染雾体育锻炼心得体会 篇一
体育锻炼是我生活中不可或缺的一部分。通过长期的锻炼，我深刻体会到了体育锻炼对身心健康的益处。下面我将分享一些我在体育锻炼中得到的心得体会。
首先，体育锻炼可以提高我的身体素质。在锻炼过程中，我会进行各种有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车。这些运动可以增强我的心肺功能，提高我的耐力和体力。我会感到呼吸更加顺畅，体力更加充沛。同时，体育锻炼还可以增强我的肌肉力量和灵活性。通过做一些力量训练和伸展运动，我可以增强肌肉群的力量，让身体更加结实健美。这些身体素质的提升不仅使我在运动中更加出色，也让我在日常生活中更加轻松自如。
其次，体育锻炼对我的心理健康也有很大的帮助。在忙碌的学习和工作之余，我会选择进行体育锻炼来释放压力。运动可以促进身体内的内啡肽分泌，使我感到开心和愉悦。同时，锻炼也可以让我暂时把烦恼和压力抛在脑后，集中精力在运动中。这种专注的状态可以让我忘记烦恼，放松身心。而且，体育锻炼还可以增强我的自信心和毅力。通过坚持锻炼，我可以看到自己的进步和成果，从而增加自信心。同时，锻炼也需要毅力和坚持，通过克服困难和疲劳，我锻炼了自己的毅力，这对我来说是非常宝贵的。
最后，体育锻炼还可以促进我与他人的交流和团队合作能力。我经常参加一些团队运动，如足球和篮球。在这些运动中，我和队友们需要相互合作，配合默契，才能取得好的成绩。通过与他人的交流和合作，我学会了倾听和沟通，也培养了团队合作的能力。这对我来说不仅在体育运动中有所帮助，也在我与他人的日常交往中起到了积极的作用。
总之，通过体育锻炼，我获得了身心健康的益处。它提高了我的身体素质，促进了我的心理健康，培养了我的交流和合作能力。我将继续坚持体育锻炼，享受它带来的种种好处。
体育锻炼心得体会 篇二
体育锻炼是我生活中最重要的一部分。通过长期的锻炼，我深刻体会到了体育锻炼对我个人成长的重要性。下面我将分享一些我在体育锻炼中得到的心得体会。
首先，体育锻炼可以培养我的毅力和坚持。在锻炼的过程中，我会遇到各种各样的困难和挑战，比如疲劳、肌肉酸痛等。但是我坚持下来，不断努力克服困难，这让我学会了坚持和毅力。我深刻体会到，只有坚持下去，才能取得进步和成就。这种毅力和坚持的品质对我个人成长非常重要，不仅在体育锻炼中有所帮助，也在我学习和工作中起到了积极的作用。
其次，体育锻炼可以培养我的团队合作能力。我经常参加一些团队运动，比如足球和篮球。在这些运动中，我和队友们需要相互配合和合作，才能取得好的成绩。通过与他人的交流和合作，我学会了倾听和沟通，也培养了团队合作的能力。这对我来说不仅在体育运动中有所帮助，也在我与他人的日常交往中起到了积极的作用。我学会了与他人和谐相处，共同追求共同的目标。
最后，体育锻炼可以提高我的自信心。通过锻炼，我不断感受到自己身体的变化和进步。我越来越有信心去面对各种挑战和困难。我相信自己可以克服一切困难，取得好的成绩。这种自信心不仅在体育锻炼中有所帮助，也在我日常生活中起到了积极的作用。我相信自己可以做到任何事情，这让我更加积极向上，追求更高的目标。
总之，通过体育锻炼，我获得了毅力和坚持、团队合作能力以及自信心。这些品质对我个人成长非常重要。我将继续坚持体育锻炼，不断提高自己，迎接更大的挑战。
体育锻炼心得体会 篇三
运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。
激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的激情中刷新了。
热情：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知时节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者，他们照顾着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一，而是公平公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热情，一种无私付出的热情。
友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。
正因为有了激情、热情与友情，运动员们才表现得如此出色，运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……
体育锻炼心得体会 篇四
我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。
体育锻炼心得体会 篇五
我喜欢体育运动，如同爱好看书学习一样，尤其是球类活动，更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球，基本上都多少会一点，只是不很专业不很精通。平时单调的文化生活使我十分想能学习一门球类运动，再加上想着球类运动能拉伸韧带，有助于身高的增长，尽管再长的希望很渺茫，不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有益处的，所以毅然决然的选择了篮球。
