染雾女足守门员初学者基本技术训练方法初探论文 篇一
女足守门员在比赛中扮演着非常重要的角色，她们需要具备一定的基本技术来保护球门，从而帮助球队取得胜利。本文将探讨女足守门员初学者的基本技术训练方法。
首先，女足守门员需要掌握正确的站姿和站位。站姿要求守门员保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然放置在身体两侧。站位则是指守门员在球场上的位置选择，她们需要根据比赛情况和对方进攻策略来决定自己的站位。一般来说，守门员应尽量站在球门中心位置，保持对球门的最佳视野。
其次，女足守门员需要掌握好扑救技术。扑救是守门员最基本的技术之一，包括高空球和地面球的扑救。在高空球扑救中，守门员需要准确判断球的高度和落点，然后用双手或拳头将球击出禁区。在地面球扑救中，守门员需要迅速反应并用身体或手部将球拦截或抱住。为了提高扑救能力，守门员可以进行反应速度训练、躯干力量训练和扑救动作训练。
此外，女足守门员还需要掌握好传球技术。传球是守门员与队友之间的重要联系方式，守门员需要能够准确地将球传给队友，以便球队展开进攻。为了提高传球技术，守门员可以进行传球精准度训练和传球距离训练。在传球精准度训练中，守门员可以通过与队友进行传球练习来提高传球的准确性。在传球距离训练中，守门员可以逐渐增加传球的距离，从而提高传球的力量和精度。
最后，女足守门员还需要掌握好防守技术。防守是守门员的主要任务之一，她们需要尽可能地阻止对方进球。为了提高防守能力，守门员可以进行一对一对抗训练和射门训练。一对一对抗训练可以帮助守门员提高个人防守能力，学会如何面对对方的射门。射门训练则可以帮助守门员了解各种射门方式和角度，从而更好地判断球的轨迹和落点。
综上所述，女足守门员初学者需要掌握正确的站姿和站位、扑救技术、传球技术和防守技术。通过不断地训练和实践，她们可以提高自己的技术水平，成为优秀的守门员。
女足守门员初学者基本技术训练方法初探论文 篇二
女足守门员在比赛中担任着守护球门的重要角色，她们需要具备一定的基本技术来保护球门，以帮助球队取得胜利。本文将探讨女足守门员初学者的基本技术训练方法。
首先，女足守门员需要注重身体素质的培养。作为守门员，身体的敏捷性和灵活性对于扑救球以及快速移动至关重要。因此，守门员应该进行适当的身体训练，包括灵活性训练、爆发力训练和核心肌群训练等。灵活性训练可以通过进行拉伸和瑜伽等动作来提高身体的柔韧性，从而更好地应对各种扑救动作。爆发力训练可以通过进行冲刺和跳跃等动作来增强腿部的力量和爆发力，从而更好地迅速扑救球。核心肌群训练可以通过进行腹部和背部肌肉的训练来提高身体的稳定性和平衡性，从而更好地掌控站位和扑救动作。
其次，女足守门员需要进行技术细节的训练。守门员的技术细节包括扑救动作的正确执行、传球的准确性和射门的防守等。为了提高扑救动作的准确性，守门员可以进行反应速度训练和扑救动作练习。反应速度训练可以通过使用反应球和进行快速反应的训练来提高守门员的反应能力。扑救动作练习可以通过模拟比赛场景进行，使守门员能够更好地适应各种扑救动作和角度。为了提高传球的准确性，守门员可以进行传球练习和目标训练。传球练习可以通过与队友进行传球练习来提高传球的准确性和稳定性。目标训练可以通过设置不同的目标和距离来提高传球的精准度。为了提高射门的防守能力，守门员可以进行射门训练和角度训练。射门训练可以通过与队友进行射门对抗来提高守门员对球的判断和防守能力。角度训练可以通过模拟不同的射门角度和位置来提高守门员的防守能力。
最后，女足守门员需要进行比赛情境的模拟训练。在比赛中，守门员需要面对各种不同的进攻方式和情况，因此模拟比赛情境的训练对于守门员的成长非常重要。守门员可以通过参与小组对抗、模拟比赛训练和观看比赛录像等方式来提高自己的比赛经验和应对能力。在模拟比赛训练中，守门员可以与队友进行实战演练，以提高对不同进攻策略的应对能力。观看比赛录像可以帮助守门员更好地分析比赛中的错误和不足，并从中吸取经验教训。
综上所述，女足守门员初学者需要注重身体素质的培养、技术细节的训练和比赛情境的模拟训练。通过不断的训练和实践，守门员可以提高自己的技术水平，成为优秀的守门员。
女足守门员初学者基本技术训练方法初探论文 篇三
女足守门员初学者基本技术训练方法初探论文
在日常学习和工作生活中，许多人都有过写论文的经历，对论文都不陌生吧，借助论文可以有效提高我们的写作水平。你写论文时总是无从下笔？下面是小编收集整理的女足守门员初学者基本技术训练方法初探论文，仅供参考，大家一起来看看吧。
