染雾《非暴力沟通》读后感 篇一
《非暴力沟通》这本书对我产生了深刻的影响。通过阅读这本书，我学到了许多关于人际关系和沟通的重要知识。这本书让我重新思考了自己的沟通方式，并且提供了一种更加有效的沟通方式。
首先，书中强调了倾听的重要性。在平时的沟通中，我们常常只关注自己的观点和意见，很少真正倾听对方的想法和感受。然而，倾听是建立良好关系的关键。通过倾听，我们能够理解对方的需求和情感，从而更好地解决问题。书中提到的“倾听的艺术”让我深感启发，我意识到我需要更多地关注他人，并且给予他们足够的倾听空间。
其次，书中强调了表达自己的感受和需求的重要性。在沟通中，我们常常通过指责和批评来表达自己的不满，这只会加剧冲突和矛盾。然而，通过表达自己的感受和需求，我们能够更好地与他人沟通，并找到解决问题的方法。书中提到的“我语”对我产生了很大的启发，我开始更加注重表达自己的感受和需求，而不是只关注对方的错误。
最后，书中还介绍了解决冲突的方法。我们在生活中难免会遇到各种冲突和矛盾，如何解决这些问题是一个重要的技能。通过阅读这本书，我学到了一些解决冲突的技巧，如寻找共同点、寻求双赢解决方案等。这些技巧让我对解决冲突有了更深刻的理解，并且在实际生活中我也尝试着应用这些方法，取得了一些积极的成果。
总的来说，阅读《非暴力沟通》对我产生了很大的影响。这本书让我重新审视了自己的沟通方式，并且提供了一种更加有效的沟通方式。通过倾听、表达自己的感受和需求以及解决冲突的方法，我相信我能够建立更好的人际关系，并且更好地与他人沟通。我会将这些知识应用到实际生活中，并且不断学习和提升自己的沟通能力。
《非暴力沟通》读后感 篇二
《非暴力沟通》这本书让我对沟通有了全新的认识。通过阅读这本书，我学到了许多关于沟通的重要技巧和原则，这些对我在工作和生活中的沟通都产生了积极的影响。
首先，我学到了倾听的重要性。在过去，我常常只关注自己的观点和意见，不太愿意倾听他人的想法和感受。然而，通过阅读这本书，我意识到倾听是沟通的基础。只有通过倾听，我们才能够真正理解对方的需求和情感，从而更好地解决问题。书中提到的倾听技巧和原则让我受益匪浅，我开始更加注重倾听他人，并且给予他们足够的倾听空间。
其次，书中强调了表达自己的感受和需求的重要性。在过去，我常常通过指责和批评来表达自己的不满，这只会加剧冲突和矛盾。然而，通过阅读这本书，我学到了一种更加有效的表达方式。书中介绍的“我语”让我深感启发，我开始更加注重表达自己的感受和需求，而不是只关注对方的错误。这种表达方式让我与他人的沟通更加顺畅，也更容易达到共识。
最后，书中还介绍了解决冲突的方法。在工作和生活中，我们难免会遇到各种冲突和矛盾，如何解决这些问题是一个关键的技能。通过阅读这本书，我学到了一些解决冲突的技巧，如寻找共同点、寻求双赢解决方案等。这些技巧让我对解决冲突有了更深刻的理解，并且在实际应用中取得了一些积极的成果。
总的来说，阅读《非暴力沟通》对我产生了很大的影响。通过学习倾听、表达自己的感受和需求以及解决冲突的方法，我相信我能够成为一名更好的沟通者。我会将这些知识应用到工作和生活中，并且不断学习和提升自己的沟通能力。
《非暴力沟通》读后感 篇三
【是什么蒙蔽了爱?】
1、我们的注意力做出了某些选择，让我们忽视了对爱的觉知。
是什么使我们难以体会到心中的爱?当我看到这句话的时候，我在想，它所设立的前提：我们心中是存在爱的。可是，却又为什么我们存在着这样的爱，却无法意识到他们的存在呢，正如我们面前摆放着一束鲜花，而我们却视而不见。
我在想，我们心中所存在的那一份爱的感受，如果能被单单纯纯的摆放在我们眼前，我们或者并不会去忽视他们的存在。可是，当这份爱的情感，出现在我们眼前，却被我们所忽视，他们的原因又在哪里呢?是否是因为其他的情绪吸引了我们的注意力呢?
