染雾学写自由游泳作文 篇一
自由游泳是一项受欢迎的水上运动，也是一项很好的锻炼方式。学会自由游泳不仅可以提升身体素质，还能增强自信心和应对紧急情况的能力。下面我将介绍学习自由游泳的步骤和技巧。
首先，学习自由游泳的第一步是熟悉水性和适应水环境。对于不会游泳或者对水感到不安的人来说，这一步可能会比较困难。但是只要你保持冷静和耐心，慢慢地适应水的触感和浸泡在水中的感觉，就能渐渐克服这一障碍。
第二步是学习基本的自由游泳姿势。自由游泳的姿势包括：仰卧在水面上，身体放松，头部稍微仰起，双臂和双腿伸直。要保持水平的身体位置，不要让身体下沉或浮出水面。这个姿势是自由游泳的基础，也是后续学习其他技巧的基础。
第三步是学习自由游泳的呼吸技巧。在游泳的过程中，正确的呼吸是非常重要的。一般来说，每次划水的时候，要将头部稍微侧转，向一侧转动，让嘴巴露出水面，吸入新鲜空气。然后，在将头部转回水中的同时，将呼气进行。这样的呼吸方式可以保持你的身体在游泳的过程中得到足够的氧气供应。
第四步是学习手臂和腿部的划水技巧。在自由游泳中，手臂是主要的推进力量来源，而腿部则起到平衡身体和辅助推进的作用。正确的手臂划水技巧是：先将手臂伸直，然后向前方划水，划动的过程中要保持手臂的力度均匀，力量适中。而腿部则要保持蹬腿的节奏和力度，以推动身体向前。
最后一步是练习和磨练。要想掌握自由游泳，就需要不断地练习和磨练。可以选择在浅水区或者游泳池中进行练习，一开始可以选择使用浮板或者救生圈来辅助游泳。随着不断的练习，你的游泳技巧会越来越熟练，同时也会增加自信心。
总之，学习自由游泳需要耐心和坚持。只要你掌握好基本的姿势和技巧，不断地练习和磨练，相信你很快就能游得很好。自由游泳不仅是一项健身运动，更是一种享受和放松的方式。所以，赶快开始学习自由游泳吧！
学写自由游泳作文 篇二
自由游泳是一项有趣又充满挑战的水上运动。通过学习自由游泳，我们不仅可以享受水中的乐趣，还可以提升身体素质和健康水平。下面我将分享一些自由游泳的技巧和注意事项。
首先，了解自由游泳的基本技巧是非常重要的。自由游泳的基本技巧包括：正确的姿势、呼吸控制、手臂划水和腿部蹬腿等。正确的姿势是保持身体平衡和水平的关键，要注意头部的位置和身体的伸展。在游泳的过程中，要控制好呼吸的节奏，保持稳定的呼吸频率。手臂划水时要注意力度和节奏，保持手臂的伸直和划动的力度适中。腿部蹬腿时要注意力度和频率，保持腿部的协调和平衡。
其次，了解自由游泳的注意事项也是很重要的。在游泳前，一定要进行充分的热身运动，以减少受伤的风险。在游泳过程中，要保持冷静和放松的心态，不要过于紧张或者过度用力。如果感到疲劳或者不适，要及时休息或者停止游泳。此外，要选择适合自己的游泳场地和环境，避免游泳池或者水域存在安全隐患。
最后，坚持练习和持之以恒是学习自由游泳的关键。只有通过不断地练习和磨练，才能提高游泳技巧和水平。可以选择每周固定的时间来进行游泳训练，逐渐增加游泳的时间和强度。同时，可以参加游泳俱乐部或者找到游泳教练进行指导，以提高学习效果和技术水平。
总之，学习自由游泳需要掌握基本技巧和注意事项，并且要坚持练习和持之以恒。通过学习自由游泳，我们可以享受水中的乐趣，提升身体素质和健康水平。希望大家都能够爱上自由游泳，享受游泳的乐趣！
学写自由游泳作文 篇三
上个寒假，我学习了蛙泳，这次暑假，我决定学习自由泳，因为自由泳更快。我的教练姓卢，学习自由泳的第一天，因为已经一年没下水了，我还是有点害怕，于是，我倒数10下，跳！
经过一番复习，我渐渐的习惯了水，第一节课，教练教我了打腿，打腿可不轻松，得绷紧、伸直，打腿，我的腿十分酸痛，但我想：坚持坚持住！加油！我使出吃奶的力气打腿，终于，赢得了教练的肯定。
腿部动作我得出了要领：自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。
经过三节课的反复的练习，我很不错的掌握了打腿。