一、前言
中国女足以顽强的意志、不畏强手、团结拼搏的精神和精湛的球技，在1996年第三届女子足球世界杯的比赛中获得亚军，虽然得到了“铿锵玫瑰”的称号，赢得了社会各界的广泛称赞，但是也暴露出了一些问题，比较突出的是后备力量的匮乏，其中女足守门员更是严重短缺。造成其结果的原因首先是女足的训练体制不健全，三级训练体系中普及层训练更是薄弱，在少数民族地区和偏远地区更难以开展。其次，是系统性和稳定性差，训练的针对性不强。女足守门员初学者的基本技术训练阶段急需规范化和科学化。
二、研究对象与方法
1、研究对象：
淄博市临淄区金岭回族镇中学女足守门员。
2、研究方法：
观察法，文献资料法，实践法。
3、研究程序：
自零起点或从其他运动项目转过来从事女足守门员训练的运动员首先应从最基础的方面着手，而在守门员各项技术当中，手法是完成各种接球动作的根本，它包括接球时的准备姿势和手型，手法作为接球动作的根本，在女足守门员初学者的训练中自然是重中之重，是基础中的基础。其次，由于她们的大脑中并未存在手法的概念，所以我们就需要施加一些必要的刺激，来建立动力定型并强化巩固。最后，形成基本技术的动力定型。
三、结果与分析
1、现状与分析
女足守门员初学者，指的是自零起点或从其他运动项目转过来从事女足守门员训练的运动员，在对其训练教学上应当有一套完整的理论，针对女子运动员的生理心理特点进行训练。
女足守门员比赛的球门与男子运动员是相同的，而女子守门员的身高大多只有1.70米左右，她们的弹跳力爆发力与男子相比都有很大差异，所以她们所能防守的面积相对较小，很少能够看到象男子比赛中的飞身救险，她们在对待远距离吊射时往往无能为力，在对禁区的控制上也较为有限，在女子比赛中一些传中球成了主要的得分手段，在一些青少年比赛中，女子守门员接球脱手而造成的失分更是频繁；同时，女足守门员本身作为女孩子存在着娇气、怕累、不能吃苦的毛病，意志品质较差，这还需要耐心的开导，多进行强化训练。 2、训练方法与思路
（1）手法训练部分。
我认为，对于没有接受过守门员训练的初学者来说，应当从最为基础的方面着手，而在守门员各项技术当中，手法是完成各种接球动作的根本，它包括接球时的准备姿势和手型，手法作为接球动作的根本，在女足守门员初学者的训练中自然是重中之重，是基础中的基础。手法训练是培养正确的准备姿势和手型的训练，由于是针对女足守门员初学者的训练，她们的大脑中并未存在手法的概念，所以我们就需要施加一些必要的刺激，来建立动力定型并强化巩固。运动训练学认为反复练习某一动作是形成动力定型的较好方法，我在训练中尝试手法训练的三项练习：接正面上手球练习，接正面下手球练习，和接正面地滚球练习作为女足守门员训练的开始。实践证明，在训练初期的训练课中这三项技术的反复练习，是强化基本技术动作动力定型的一个较为有效的途径。
（2）扑接球训练部分。
在学习和掌握了手法这项基础的技术动作之后，进而需要队员对扑接球技术这一守门员技术的难点进行学习和掌握。作为一名守门员在比赛中必然要应付各种射门，这就要求女足守门员初学者对这项技术进行学习，我将扑接球技术分为两大类：原地扑接球技术和移动扑接球技术，而这两类技术又细分为六种。原地扑接球技术包括原地扑接地滚球、原地扑接半高球、和原地扑接高球；移动扑接球包括移动扑接地滚球、移动扑接半高球和移动扑接高球。对扑接球技术来讲，在训练教学中，应当从简单的原地扑接球技术开始自低至高学习扑接地滚球、接半高球、扑接高球，同样在学习移动扑接球的'时候也应当自低到高进行学习和练习。在扑接球技术的学习阶段应当注重动作的规范性和合理性，使队员对正确的扑接球技术动作产生动力定型，而不能施加太大的强度，因为学习阶段中，本身技术动作的掌握就不够扎实，如果强度上去了，身体负荷增大了从而产生疲劳，容易造成技术动作的变形。而随着技术的逐渐掌握熟练，应当加大训练的强度，给队员的身体以一定的刺激，因为此时队员已经产生动力定型，而将来的比赛往往是在高强度的对抗条件下进行，这就要求队员有良好的条件反射。同理，移动扑接球技术的学习和训练也应依照此顺序和方式进行训练。
四、讨论
1、女足守门员初学者基本技术的特点。
2、女足守门员初学者基本技术熟练，掌握的期望。
3、女足守门员初学者基本技术训练时的情感反应特点。
五、结论
综上所述，女子守门员初学者的训练中应当把手法训练作为重点来学习，通过反复训练的方法来建立动力定型，把扑接球训练作为难点来学习，学习阶段施加强度不宜过大。初步掌握之后，增加强度使队员产生对球的条件反射。