我思考着，正如注意力具有选择性一样，在一个嘈杂的环境当中，当我们专注的去倾听我们想要倾听的声音的时候，于是其他的声音就会显得不那么的刺耳，进入耳朵内的，则大多数是哪部分你想要努力听到的声音。那么，当这份爱的情感，被与其他情感被一起摆放在我们面前的时候，那么我们的注意力又会被那种情感所吸引呢?正如一位老师所言，我们的思维被区分为弊导性思维和利导性思维，而如果我们的思维被停留在弊导性思维当中的时候，则那部分利导性思维则会被限制，那么当我们的注意力被哪些消极情感所吸引的时候，我们对这份爱的情感的注意力自然会慢慢减弱甚至被完全所忽视。
这告诉了我一点，爱是一种平和的能量，而一些的情绪当中却充斥着大量的冲动性导向，当他们同时出现的时候，很容易的就吸引住了我们的注意力，于是让我们被那部分情绪所吸引，而散失了我们对爱的觉知。
2、我们的感受被掩饰或者伪装了，于是我们被变形后的情感所牵引。
是什么使我们难以体会到心中的爱?在萨提亚的冰山理论中，曾经提及到感受以及感受背后的感受和想法，于是我在想，有这样的一部分人，他们把心中的那份爱的感受，直接体现在行为表面上，而也有这样一部分人，他们行为表面上的感受，那是一份被伪装后的爱，需要被分解被挖掘，才能把他们的这部分爱的感受显露出来。
小孩将朋友家的玩具带回家，妈妈的责骂声是愤怒感受后的行为反应，于是妈妈被愤怒的情绪所支配。妈妈为小孩的不问而取的行为所担心，害怕小孩违背正常的道德规范而学坏，希望小孩能成为一个自己眼里的好孩子。
3、我们所习得的让我们否认了自己的感受
是什么使我们难以体会到心中的爱?这也有一个角度，是在否认我们内在的情感的结果。他们到底是怎么形成的呢?否认在精神分析当中是一种心理防御形式，但我们观察，一个人在日常的生活当中，不断的习惯性的在使用这样的形式，不停的去否认，那是一种什么养成?
家庭教育当中，如果一个强势的父母，他们以自己的感受为中心，坚持自己的判断自己的感受自己的价值观，于是不断的去压制孩子方面的感受，正是这种模式，使得孩子养成了否认的习惯。成年之后，遇到了比他强势的一方，于是自动退行为家庭当中孩子的角色，把对方当成家庭当中父母的角色，迎合来自父母方的感受，并否认了自己内心的感受;遇到了比自己弱势的一方，于是就自动退行为家庭当中父母的角色，把对方当成家庭当中小孩的角色，并完全坚持来自自己的感觉感受，并否认来自对方身上的感觉感受。并且这样的否认模式很容易的被传承下去，影响自己的子女。
4、我们采取
有一点我在想，不是我们没有感觉到我们内在的那部分爱，而在与我们不知道如何去表达我们的那部分爱，像极了小时候，小孩做作业效率低下，除去从心理方面去考虑他的原因，还有小孩是否知道采取什么样的方式才可以去提高作业效率，不一定是心理因素的原因，也有可能是不知道或者是方法方式不当引发的结果。所以，即便我们知晓内心所存在的那部分爱，如果我们不知道如何采取正确的方式，我们的行为反应也可以让我们看起来似乎没有爱的存在。
【为什么评判容易引发冲突?】
书中提及，批评，指责，辱骂，归类，比较以及评论等都是在评判人。可是为什么这样的行为容易引发我们在沟通上的暴力呢?
每个人都有自己的价值观，而评判是在用自己的价值标准去介入到对方的价值标准。
我们每个人所形成的价值观，时常是与我们的存在互相绑定的，是我们安身立命的根本。而评判时常是在用自己的价值标准去介入到对方的价值标准当中，并希望对方能够接受自己的评判，于是造成的结果，就是大家都要捍卫自己的自我价值，来强调自我存在感，想要挣脱寄与评判而带来的一种操纵感，希望能够自主而不是被他人所控制。这时常能够引发一些冲突。
【我们的表达需要注意什么?】
我们能够真实表达自己的感受想法，但仅止于此似乎并不合适，我们的表达需要与我们所沟通的人、事、环境所契合，我们所采取的需要区别与那部分不理智、冲动的行为方式。我们能不能表达出来是一部分内容，我们如何的表达又是另外一部分内容，都是我们需要学习的所在。与什么样的人在一起，能够包容你的所有，在什么样的关系中，你能够更容易的表达出你自己，很多的情况，不同的人不同的事，都会有所不同。
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