落地技术，提高完整技术的动作质量，发展下肢爆发力。
要求重心低，小腿前伸；落地技术应在落地前就做好准备。此时应为团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆；教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下；全蹲向前伸小腿，再迅速还原成全蹲；立定跳远踏线（距离等于最好成绩十脚长）。
腾空和落地技术在教学时强调团身紧，重心低，小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间，使身体移动距离增大，以提高成绩。
在立定跳远数学过程中，针对初中学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果。
