染雾拓展训练总结 篇一
在过去的一周里，我们参加了一次为期三天的拓展训练。这是我第一次参加这样的活动，我发现这是一个非常有趣和有意义的经历。通过这次训练，我不仅学到了很多新的技能，还与其他参与者建立了深厚的友谊。
在训练的第一天，我们进行了一系列的团队建设活动。我们被分成了几个小组，每个小组都有一个团队领导者。我们需要通过合作解决各种问题和挑战，以达到共同的目标。这些活动不仅考验了我们的团队合作能力，还锻炼了我们的沟通和解决问题的能力。在这个过程中，我学到了很多关于团队合作的重要性和技巧。
在第二天，我们进行了一次户外拓展活动。我们需要在一片陌生的森林中找到指定的目标点，并完成一系列的任务。这个活动对于我们的导航和团队协作能力提出了很大的挑战。我们需要仔细观察周围的环境，并与队友紧密合作，才能成功完成任务。这个过程中，我学到了很多关于领导力和团队合作的技巧。
在训练的最后一天，我们进行了一次高空项目。我们需要攀爬一个高大的岩壁，并完成一系列的挑战和任务。这个活动对于我们的勇气和自信心提出了很大的考验。我一开始感到非常害怕，但通过队友的鼓励和支持，我成功地克服了恐惧，并完成了任务。这个经历让我明白了重要的一点，那就是只要我们有勇气和信心，我们就能够克服任何困难和挑战。
通过这次拓展训练，我学到了很多能够应用到现实生活中的技能和知识。我学会了如何与他人合作，如何有效地沟通，如何解决问题，以及如何保持勇气和自信心。这些技能对于我未来的发展和成长是非常重要的。此外，我还结识了许多志同道合的朋友，我们一起度过了三个充实而有意义的日子。我相信这些友谊将会持续下去，并成为我人生中宝贵的财富。
拓展训练总结 篇二
在过去的一周里，我们参加了一次为期三天的拓展训练。这是我第三次参加这样的活动，我发现每一次都有不同的收获和体验。通过这次训练，我不仅锻炼了自己的身体素质，还提高了自己的领导能力和团队合作能力。
在训练的第一天，我们进行了一系列的体能训练。我们参加了跑步、跳绳、俯卧撑等活动，这些活动帮助我们提高了耐力和力量。在这个过程中，我发现自己的身体素质有了明显的提升。我能够更长时间地跑步，做更多的俯卧撑，这让我感到非常自豪。
在第二天，我们进行了一次生存训练。我们被带到了一个偏远的山区，需要在有限的资源下生存三天。我们需要自己搭建临时的住所，找到食物和水源，并学会如何应对紧急情况。在这个过程中，我学到了很多关于生存技巧和应急处理的知识。我学会了如何找到水源，如何搭建简单的住所，如何制作简单的工具等等。这些技能对于我在野外环境中的生存和应对能力非常有帮助。
在训练的最后一天，我们进行了一次攀岩活动。我们需要攀爬一个陡峭的岩壁，这对于我们的体力和勇气提出了很大的挑战。我一开始感到非常害怕，但通过教练的指导和队友的鼓励，我成功地攀爬到了山顶。这个经历让我明白了重要的一点，那就是只要我们有勇气和毅力，我们就能够克服任何困难和挑战。
通过这次拓展训练，我不仅锻炼了自己的身体素质，还提高了自己的领导能力和团队合作能力。我学会了如何与他人合作，如何有效地沟通，并如何在困难面前坚持下去。这些技能对于我未来的发展和成长非常重要。此外，我还结识了许多志同道合的朋友，我们一起度过了三个充实而有意义的日子。我相信这些友谊将会持续下去，并成为我人生中宝贵的财富。
拓展训练总结 篇三
拓展训练总结
拓展训练总结xx-xx年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。
当我们踏上开往培训基
我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。
我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。
我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量!
我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最后顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限!
我们进行的第五个项目叫人生坎坷路(牵手)。这个项目是我印象中最深刻，给我感触最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的安全撑在我的手中，我要保护她的.安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘终于到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很高兴，因为我的队友很安全的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有很多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把?就像刚才我因为没有照顾好我的同伴，让她不小心擦了一下手，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间给父母打一次电话?多长时间回家看望一次父母呢?此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个女儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮助过我们的人……
最后一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务!
3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最后我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感谢我们公司登铁公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!
