读《爱的五种能力》有感：爱的五种能力，你拥有了吗【推荐3篇】

感知能力是指能够敏锐地感知他人的需求和情感。在现代社会中，我们常常忙于自己的事务，很少关注他人的内心世界。然而，真正的爱是建立在对他人需求的敏感和理解之上的。只有当我们能够真正感知他人的情感和需求，才能够为他们提供真正的关爱和支持。因此，我意识到自己需要更加关注他人，用心倾听他们的心声，才能够提高自己的感知能力。

接纳能力是指能够接受他人的不完美和独特性。每个人都有自己的缺点和不足之处，但这并不妨碍我们去爱他们。真正的爱应该是无条件的，我们应该接受他人的不完美，并且善待他们。通过阅读这本书，我意识到自己在接纳他人方面还有很大的提升空间。我常常会因为他人的缺点而产生抵触和不满，这导致我无法真正去爱他们。因此，我决定要学会宽容和接纳他人的不完美，以及尊重他人的独特性。

表达能力是指能够清晰地表达自己的爱和情感。有时候，我们可能会觉得内心充满爱，但却无法将这份爱传达给他人。这时，我们就需要提高自己的表达能力。通过学习如何用言语和行动表达爱，我们可以让他人感受到我们的关怀和爱意。在我的日常生活中，我常常会忽视表达爱的重要性，而只是默默地在心里思念和祈祷。然而，通过阅读这本书，我意识到只有当我真正表达出来，才能让他人感受到我的爱。

承诺能力是指能够信守自己的承诺和诺言。在现代社会中，承诺往往变得不那么重要，我们常常会轻易地放弃自己的承诺。然而，真正的爱是建立在信任和承诺之上的。只有当我们能够信守自己的承诺，才能够建立起稳固而持久的爱的关系。通过阅读这本书，我开始反思自己在承诺方面的表现，发现自己常常会因为种种原因而放弃自己的承诺。因此，我决定要加强自己的承诺能力，坚守自己的诺言，以建立起真正的爱的关系。

行动能力是指能够用实际行动去体现自己的爱。真正的爱不仅仅停留在口头表达上，更需要通过实际行动去体现。只有当我们真正行动起来，才能够改变他人的生活，让他们感受到我们的爱。通过阅读这本书，我开始反思自己在行动方面的表现，发现自己常常只是停留在口头表达上，而没有真正行动起来。因此，我决定要加强自己的行动能力，通过实际行动去改变他人的生活。

通过阅读《爱的五种能力》，我对爱有了更加深刻的理解，并且意识到自己在爱的道路上还有很多需要提高的地方。我相信只有通过不断的修行和努力，才能够真正拥有这五种能力。让我们一起努力，成为更好的爱的使者。

篇二：爱的五种能力，你拥有了吗？

《爱的五种能力》这本书让我对爱有了全新的认识和体验。在这本书中，作者深入探讨了爱的五种能力：感知能力、接纳能力、表达能力、承诺能力和行动能力。通过阅读这本书，我开始思考自己是否真正拥有这些能力，并且如何将它们应用到我的日常生活中。

感知能力是指我们能够敏锐地感知他人的需求和情感。在现代社会中，我们往往只关注自己的需求和利益，很少关注他人的内心世界。然而，真正的爱需要建立在对他人需求的敏感和理解之上。只有当我们能够真正感知他人的情感和需求，才能够为他们提供真正的关爱和支持。通过阅读这本书，我意识到自己在感知他人方面还有很大的提升空间。我需要更加关注他人，用心倾听他们的心声，才能够提高自己的感知能力。

接纳能力是指我们能够接受他人的不完美和独特性。每个人都有自己的缺点和不足之处，但这并不妨碍我们去爱他们。真正的爱应该是无条件的，我们应该接受他人的不完美，并且善待他们。通过阅读这本书，我开始反思自己在接纳他人方面的表现。我意识到自己常常会因为他人的缺点而产生抵触和不满，这导致我无法真正去爱他们。因此，我决定要学会宽容和接纳他人的不完美，以及尊重他人的独特性。

表达能力是指我们能够清晰地表达自己的爱和情感。有时候，我们可能会觉得内心充满爱，但却无法将这份爱传达给他人。这时，我们就需要提高自己的表达能力。通过学习如何用言语和行动表达爱，我们可以让他人感受到我们的关怀和爱意。在我的日常生活中，我常常会忽视表达爱的重要性，而只是默默地在心里思念和祈祷。然而，通过阅读这本书，我意识到只有当我真正表达出来，才能让他人感受到我的爱。

