染雾运动健康作文 篇一：运动与健康的重要性
运动是保持健康的重要因素之一。现代社会，人们的生活方式越来越久坐、缺乏运动，这对身体健康造成了很大的威胁。因此，我们应该重视运动的重要性，并积极参与各种体育活动。
首先，运动对身体健康有着显著的积极影响。经常运动可以增强心肺功能，提高心肺耐力，增加肌肉的力量和灵活性。此外，运动还能促进体内代谢，加速血液循环，增强免疫力，预防一些慢性疾病的发生，如心脏病、高血压和糖尿病等。运动还有助于调节体重，预防肥胖和相关的健康问题。
其次，运动对心理健康也非常重要。运动可以释放大量的内啡肽，促进大脑内的快乐感激素分泌，提高人的情绪和幸福感。运动可以减轻压力，缓解焦虑和抑郁，增强自信心和自尊心。此外，参与团体体育活动还能增强人际交往能力，培养合作精神和团队意识。
然而，尽管运动对健康的益处显而易见，很多人仍然缺乏运动。有些人觉得运动会占用大量的时间和精力，有些人觉得运动会带来身体疼痛和不适。还有些人认为自己体质较弱，不适合进行剧烈运动。这些都是种种理由，让人们对运动产生了抵触情绪。然而，事实上，只要我们选择适合自己的运动方式和强度，循序渐进地进行，就能够享受运动所带来的益处，而不会给身体带来负担。
因此，为了保持健康，我们应该养成良好的运动习惯。每天坚持适量的运动，如散步、慢跑、骑自行车等，都是很好的选择。此外，还可以选择参加各种体育活动，如篮球、足球、游泳等，以增加运动的乐趣和挑战性。家庭成员之间可以一起进行运动，增加亲子关系的互动和交流。在学校，可以参加各种体育课程和俱乐部，丰富自己的运动经验。
总之，运动对健康有着重要的影响，不仅可以促进身体健康，还有助于心理健康。我们应该重视运动的重要性，养成良好的运动习惯，让运动成为我们生活的一部分。只有通过坚持运动，我们才能拥有健康的身心，并迎接更美好的未来。
运动健康作文 篇二：如何合理安排运动时间
如何合理安排运动时间是许多人关心的问题。在现代社会，人们的工作和生活压力越来越大，时间宝贵，因此，如何在繁忙的日程中合理安排运动时间成为了一项挑战。然而，只要我们有意识地进行时间规划和合理安排，就能够充分利用时间，享受运动所带来的健康益处。
首先，我们应该明确运动的重要性，并将其纳入日程安排中。运动是保持健康的重要因素，我们应该将其看作是一项必不可少的活动，而不是将其视为“剩余时间”的选择。只有将运动列为重要的事项之一，并定下固定的运动时间，才能更好地保证运动的连续性和持久性。
其次，我们可以利用碎片时间进行运动。在忙碌的工作中，我们可以利用午休时间或者工作间隙进行简单的伸展运动，如站立、走动、伸展等。此外，可以选择步行或骑自行车代替开车，这样既能锻炼身体，又能节省时间。在家庭生活中，我们可以利用家务活动来增加运动量，如扫地、擦窗、拖地等。这些都是简单而有效的运动方式，可以随时随地进行。
再次，我们可以选择早晨或晚上进行较长时间的运动。早晨是一天中精力充沛的时候，我们可以选择晨跑、晨练等活动，以提前为一天注入活力。晚上是一天工作结束后的时候，我们可以选择跑步、游泳、健身等活动，以放松身心，缓解压力。这样既可以保证充足的睡眠时间，又能享受运动所带来的健康益处。
最后，我们可以利用周末或假期进行更长时间的运动。在繁忙的工作日里，我们可以利用周末或假期进行长时间的户外运动，如登山、徒步、骑行等。这不仅能够锻炼身体，还能让我们享受大自然的美景，放松身心。
总之，合理安排运动时间需要我们有意识地进行时间规划和合理安排。我们应该将运动纳入日程安排中，并将其视为重要的事项之一。利用碎片时间进行简单的伸展运动，选择早晨或晚上进行较长时间的运动，利用周末或假期进行更长时间的户外运动，都是很好的选择。只有合理安排运动时间，我们才能更好地享受运动所带来的健康益处，保持身体健康。
运动健康作文 篇三
生命在于运动。运动，能让我们的生活更加欢乐；运动，能让我们的体魄更加强壮；运动，为我们的生活世界添加了一些美丽的色彩；运动，让我们的生活更加精彩；运动，更是一剂灵丹妙药，带给我们健康的身体和愉悦的心情！
而我，更是在接受老师的一系列运动洗礼之后，经历了心里的不甘与排斥，身体的痛苦与挣扎之后，才真正体会到运动的快乐与享受。我还清清楚楚地记得那是四年级暑假之后，马上要开学了，我们天真的认为杨老师依然会是我们的班主任，用普通的方法，来教我们这群普通的学生。可我们错了，错大了，开学之后，我们迎来了意想不到的种种风暴，其中，最重要之一就是运动高潮。
杨老师来了，他带着的是阅读，他带着的是规则，他带着的是运动……，为我们的身心来了一次全面冲击。尤其是在运动方面，每天早上，老师要求我们早早到校，7：50准时跑步。这可苦了我们这群娇生惯养的小孩，一开始个个气喘吁吁、腰酸腿疼，叫苦不迭，可慢慢跑下去，咬牙坚持下来后，我们从最先的9圈，一圈一圈往上加，在不知不觉中，跑9圈已经是“小菜一碟”了。刚开始，有哮喘的同学不能跟着我们一起跑，但后来，我们班中有些同学的“附身哮喘魔”已经在毫不知情的情况下跑没了。哦，运动，是一剂灵丹妙药，具有医学界的药物达不到的效果，是有益身心的灵丹妙药。
