染雾森田疗法 篇一
森田疗法：缓解焦虑和恐惧的有效疗法
森田疗法是一种心理治疗方法，由日本精神科医生森田正馬于20世纪初发展而成。这种疗法主要用于治疗焦虑症和恐惧症等心理问题，通过帮助患者学会自我观察和自我调节来缓解症状。森田疗法的核心理念是“观察自己的心”，通过觉察和接受自己内心的种种感受和想法，患者可以逐渐摆脱焦虑和恐惧的困扰。
在森田疗法中，治疗师会指导患者进行自我观察和放松训练，帮助他们认识到焦虑和恐惧是如何产生的，并学会用更健康的方式来面对这些情绪。通过不断的练习和反思，患者可以逐渐建立起对自己内心的觉察和控制能力，从而减少焦虑和恐惧的发作。
森田疗法强调的是患者自身的力量和潜能，在治疗过程中，患者不仅可以获得对焦虑和恐惧的控制能力，还可以提升自我意识和自我成长。与传统的心理治疗方法相比，森田疗法更注重患者的自我参与和自我觉察，更符合当代人的心理健康需求。
总的来说，森田疗法是一种有效的心理治疗方法，适用于治疗各种焦虑和恐惧相关的心理问题。通过自我观察和自我调节，患者可以逐渐克服焦虑和恐惧，重拾内心的平静和自信。如果你正困扰于焦虑或恐惧，不妨尝试一下森田疗法，或许会给你带来意想不到的改变。
森田疗法 篇二
森田疗法：重建自我认知的疗愈之路
森田疗法是一种注重自我觉察和自我调节的心理治疗方法，它的目的是帮助患者重建自我认知，从而摆脱焦虑和恐惧的困扰。在治疗过程中，患者通过观察自己的内心世界，了解自己的情绪和想法，逐渐认识到焦虑和恐惧的根源，并学会用更健康的方式来应对这些情绪。
森田疗法强调的是患者的主动性和自我意识，治疗师在治疗过程中不会给予太多指导，而是让患者自己去观察和思考。通过这种方式，患者可以逐渐建立起对自己内心的觉察和控制能力，从而减少焦虑和恐惧的发作。在治疗的过程中，患者会逐渐学会接受自己的内心世界，不再逃避或压抑自己的情绪，从而实现自我和谐。
与传统的治疗方法相比，森田疗法更注重患者的自我成长和自我实现，它不仅可以帮助患者摆脱焦虑和恐惧，还可以提升患者的自我意识和自我认知。通过不断的练习和反思，患者可以重建自己的自我认知，找到内心的平静和自信，实现心灵的疗愈和成长。
总的来说，森田疗法是一种独特而有效的心理治疗方法，适用于各种焦虑和恐惧相关的心理问题。通过自我观察和自我调节，患者可以重建自己的自我认知，摆脱焦虑和恐惧的困扰，实现心灵的疗愈和自我成长。如果你正困扰于焦虑或恐惧，不妨尝试一下森田疗法，或许会给你带来意想不到的改变。
森田疗法 篇三
森田疗法 篇四
科大学森田正马教授（1874-1938）创立，取名为神经症的“特殊疗法”。1938年，森田正马教授病逝后，他的弟子将其命名为“森田疗法”。森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。森田疗法随着时代在不断继承和发展，治疗适应证已从神经症扩大到精神病、人格障碍、酒精药物依赖等，还扩大到正常人的生活适应和生活质量中。其实，森田疗法是一门人生学问。
目录 理论体系治疗 理论体系 1.神经症分类 森田正马教授根据症状将“神经质症”分成以下几类： （1）普通神经质症失眠症、头痛、头重，头脑模糊不清、感觉异常、极易疲劳、效率降低、无力感（脱力感）、胃肠神经症、劣等感、性功能障碍、头晕、书写痉挛、耳鸣、振颤、记忆不良、注意力不集中等。 （2）强迫神经质症对人恐怖（脸红、对视、视线、自己表情恐怖等）、不洁恐怖、疾病恐怖、不完善恐怖、阅读恐怖、卒倒恐怖、外出恐怖、口吃恐怖、罪恶恐怖、不祥恐怖、尖锐恐怖、杂念恐怖、高处恐怖、确认癖等。 （3）焦虑神经质症发作性心悸亢进、焦虑发作、发作性呼吸困难等。 2.神经质性格 森田正马教授认为各种神经症患者具有一些性格特点，称为神经质性格。其特点概括为：内向、内省、理智、敏感、爱担心等弱力性和追求完美、理想主义、好强、上进、不安于现状、执着、固执，有过强的生的欲望和对死亡的恐惧，对自己的健康过度注意，且持有难以消除的偏见。 3.精神交互作用 对神经质的发生具有决定性的重要作用是森田正马教授称为素质的疑病性基调，对症状的发展具有决定性重要作用的是精神交互作用。所谓精神交互作用是指注意集中于某个感觉，此感觉变得过敏，这个感觉的过敏，更使之注意固定于此感觉，此感觉的注意进一步互相作用，感觉越来越过敏的精神过程。如下示意图： 此恶性循环反复的过程中，产生不安恐怖，引起植物神经系统的失调，即产生所谓的精神身体症状，精神交互作用又常常导致症状的固定，久而久之便形成一种固定的行为模式。