打腿学完了就是划手了，划手比较简单一点。步骤：手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。有个问题：我的手指总合不拢，于是我每天回家后都练一会，果然，一个星期后，问题解决了，真是“有志者，事竟成”啊！
最后，是换气，头只往右转，露出一半，只要右手划的时候吸气就好了。
这样，配合起来就好了。这次学习，让我懂了：“世上无难事，只怕有心人”！
学写自由游泳作文 篇四
暑假我报了一个游泳培训班，这是我第一次学自由泳，我兴奋极了！
一进游泳馆，我就来到更衣室换好泳衣，找到教练。教练的个子还算中等，留着小平头，长着一张方形脸，眼睛不是很大，但很有神，说起话来简短又有力，也很有气势。我心想：这个教练好严肃，看着好像挺厉害的哦！
这时，何教练告诉大家每天训练集合的时间和要求，然后就开始上第一节课了。
“这学期你们学的是自由泳，第一个基本功就是踢腿。我先下水给你们示范一下自由泳中的踢腿，你们要看好。”话音刚落，教练便开始了，手拿浮板示范向前游。我瞪大了眼睛仔细看，每一个细节都不落下。示范完毕，“同学们，你们看清楚了吗？也下水试试吧！”何教练发出了指令。于是我们纷纷跳入水中，并学着教练的样子。可是，教练看看这个同学摇摇头，看看那个同学也摇摇头，就召集我们回“岸”上，教练告诉我们：“这个姿势不对。”教练耐心的进行指导，“你们游的时候，应该大腿带动小腿且膝盖不能弯曲，看，……”教练边说边做了一遍示范动作。“就是这样，在下水试试看！”教练话还没说完呢，身后便响起了“扑通扑通”的声音，接着便响起了“啪嗒啪嗒”的声音，那是脚板碰打水面的声音……
经过一个多小时的训练，我学会了自由泳的第一个基本功——踢腿初步掌握了。看到周围的大哥哥大姐姐都游的这么好，我暗自下决心：一定要超过他们，比他们游的好。
终于下课了，我疲惫地回到家，心想：好累啊！从来没有像今天这么累过！
学写自由游泳作文 篇五
经过我刻苦练习，终于把四种泳姿都学会了，自由泳有一段非常精彩的故事。
一开始我游蛙泳，游的非常好，所以就自以为是。有一次，我和我的朋友比赛，果然是我赢了，可当我骄傲的时候，朋友说：“那咱们比一场自由泳吧。”我愣住了，这可是我的弱点啊。我只好硬着头皮跟他比赛，果然，我游到一半的时候，他已经游完了。我非常惭愧，于是，我赶快溜走了。
想着我狼狈的样子，于是，我下定决心要练好自由泳。
于是，我只要有一点时间，就去练习自由泳。有时我想放弃，可爸爸说：“坚持就是胜利，你看看你现在，不是比以前游得好了很多了嘛。”我一试还真是，比以前游得有进步。教练又教我了一些技巧，我就照着教练要求的做：脚放松，头贴紧手，手伸出去……不管我的朋友在不在，我都坚持游下去。有时我胳膊疼，不想游了，但我想起那次比赛，又继续游了起来。“功夫不负有心人”，过了几个月我渐渐比我的朋友游得更好，更快了。当时，我高兴的不知道怎么形容。
“人生在勤，不索何获。”勤奋起来吧，社会需要这种人。
学写自由游泳作文 篇六
游泳不仅能锻炼身体，还是基本的求生本领之一。所以今年暑假，我去学习了游泳。
怀着好奇的心来到奥体中心游泳馆，教练先跟我们讲述了游泳的基本知识和动作。然后做了热身运动，我们就下水练习憋气。开始的时候，我很紧张，感觉有点喘不过气。教练看见了，就亲切地对我说只要放松身体，就能做好。果然，我的身体能慢慢地能浮在水面上了，老师表扬了我，我更加自信了。
第二天，老师先教我们学了蛙泳姿势后，教练又教我们自由泳的姿势。接下来的日子里从憋气到手脚动作一起加上，教练测试一口气憋着能游多少米，再到后来的换气练习。通过五六节课的练习，慢慢地我们能游六七米了。老师为了鼓励我们游得更好，让我们学员之间进行比赛，看谁游的最快。
十节课很快上完了，我自由泳能一次性游到15米左右。可是要跟伙伴们和教练告别了，还有点舍不得。
游泳世界冠军孙杨是我的偶像，我以后要多多练习。争取游得更快更远。
