染雾拓展训练总结 篇一
标题：拓展训练：打破舒适区，突破自我
在拓展训练中，我深刻体验到了打破舒适区的重要性。舒适区是指我们对于熟悉、稳定环境的适应状态，而拓展训练则是通过一系列挑战来推动我们超越舒适区，突破自我的过程。通过参与拓展训练，我不仅获得了身体上的锻炼，更重要的是在心理上得到了成长和提升。
首先，拓展训练让我意识到了自己的潜能。在拓展训练中，我们需要完成一些看似不可能完成的任务，比如攀登高峰、跨越悬崖等。刚开始时，我对自己的能力持怀疑态度，认为自己无法完成这些困难的挑战。然而，在教练和队友的鼓励下，我逐渐克服了自己的恐惧和不安，勇敢地面对挑战。最终，我成功地完成了所有任务，这让我对自己的能力有了更大的信心。我明白到，只有在面对困难时，我们才能真正发现自己的潜能。
其次，在拓展训练中，我学会了与他人合作。拓展训练通常需要团队协作才能完成，每个人都扮演着重要的角色。在任务中，我们需要相互依靠、相互支持，共同解决问题。这需要我们学会倾听、沟通和信任。通过与队友的合作，我学会了尊重他人的意见，学会了在紧张的环境下保持冷静，学会了协调团队的关系。这些技能不仅在拓展训练中有用，也能够在日常生活和工作中发挥作用。
最后，拓展训练让我明白了困难和挫折的重要性。在拓展训练中，我们会遇到各种各样的困难和挫折，比如心理压力、身体疲劳等。这些困难和挫折让我明白到，只有经历过磨砺，我们才能真正成长。拓展训练让我学会了坚持和不放弃，无论遇到多大的困难，我都会坚持下去，直到达到目标。
总而言之，拓展训练是一次充满挑战和收获的旅程。通过打破舒适区，我不仅发现了自己的潜能，还学会了与他人合作和克服困难。这些经历将对我未来的发展产生深远的影响，使我成为一个更加坚韧和自信的人。
拓展训练总结 篇二
标题：拓展训练：培养领导力与团队合作
拓展训练是一种通过户外活动来培养领导力和团队合作能力的训练方法。在这次拓展训练中，我深刻体验到了领导力和团队合作的重要性，并通过一系列挑战和困难不断提升了自己的能力。
在拓展训练中，我学会了如何成为一个有效的领导者。领导力是指在团队中发挥引领作用的能力。在拓展训练中，我们会进行一些需要领导者带领团队完成的任务，比如攀登高峰、通过障碍等。作为领导者，我需要明确任务的目标和要求，并合理分配任务，充分发挥每个队员的优势。同时，我还需要及时给予指导和激励，保持团队的凝聚力和积极性。通过这些实践，我不断提升了自己的领导能力，学会了如何引导团队向着共同目标努力。
与此同时，拓展训练也让我深刻体验到了团队合作的重要性。团队合作是指在团队中相互依赖、相互协作，共同完成任务的能力。在拓展训练中，我们需要通过团队合作来克服各种困难和挑战。例如，在攀登高峰的任务中，每个队员都需要相互扶持、相互配合，共同克服困难。通过这次训练，我深刻认识到，只有团队的力量才能战胜一切困难。团队合作不仅仅是分工合作，更重要的是相互信任和支持。只有通过团队合作，我们才能充分发挥每个人的优势，最大限度地实现团队目标。
最后，拓展训练还让我明白了沟通和决策的重要性。在拓展训练中，我们需要与队友进行有效的沟通，及时传递信息和指令，保持团队的整体行动一致。同时，我们还需要在面对困难和挑战时做出明智的决策，权衡利弊，寻找最佳方案。通过这些实践，我学会了如何与他人进行有效的沟通，以及如何在压力下做出正确的决策。
总而言之，拓展训练是一次锻炼领导力和团队合作能力的宝贵机会。通过这次训练，我不仅学会了如何成为一个有效的领导者，还深刻体验到了团队合作的重要性。这些经验将对我未来的个人发展和职业生涯产生积极的影响，使我成为一个更加出色的团队成员和领导者。
拓展训练总结 篇三
拓展训练总结
拓展训练总结xx-xx年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。
当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。
我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。
我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的`体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。
我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量!
我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最后顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限!
我们进行的第五个项目叫人生坎坷路(牵手)。这个项目是我印象中最深刻，给我感触最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的安全撑在我的手中，我要保护她的安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘终于到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很高兴，因为我的队友很安全的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有很多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把?就像刚才我因为没有照顾好我的同伴，让她不小心擦了一下手，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间给父母打一次电话?多长时间回家看望一次父母呢?此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个女儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮助过我们的人……
最后一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我
3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最后我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感谢我们公司登铁公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!
