染雾叶天士：《健康的身体如何获得》读后感 篇一
《健康的身体如何获得》是我近期读过的一本非常有启发性的书籍。作者叶天士在书中以简洁明了的语言，深入浅出地介绍了如何获得健康的身体。通过阅读这本书，我对健康有了全新的认识，并且学到了很多实用的方法和技巧。
首先，作者在书中强调了饮食的重要性。他指出，合理的饮食是获得健康的身体的基础。我们应该注重均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，要避免摄入过多的盐、糖和油脂，以免给身体带来负担。此外，作者还介绍了一些常见食物的营养价值和健康功效，让读者更加了解食物对身体的影响。
其次，作者还强调了适当的运动对身体健康的重要性。他提醒读者要保持适度的运动量，每天进行一定的有氧运动和力量训练，以增强身体素质和抵抗力。作者还介绍了一些简单易行的运动方法，如散步、跑步、游泳等，让读者可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。
此外，作者还讲解了如何保持良好的作息习惯和心态。他提醒读者要保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠，并且避免熬夜。同时，要保持积极向上的心态，学会放松自己，减轻压力，增加身体的抵抗力。
通过阅读这本书，我深深地意识到健康是我们最宝贵的财富。只有拥有健康的身体，我们才能更好地工作和生活。而要获得健康的身体，我们需要从饮食、运动、作息等方面进行调整和改善。这本书为我们提供了很多实用的建议和方法，让我们可以更好地保持健康的身体。我会将书中的知识付诸实践，并与身边的人分享这些宝贵的经验。
总之，我非常推荐《健康的身体如何获得》这本书。它不仅给我带来了对健康的深入认识，还让我学到了很多有关保持健康的实用方法。通过读这本书，我相信每个人都能够获得健康的身体，并过上更加美好的生活。
叶天士：《健康的身体如何获得》读后感 篇二
《健康的身体如何获得》是一本对我产生了深远影响的书籍。作者叶天士在书中以科学的角度，全面地介绍了如何获得健康的身体。通过阅读这本书，我对健康的概念有了更加深入的认识，同时也学到了很多实用的方法和技巧。
首先，作者在书中强调了饮食对身体健康的重要性。他指出，我们的身体需要各种营养物质来维持正常的生理机能，因此我们应该注重均衡饮食。书中详细介绍了各类食物的营养价值和功效，并给出了一些健康的食谱。通过合理搭配食物，我们可以保证摄入足够的营养，提高身体的免疫力和抵抗力。
其次，作者还介绍了运动对身体健康的重要性。他指出，适度的运动可以增强心肺功能，提高身体素质，并且有助于预防和控制一些慢性疾病。书中详细介绍了各类运动的好处和适宜人群，并给出了一些简单易行的运动方法。通过坚持适当的运动，我们可以保持身体的健康状态，提高生活质量。
此外，作者还强调了良好的作息习惯对身体健康的重要性。他提醒读者要保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠，并且避免熬夜。同时，要保持积极向上的心态，学会放松自己，减轻压力，提高身体的抵抗力。
通过阅读这本书，我深深地意识到健康是一种财富，而获得健康的身体是我们每个人的责任和目标。只有拥有健康的身体，我们才能更好地工作和生活。这本书为我们提供了很多有关健康的知识和方法，让我们可以更好地保持健康的身体。我会将书中的知识付诸实践，并与身边的人分享这些宝贵的经验。
总之，我非常推荐《健康的身体如何获得》这本书。它为我们提供了一份科学、实用的健康指南，让我们了解到健康的重要性，并学到了很多有关保持健康的方法和技巧。通过读这本书，我相信每个人都能够获得健康的身体，并过上更加美好的生活。
叶天士：《健康的身体如何获得》读后感 篇三
叶天士：《健康的身体如何获得》读后感
健康的身体几乎是每个人的追求，我也一样。因为喜欢，自己几乎是一字不落 的抄录了这篇对话，并用心在生活中去体验它。几个月下来，发现“平衡”二字，说起来容易，不用说做到，哪怕是意识到，对自己而言也不是一件容易的事。有几 点不成熟的体会，愿意与大家分享，也算是这几个月的一个小总结，如果能得到大家的补充与更正，更是求之不得。1、均衡的饮食：
有各种各样的平衡需要考虑：寒热、燥湿、酸碱等等，这些平衡是针对每个人的体质而言的，也受季节、地理等客观因素的影响，也就是说这个平衡是动态的。这就要求我们在充分了解自己体质的前提下，要根据客观环境的变化，及时调整饮食，达到新的平衡。
2、供求平衡：
就算我们的饮食能够达到基本的平衡，身体的需求量是多少呢？吃多了，1）对为我们提供营养的各种生物和为我们辛勤工作的细胞们是不公平，2）再平衡的饮食也不同程度的提供了毒素。估计吃少了的情况是不多见的。所以我
3、动静平衡：
1） 左右平衡：我们每个人都有一些固定的习惯，比如：大多数人是右撇子，习惯用右手做事；大多数人跑步时是按顺时针跑；等等，这些习以为常的习惯坚持久了，我 们的身体就形成了左右不平衡。所以我们要用心体会生活中还有哪些这样的'习惯，适当的纠正一下：比如：有意识的用左手做事；有意识的按逆时针跑步。
2）前后平衡：我们习惯向前走路，并且我们大多数是电脑一族，久而久之，颈椎、脊椎、腰椎都会有劳损，在安全的地方散步时，不妨倒着走路，扬起脸看着天，也是不错的享受。
4、气血平衡：
自己还在用心的体会中，拉筋、拍打、禅跑、打坐是目前适合自己的方法，关键是坚持。
5、身心灵的平衡是自己终生修行的课。静心、禁语是目前适合自己的方法。不管读过多少书，不管有多高的感悟，最后都要落实到行动上，我做到了多少？
6、生活平衡：
在世俗中，我们每个人都要扮演着多个角色，这些角色之间需要协调统一；随着年龄的增长、阅历的增加、客观环境的变化等等，我们扮演的角色会发生变化，这些角色之间需要新的平衡。我个人的体会：
1）活到老，学到老；三人行必有吾师，以开放和谦卑的心态接受正面的思想。感恩众神的教诲、感恩凡夫的分享和交流、感恩网友们的分享。
2）将所学知识用于实践中，用心体会、实践，提炼出生活的智慧，用智慧作指引去平衡生活。