治疗 1.治疗原理 “顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本治疗原则。消除思想矛盾，并对疑病素质的情感施加陶冶锻炼，使其摆脱疾病观念，针对精神交互作用这一症状发展的机制，顺应注意、情感等心理状况来应用些措施，并按照患者的症状和体会，经常使之体验顺从自然。 将问题放置起来不是所谓的“顺其自然”。将应当有的东西使其变成一定有的东西才是“顺其自然”。所谓“顺其自然”，并非随心所欲。情绪不是可由自己的力量所能左右的，想哭的时候想要变得愉快，也是勉强。反之，极度愉快时，想努力变得悲伤，也不可能。对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，这就是顺其自然。另一方面，即使想哭，但如果参加朋友的婚礼，则无论如何也要表现出笑脸，这也是顺其自然。 森田理论要求人们把烦恼等当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它，不要当作异物去拼命地想排除它，否则，就会由于“求不可得”而引发思想矛盾和精神交互作用，导致内心世界的激烈冲突。如果能够顺其自然地接纳所有的症状、痛苦以及不安、烦恼等情绪，默默承受和忍受这些带来的痛苦，就可从被束缚的机制中解脱出来，达到“消除或者避免神经质性格的消极面的.影响，而充分发挥其正面的“生的欲望”的积极作用”的目的。森田疗法的强调不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。 2.治疗方法 森田疗法不提倡追溯过去，而是要重视当前的现实生活，是通过现实生活去获得体验性认识。象健康人一样去生活，在生活中获得体验性的认识、启发，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。 （1）住院式森田疗法 第一阶段绝对卧床期 把患者隔离起来，禁止患者与他人会面、谈话、读书、吸烟及其他消遣的活动。除进食大小便外几乎绝对卧床。大约1周左右。 第二阶段轻作业期 禁止交际、谈话、外出，卧床时间限制在7、8小时，白天一定到户外接触新鲜空气和阳光，晚上写日记
，晨起及入睡前朗读古事记等读物。3～7天。 第三阶段一般作业期 患者可随意选择田间劳动、打扫卫生、手工操作等。但禁止交际、游戏、共同作业、无目的散步、体操等，只是自己做事或读书。1～2周。 第四阶段生活训练准备期 进行适应外界变化的训练，为各自回到实际的日常生活中做准备。患者要书写以行动为准则的日记，并交给医生批阅。 （2）门诊森田疗法根据“如果有健康人的举止，心理自然健康起来”的治疗原则，可通过阅读森田的科普书籍或日记指导进行。 （3）生活发现会（可认为是一种集体森田疗法）这是患者间在以互相帮助、相互启发为基本特征的基础上开展活动的一种组织。又分为地区性集体座谈会和学习会。
2010年贾蕙萱著中国社会科学出版社出版图书
森田疗法 篇五
目录 基本信息内容简介图书目录 基本信息 书 名: 森田疗法 作 者：贾蕙萱 出版社： 中国社会科学出版社 出版时间： 2010年02月 ISBN: 9787500484936 开本： 16开 定价: 26.00 元
内容简介 《森田疗法:医治心理障碍的良方》主要内容简介：森田疗法是日本人森田正马医学博士，于1919年前后创始的。他以东方哲学为理论，以自身心理疾患为灵感，历经临床实践、探索、研究而成的独特心理疗法。该疗法不用药物、不问症状、引导患者做应做之事，得到国际医学界好评，并被广泛应用于心理疾病的治疗及心理咨询中，森田正马也被誉为“东方的弗洛伊德”。《森田疗法:医治心理障碍的良方》介绍了森田疗法的历史、医治方法、临床病例以及与中国的文化渊源，充分佐证了该疗法的优势。即使只阅读此书，对患者乃至普通人的身心健康都会大有裨益。
图书目录 序 前言 1 森田疗法的起源 2 什么是森田疗法 3 田疗法的适应症——神经质症 4 森田疗法经典病例 5 森田疗法与儒学 6 森田疗法与道教 7 森田疗法与禅 8 典型病例中的冈本常男 9 冈本常男与森田疗法的推广 10 森田疗法在中国 后记 ……
