染雾《自控力》读后感 篇一
在读完《自控力》这本书后，我深深地被其中所传达的信息和思想所触动。这本书通过讲述自控力的重要性以及如何培养自控力，给我带来了极大的启发和帮助。
作者在书中通过大量的研究和实例，阐述了自控力对个人的重要性。他指出，自控力是个人成功的关键因素之一。拥有良好的自控力可以帮助我们更好地掌控自己的行为和情绪，提高效率和专注力，并且有助于我们克服各种挑战和困难。这些观点对我来说非常有启发性，让我意识到自控力的重要性，并激发了我要提升自己的自控力的决心。
除了强调自控力的重要性，作者还提供了一些实用的方法和技巧来培养自控力。例如，他建议我们设置明确的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。他还提到了诸如延迟满足、设立奖励机制、建立健康的生活习惯等方法，这些方法可以帮助我们增强自控力，更好地管理自己的行为和决策。
在读完这本书后，我开始尝试应用其中的一些方法来提升自己的自控力。我开始制定每天的计划，并坚持不懈地执行。我也尝试延迟满足，学会控制自己的冲动。我发现这些方法确实有效，我能够更好地管理自己的时间和行为，提高工作和学习的效率。同时，我也更加深刻地意识到自控力的重要性，它不仅仅对个人发展有着重要的影响，还对维持健康的人际关系和积极的心态有着积极的作用。
通过阅读《自控力》，我对自己的认知有了新的提升，也学到了许多有用的方法来提升自己的自控力。我相信，只要我能够坚持下去，并将这些方法融入到我的日常生活中，我一定能够更好地掌控自己的行为和情绪，取得更大的成就。
《自控力》读后感 篇二
《自控力》这本书给了我很多关于自我管理和自我提升的启示。作者通过详细的研究和实例，向读者阐述了自控力对个人成功的重要性，并提供了一些实用的方法和技巧来培养自控力。
在书中，作者提到了自控力的核心概念——延迟满足。他指出，延迟满足是培养自控力的关键。通过学会控制自己的冲动，我们可以更好地管理自己的行为和决策，避免一时的快乐而带来的后悔和损失。这个观点让我深思，我意识到自己在很多时候都缺乏延迟满足的能力，导致了一些不必要的错误和挫折。因此，我开始尝试延迟满足，学会控制自己的冲动。我发现，当我能够克服自己的欲望，延迟满足时，我能够更好地专注于重要的事情，并做出更明智的决策。
除了延迟满足，作者还提到了其他一些方法和技巧来提升自控力。例如，设立明确的目标和计划，建立良好的生活习惯，设立奖励机制等。这些方法都可以帮助我们更好地管理自己的行为和情绪，提高自控力。我开始试着将这些方法融入到我的日常生活中，我发现它们确实有效。通过制定明确的目标和计划，我能够更好地规划我的时间和任务，提高工作和学习的效率。通过建立健康的生活习惯，我开始更加关注自己的身体健康，保持积极的心态。
通过阅读《自控力》，我深刻地意识到自控力对个人发展的重要性，并学到了一些实用的方法来提升自己的自控力。我相信，只要我能够坚持不懈地努力，并将这些方法应用到我的日常生活中，我一定能够取得更大的成就，并实现自己的目标和梦想。
《自控力》读后感 篇三
前天，我从班上的图书角借了一本书，书名叫《做个有自控力的小孩》。
顾名思义，做个有自控力的小孩，就是要能够自己管住自己。你最大的敌人是谁？其实，不管是谁，我们最大的敌人都不是别人，而是自己！那些小时候就能管住自己的孩子，长大后大多取得了不错的成就；而那些从小就管不住自己的孩子，长大后要么碌碌无为，要么生活一团糟糕。
在《做个有自控力的小孩》这本书中，作者塑造了一群特点鲜明，事迹恶劣的学生通过21天的集训，一个个终于变成了拥有超强自制力的少年。
在日常生活中，我们会经常看到这样一些情景，父母不在身旁时，我们孩子写作业时往往写到一半就跑去看电视，或者玩游戏，甚至还会因为玩耍过头而忘记写作业；一看到美食就控制不住自己的嘴巴，不管饿不饿都要吃一点；崇尚暴力，一言不合就大打出手……这些行为都是自控力严重不足的表现。
看完这本书，我总结出了提高自控力的小方法：
