染雾通常我们的鞋带不是系得太紧就是系得太松，从而影响了跑步的效果。每个人
第一：最牢固系鞋带方法
跑鞋鞋带系法影响着跑步的质量。如果跑着跑着鞋带松了，不仅影响跑步的心情和速度，也容易绊倒自己。跑鞋系鞋带的方法比较常采用交叉系鞋带法。
采用这种系鞋带方法的优点是牢固，而且简单易上手。即使你是新手也能在几分钟之内学会其精华。由于交叉相压，因此这种方法也不容易导致鞋带松开。
第二：最花俏好看的系鞋带方法
鞋带系法何其多，爱美的童鞋可以参考掌握这种星型系鞋带的方法。热爱运动的你，让运动鞋也光彩夺目吧。
第三：专业运动员鞋带系法。
关键点是：固定脚踝位置，松紧保持适度，跑下坡不伤脚趾，鞋舌尽可能提高，防止磨损脚踝正面。
[系鞋带的正确方法图解]
