染雾不挑食的宝宝 篇一
养成不挑食的宝宝，从均衡饮食开始
养成不挑食的宝宝，从均衡饮食开始。宝宝的饮食习惯从小培养，对于宝宝的健康发育至关重要。一些家长为了哄孩子吃饭，会给孩子吃一些零食，饼干等，这些食物虽然味道好，但缺乏营养，容易导致孩子挑食。因此，家长在宝宝饮食上要注意均衡，多样化的饮食搭配，培养宝宝健康的饮食习惯。
首先，家长要保证宝宝的饮食均衡，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养物质。蛋白质是宝宝身体发育所需的重要营养物质，可以选择鸡肉、鱼肉、豆类等食物作为蛋白质来源；碳水化合物是宝宝提供能量的主要来源，可以选择米饭、面条、土豆等食物；脂肪是宝宝大脑发育所需的重要物质，可以选择橄榄油、核桃等食物；维生素和矿物质可以从水果、蔬菜中获取。通过合理搭配这些食物，可以满足宝宝身体各方面的需求，养成健康的饮食习惯。
其次，家长要注意饮食的多样化。让宝宝尝试各种不同口味的食物，可以培养宝宝的味觉，增加宝宝对食物的接受度。可以在宝宝的饭菜中加入一些香料、调味料，提升食物的口感，让宝宝更容易接受。另外，可以尝试不同的烹饪方法，比如蒸、煮、炒等，让同一种食材呈现出不同的口感，激发宝宝的食欲。通过多样化的饮食，可以让宝宝接触更多的食物，降低挑食的可能性。
最后，家长要给予宝宝正确的餐饮教育。不要强迫宝宝吃自己不喜欢的食物，而是要以身作则，让宝宝看到家长吃的是什么，宝宝会模仿家长的行为。可以和宝宝一起准备食物，让宝宝参与到饮食的过程中，增加宝宝对食物的好奇心。同时，家长要给予宝宝正面的鼓励和奖励，让宝宝建立积极的饮食心理，克服挑食的习惯。
总之，养成不挑食的宝宝，需要家长从均衡饮食、多样化饮食和正确餐饮教育等多个方面入手，培养宝宝健康的饮食习惯。希望每位宝宝都能健康成长，享受美味的食物。
不挑食的宝宝 篇二
如何培养不挑食的宝宝：从宝宝的饮食习惯开始
宝宝的饮食习惯对于宝宝的健康发育至关重要，而如何培养不挑食的宝宝，是每位家长都关心的问题。下面，我们将从宝宝的饮食习惯入手，介绍如何培养不挑食的宝宝。
首先，家长要注意宝宝的饮食环境。宝宝的饮食环境对于宝宝的食欲有很大影响。家长可以在餐桌上摆上一些可爱的餐具，让宝宝在吃饭时感到愉快；可以在宝宝吃饭时放一些轻快的音乐，营造轻松愉快的氛围；可以和宝宝一起吃饭，给予宝宝足够的关注和陪伴。通过营造一个良好的饮食环境，可以增加宝宝对食物的兴趣，减少宝宝的挑食行为。
其次，家长要注意宝宝的饮食习惯。宝宝的饮食习惯是在日常生活中逐渐养成的，家长要给予宝宝正确的饮食引导。可以给宝宝定时定量的进食，让宝宝养成良好的进食习惯；可以教育宝宝慢慢咀嚼食物，让宝宝养成细细品味食物的好习惯；可以鼓励宝宝尝试各种不同口味的食物，培养宝宝的味觉。通过培养良好的饮食习惯，可以帮助宝宝克服挑食的问题，养成不挑食的习惯。
最后，家长要注意宝宝的心理需求。宝宝在进食时可能会因为情绪波动而产生挑食行为，家长要给予宝宝足够的关注和支持。可以和宝宝沟通，了解宝宝的需求和喜好，尽量满足宝宝的需求；可以给予宝宝积极的鼓励和奖励，让宝宝建立积极的饮食心理；可以和宝宝一起制定饮食计划，让宝宝参与到饮食的过程中，增加宝宝对食物的兴趣。通过满足宝宝的心理需求，可以帮助宝宝克服挑食问题，养成健康的饮食习惯。