对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动，一是施展不开动作，二是不喜欢动的缘故，而我一开始对篮球也多少有一点抵触，看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球，选了后开始想退却，觉得难度太大，不过最终坚持了下来，通过这一学期的学期我对篮球有了新的认识，感觉它有很好的健身功效，同时也是一个不错的`交友平台更是一种集体意识的培养的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多，但是我想只要有一颗热爱体育运动的心，时常关注它，对它的学习就会不间断的，其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。
俗话说身体是革命的本钱，所以我也非常注重锻炼身体，早上因为时间紧的缘故很少锻炼，所以安排在了晚上去锻炼，一般情况下是沿着操场跑两圈，然后再漫步两圈，做些预备活动，舒散一下筋骨，躺在草地上听着音乐，和同学聊着天，放松身心，释放一天的疲劳。遇到天气不好的时候，我会选择做一些室内运动，比如仰卧起坐，跳绳。而在双休日的时候，天气晴朗，无风的日子，我会和室友一起出去打羽毛球，看着那小小的球来回飞舞，感觉就像自己的心在风中飘荡，尽管会出一身的臭汗，但是那身心舒畅的感觉是无法言语的。总之一句话，体育锻炼真是一种强身健体，舒缓压力的好方法。
下面是我在这学期体育锻炼过程中对各种球类运动的观察：你看球场上，龙腾虎跃，热闹非凡，篮球场地，你拼我抢竞争激烈；排球场上，你来我往勇猛扣杀；打羽毛球的，有些人虽不专业但也身手不凡；乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑颜开；看球的，打球的，交相辉映，构成一幅美丽的运动图案。而一开始学习篮球的我，每当运动完毕，两条腿总是象是灌了铅一样，感觉很沉重，浑身象散了架一样。而且对各种专业术语基本一无所知，加上又很少锻炼的原因，感觉投球，运球都十分困难，而现在的我对篮球依旧差不多是个门外汉，但是却也学会了几个动作，感觉篮球中的动作是那么的帅气，但同时它也需要我们大量的练习，需要方法。当上完英语课后再上体育课时，专注于老师的讲解，融入到集体活动中，长时间待在室内而产生的浑身疲劳顿然消失，感觉舒服极了。
处于年轻力壮时期的我们总觉得自己身体好就十分不注重体育锻炼，这是对自己的身体不负责任的表现，而事实上我们往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我们要有体育锻炼的积极性和自觉性，试着尝试各种不同的运动项目，你就会发现体育运动也是一件乐事，你对它的兴趣就会日益提升，这对于我们今后有很大益处。
实际上，参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程。特别是在身体感到疲倦不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候，人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋，让人无法长期坚持下去。所以在身边的朋友和亲人中，总有那么一部分人凭着一时心血的来潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段时间过后又恢复原有的沉寂状态。在我看来体育运动，不仅锻炼了身体，增强了体质，更重要的是让你抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培养了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。体育运动，是需要一个循序渐进的过程，但更要贵在坚持，坚持下去，必有好处！
体育锻炼心得体会 篇六
体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？
（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。
（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。
（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。
当然，在体育锻炼也要注意几点问题：
一、空腹时不宜进行体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
二、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，
胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0。5～1小时再进行活动比较合理。
三、剧烈运动后不宜马上洗澡。
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。