1、明确自己什么时间应该做什么，不应该做什么。
2、制定相应的惩罚制度。
3、将自己需要做的事列一个表。
4、学会对自己喊“停”。
5、给自己找一个自控力很强的榜样。
6、当你很想做某事时，冷静地思考五秒，分析清楚利弊之后再行动。
7、创设一个有利于自己的情景，对自己进行心理暗示。
让我们都做一个有自控力的人吧！管住自己，赢在未来！
《自控力》读后感 篇四
我相信我怀着和所有读者一样的目的来阅读的这本书，那就是提高自己的自控能力。刚读完这本书，除了明白一些概念和实验结果外，对其中的方法论仍然没有概念。可能我没有按照书中布置的作业来练习吧。总之看书的过程，和随后的几天内，体内那个任性不理智的自我任然是获胜者。
几天后从同事那里拿到这本纸质书，周日躺在床上复习章内总结时，双眼困涩，毫无精神，无疑熬夜所致。
彼时我对这个一次次脱离理智有序的自我厌恶起来，他没有给我带来快乐，而带来第二天的失望和沮丧。我明白了一句话，放纵自己并不会带来快乐，反而自律会才会带来自由。
你想熬夜吗，你肯定是不想的，但仍然晚睡；你不想拖延，但还是截止时间才做事情；你想健身运动，但仍然在家懒惰颓废。种种迹象表明你的身体在失控。你思想的自由，遭遇到了身体的藐视。
于是，我决定不能再让身体为所欲为了，也要让他吃点“苦头”。
自控的意义不正是于此吗，和及时享乐的自然属性斗争，追求志存高远的品质。自律带来自由，身心合一应该才是优秀的生命体验。
立个flag吧，即使可能逃不过真香定律。
《自控力》读后感 篇五
自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
这本书改变了我对自控的看法，自控不是从根本上造一个全新的自己出来，而是学会控制不同的自己，与自己和解。它让我对自控有了更深的理解，自控的方法有很多，每个人都有不同的，适合最重要。有的时候，关爱和支持，远比斥责与鞭打更加有效。
断断续续看了很久终于看完了，一本非常实用的书，全书最让我赞赏的是作者并没有把自控力学习吹嘘成玄学一样的存在，而是以科学的态度，通过讲述实验，理论与举例来进行讲解，自控对我们的生活也许有一定帮助，但并不是万能的灵丹妙药。
有时候看完一本书就像完成了一个大任务，内心充满了成就感。读书最要紧的是要学会独立思考，我们不能期待读一本书就马上改变自己，那是不可能的。一本书决定一生更是天大的笑话，读与做要结合起来，你所经历的一切，塑造了你。不管是勤奋还是懒惰，不管是积极还是悲观。它们都是一个人的一部分，而身为人，要学会掌握它们。
《自控力》读后感 篇六
这本书读完，讲真的，在实操方面并没有让我有新的认识，在理论层面，让我更加明白了微信微习惯叫微习惯。
为什么把目标设置的非常非常低，低到你抬抬手就可以完成？
因为每个人的意志力资源都是有限的，如果你有心的话，你会发现，每天早起后，上午的时候，人的精力是最好的，下午特别是晚上就会不太好。
这是因为你的意志力在一天的工作中已经消耗的差不多了。
这里就要讲到一本书，名字叫《自控力》，我之前也写过这本书的读后感。里面重点阐述了关于自控力（意志力）的问题，还给出了怎么提高自控力的总量和怎么回复自控力。
如果你平时打游戏的话，你可以把自控力看做是：蓝，有蓝才可以释放技能。
回到微习惯的话题，为什么目标要小到唾手可完成呢？
因为你可以用非常低的成本去完成目标，这样就可以大幅减少你在完成目标上所需要消耗的自控力。
每个人都有自己的舒适圈，如果让你走出舒适圈，是不是很困难，需要很强大的自控力才可以。为什么人们都非常崇拜那些自律能力特别强的人，就是因为他们自控力强大，可以让自己跳出舒适圈。
但是如果不让你走出舒适圈，而是在舒适圈的边缘，伸出去一只脚，你可以马上收回来，但是只要你每天伸出去一下就可以了。
这样日积月累下来，你再伸出一只脚的时候，就会很轻松，慢慢的你的舒适圈就会扩大。
这，就是微习惯的妙处所在。
赶紧来试一下吧，让我们在舒适圈的边缘，疯狂的试探！