总之，培养不挑食的宝宝需要家长从饮食环境、饮食习惯和心理需求等多个方面入手，给予宝宝正确的饮食引导和支持，帮助宝宝克服挑食问题，养成健康的饮食习惯。希望每位宝宝都能健康成长，享受美味的食物。
不挑食的宝宝 篇三
不挑食的宝宝
作者：彬彬
父母必读 2015年06期
榜样妈咪朵朵妈妈
朵朵妈妈
好习惯培养方案
每样食物都很美味
从宝宝开始添加辅食开始，妈妈可以为他准备各种味道的粥，例如羊肉粥里加点胡萝卜，这样到宝宝长大后，遇到羊肉就不会拒绝。每一次摆在宝宝面前时，妈妈还可以很陶醉地说：“好香好香的羊肉粥哦。”
不要随意贴标签
当发现宝宝第一次不吃某种食物时，一定不要在下次遇到这种食物时，无意地就说“宝宝不爱吃茄子……”这是一种让孩子加深印象的方法，也许他根本就忘了自己上一次不爱吃这种食物的原因，也许他并不是那么清楚的认为“这种食物就是自己不爱吃的”。但当成人这么一说，他会认为“嗯，我就是不爱吃”。妈妈可以允许孩子当时不吃，但下一次要若无其事地让各种蔬菜粉墨登场。
让宝宝认识蔬菜
妈妈在开始做饭时，可以把买回来的菜让孩子看，这是芹菜，和豆干炒很好吃，还可以炒肉丝；那是白萝卜，白白胖胖的萝卜如果天天吃，可以不用找医生；还有这是菜花，长得多美，很像一朵盛开的雪莲花，宝宝吃了也会越来越漂亮……认识了蔬菜，孩子就会对这些蔬菜产生一种情感，当他吃的时候会发现烹饪过的蔬菜发生了的变化是一件非常神奇的事。
外出就餐，宝宝参与
有机会外出吃饭可以让宝宝点一个自己喜欢吃的菜，可以要求他不能每次都点一样的，这样既给他机会发现很多美味的食物，也能让孩子对自己点的菜有品尝的.责任感。
控制快餐的量
尽量推迟宝宝吃到洋快餐的年龄，如果没有办法，也尽量保持在一月一次。快餐多以油炸烹饪，孩子摄入过多不仅会影响到吃别的食物的食欲，也会营养失衡……这要从小给宝宝灌输健康知识，长大后，他对这些不健康的食物就会有选择的摄入。
坏习惯纠正方案
Q：我的宝宝喜欢边玩边吃怎么办？
A：让宝宝养成坐在餐桌上吃饭的习惯，如果宝宝开始玩了，就放下食物让他离开餐桌，并询问他吃饱没有，如果他说吃饱了，就不要再随便把他抱上餐桌或者喂他饭菜了。
不吃蔬菜只吃肉
Q：我家宝宝3岁了，只喜欢吃肉不爱吃蔬菜怎么办？
A：很多宝宝之所以不爱吃蔬菜，是因为蔬菜，特别是绿叶菜不宜咀嚼，不像肉，炖煮后口感很好。可以蔬菜和肉搭配在一起做，如胡萝卜和牛肉，小油菜和肉丝，让宝宝吃的时候，荤素都有了。
不吃没有吃过的食物
Q：我家宝宝如果没有见过的食物他就不吃，怎么办？
A：这个一定是父母在家里做饭食物单一，突然一天让宝宝接触到某种新食物，有的宝宝会抵触不敢尝试吃。这样就需要父母做表率，自己先享受这个从来没有吃过或者自己不喜欢吃的食物，让宝宝看着你吃得很美味的样子，他就不会拒绝了。
如果你正在为宝宝挑食而苦恼，阅读完本文，不妨和宝宝一起翻看相关绘本，看看里面的主人公是怎么做的。也可以一起念念儿歌，做一些认识食物的游戏，带孩子熟悉更多的食物。
