染雾养生可以从方方面面进行，食疗就是其中之一，下面是小编收集整理的食疗养生粥的做法，希望对您有所帮助!
三色养生粥
养生粥食材准备
红薯，芋头，糯米，紫薯一个。
方法步骤
1、将红薯，紫薯，芋头洗净去皮切块，糯米也淘洗干净;
2、锅中加入适量水烧开，倒入洗净的糯米，煮15分钟;
3、然后加入红薯，紫薯，芋头，煮15分钟左右即可。
小贴士
可以适当的加一些糖调味。
五谷养生粥
养生粥食材准备
粳米100克，荞麦1大匙，薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1匙，红枣、桂圆适量。
方法步骤
1、将荞麦，薏米，黑米，芡实，糙米，红豆，麦仁和绿豆洗净浸泡2小时;
2、桂圆去壳，红枣和粳米洗净放入高压锅中;
3、浸泡好的食材也放入高压锅中，加入1500ml水，大火上气后，关火;
4、待泄压后再次煮上气，再重复1次即可。
小贴士
[食疗养生粥的做法]