承诺能力是指我们能够信守自己的承诺和诺言。在现代社会中，承诺往往变得不那么重要，我们常常会轻易地放弃自己的承诺。然而，真正的爱是建立在信任和承诺之上的。只有当我们能够信守自己的承诺，才能够建立起稳固而持久的爱的关系。通过阅读这本书，我开始反思自己在承诺方面的表现。我发现自己常常会因为种种原因而放弃自己的承诺。因此，我决定要加强自己的承诺能力，坚守自己的诺言，以建立起真正的爱的关系。

行动能力是指我们能够用实际行动去体现自己的爱。真正的爱不仅仅停留在口头表达上，更需要通过实际行动去体现。只有当我们真正行动起来，才能够改变他人的生活，让他们感受到我们的爱。通过阅读这本书，我开始反思自己在行动方面的表现。我发现自己常常只是停留在口头表达上，而没有真正行动起来。因此，我决定要加强自己的行动能力，通过实际行动去改变他人的生活。

通过阅读《爱的五种能力》，我对爱有了更加深刻的认识和体验。我意识到自己在爱的道路上还有很多需要提高的地方。只有通过不断的修行和努力，才能够真正拥有这五种能力。让我们一起努力，成为更好的爱的使者。

读《爱的五种能力》有感：爱的五种能力，你拥有了吗篇三

读《爱的五种能力》有感：爱的五种能力，你拥有了吗

　　全书分为六章，第一张阐述爱的五种能力，分别是情绪管理、述情、共情、允许、影响。

　　五种能力相互影响，管理不好情绪的人，经常发脾气，他就做不到述情，共情。不会述情的人，就不能影响和引导对方达到越来越好的状态。不懂得允许的人就做不好共情，常常会想改变对方，做不到积极影响对方。

　　懂爱的人不讲“理”，家从来就不是讲理的地方，爱情也从来不能讲理，想要提高自己爱的能力，要开始学会不讲“理”。“爱”与“理”哪个更重要，看心理学对人类动机的研究，人类做事的动机有两个，做正确的事，做愉快的事。比如：上班打卡是正确的事，不做的错的，会被批评扣钱。晚上你想旷工去听陈奕迅的演唱会，这是愉快的事情，只是因为你是他的粉丝。其实，正确的事和愉快的事分别对应人们的理性和感性。家里是讲爱不是讲理的地方，人们创造出来约束本能的正确的事，被约束的恰恰是愉快的事，没有人愿意回讲理太多的家。一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲。

　　举个我自己的例子：每次快到情人节的时候，我就会旁敲侧击，各种提示彭先生，是不是应该买花表示表示，但是他始终是无动于衷。直到有一天我们把这个问题提到明面上聊，彭先生一副非常不削一顾的样子说：“花是性价比最低的东西，把买花的钱拿来买肉，够咱们吃好几顿的”。这个意思当然就是指买花是很浪费的，不是正确的事。对女生来说，收到花当然是会开心啊，用钱来衡量，就没什么意思了。

　　一个从爱的角度沟通，属于愉快的事，另一个从应该的角度沟通，属于正确的事。两个人根本不在一个频道，怎么可能有较好的沟通效果。

　　情绪管理

　　关于情绪管理，一些人理性上知道如何做，但是遇到事情的时候，往往产生强烈的情绪，被情绪驱使着，眼睁睁看着自己把事情做成不希望的结果，根本问题是缺少管理负面情绪的能力。管理情绪是不要让情绪，尤其是负面情绪表面上看不出来，而是通过方法训练，让自己少起情绪，甚至不起情绪。善于管理情绪的人，内心经常处于一种平静的状态，借用莫言获奖时说的`，幸福是什么不用想，没有压力。

　　情绪管理的方法书中有详细的解释，选择一个来讲一下，是我自己体会比较深刻的。多数人在和假想敌作作战，很多时候我并不知道事实是什么，就凭自己的一个假设，坚定的认为事实就是这样，情绪也就随之而起，对自己不自信，特别在乎领导看法的员工，容易假设领导总是在监视自己，不相信自己的人，最容易怀疑他人。

　　述情与共情

　　学会表达自己的感受，通过述情，告诉对方，自己喜欢什么，不喜欢什么，希望如何，不希望如何，这等于个爱人指出了一条正确关爱你的道路。举个我姐讲给我听的例子，每次我姐带她小孩去商场玩，商场都有小火车可以坐，坐一次25元，就是坐在上面围着商场跑一圈。偶尔坐一次还可以接受，但是总是这样的话，觉得挺贵的。然后我姐在看到小火车的时候就会告诉她小孩说，妈妈没钱，坐不了小火车，但是妈妈可以帮你去夹娃娃，后来每次去商场，她小孩就会说，妈妈没钱，我不坐小火车。小孩子都可以理解了，何况大人。

　　允许

　　允许，让生活无烦恼。允许，简单来说，就是包容，就是接纳。允许和他人之间有差异的事情，差异没有对错，本来生长和成长的环境都不一样，有人喜欢吃米，有人喜欢吃面，有人喜欢吃荤，