跳绳，众所周知的一项运动，是锻炼手脚协调的一项好运动，在杨老师的带领下，跳绳又成了每人必会的一项热门运动。由最初的140个，循序渐进，150个，160个，170个……开始我们都是没有过关的同学，但后来，我们坚持不停的练习，终于顺利过关，一个个同学们的脸上绽开了打心眼里开心的笑容，我突然感到，运动是一件多么快乐的事情啊。
当我们在运动会上大展神威时，当我们的身心都体验到自己长期锻炼的收获时，我们就像在百花丛中含苞待放的太阳花，终于将自己灿烂的一面展示了出来！
哦，我们在书籍的海洋中徜徉，可以享受知识带给我们的心灵的满足；我们在运动的世界里探索，可以享受运动带给我们的身心的愉悦。而这一切，我们曾经由内而外的去排斥，去抵触，去反驳……。我们也为洒下的汗水，付出的劳累不情不愿，为体力的透支、身体的不适而痛苦不堪，但如今，我们不但是接受，心甘情愿地去运动，还享受了破茧成蝶的喜悦与欢乐。
哦，我们已经明白，要想让生命之树常青，要想让生命之树不被“病痛”这只虫子咬坏，那，就要多运动哦！生命在于运动！我运动，我健康，我快乐！
运动健康作文 篇四
培根提到过：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。歌德提到过：生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾清除，运动停止，生命也就结束了。
如果你想拥有一个健康的身体去快乐的学习，那必定少不了运动。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。运动不但可以充实我们的生活，还能锻炼我们的身体，我最喜欢的运动就是晨跑。
清晨，刚起床，打开窗，清爽的空气扑面而来，仿佛全身三万六千个毛孔充满了活力，真是晨跑的好天气啊！我连忙穿起衣服，迫不及待的心灵促使着我想要晨跑的欲望。
这是一条充满绿茵的季节，桂花的芳香已不是那么浓，已经有些老人在跑步了，看着老婆婆老爷爷们额头上的点点汗水与他们满年的笑容，我更相信“生命在于运动”这句话。
现在，我已经跑的大汗漓淋，但我不甘心，我不相信我只能跑这么会儿，一咬呀，突然想到想要取得好的成绩必须拥有一个健康的身体，想要拥有一个健康的身体，只能坚持运动，锻炼，拐过一个弯，我向出发点跑出，左边的池塘不少的鱼儿欢快的游着，似乎也在运动。最后，我跑回了家，结束了这次晨跑。
运动不仅带来健康，还带来快乐，何必在家当“宅男”“宅女”呢？快加入运动的行列吧，一起加入全民运动。
运动健康作文 篇五
晚饭刚吃过，我和妈妈，阿姨，还有一个弟弟和一个妹妹去了体育公园。我们是坐计程车去的。到了以后我们先到马路边上的健身器上做了运动。健身后我们看到一个像城堡一样滑梯。边上还有一个翘翘板。我们先去玩了滑滑梯看见两个小孩在哭，她们好像是第一次玩。非常害怕，她们哭叫起来我妈妈就说：“快滑下去吧”她们就滑了下去。我们还去找网球场，因为我带了网球拍去。我先看到了一个遛冰场，里面有好多小朋友在溜冰。在旁边找到了网球场，走近一看原来是排球场，我失望地走开了。后来又发现了一个球场，仔细一看，真的是网球场。可是里面有好多人在打羽毛球，不知道他们是怎么想的？后来我一个人在那里练习打球技巧。我先把球打到旁边的球网上，再把弹回来的球再打过去，这样打打也挺好玩的。
玩了一会儿我终于看到有一个大人拿着网球拍进来了，可是我并不想和他比赛，因为他是大人我肯定比不过他，还有我是刚学的。后来我口渴了，妈妈买了一瓶矿泉水，我们边走边喝，说着说着不知不觉走回了家。这次我们出去玩的真开心。
运动健康作文 篇六
我是一个快乐的女孩，平时很爱运动，因为在运动中既得到了快乐又得到了健康。
其中我最爱的运动是旅行。别看我年纪不大，可也去过不少地方，诸如天堂寨、云台山、青岛……
我就把其中一次的旅行讲给你听，让你和我一起分享运动﹝旅行﹞健康的快乐吧！
那是我上四年级时的国庆节，爸爸妈妈带我去天堂寨玩。天堂寨是一个有着各种各样层出不穷的山头组成的，最高峰约一千七百米，听说爬上最高峰要“过五关，斩六将”。
十月二日，车载着我们缓缓的来到山下，看着高耸入云的山峰，心里不觉抖了一下：山这么高，可怎么爬上去呀！导游告诉我们上山有两种选择：一是徒步爬山，很惊险，甚至有生命的危险。二是乘坐缆车，方便快捷，可以看到许多美景，而且很安全，但是会缺少爬山的乐趣。本来我想坐缆车，可转念一想，如果靠自己的力量爬到山顶，那不是很有成就感，很快乐吗？爬山不仅可以锻炼身体，在爬山的过程中还可以和大自然亲密接触，不是一举两得吗？于是我和爸爸、妈妈一起向山上迈出了第一步。
我们拾级而上，到了第一个瀑布——气势壮观的泻玉瀑。只见流水直往下泻，像一条玉带凌空飞降。这时我想起了李白的诗“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”。我们又继续前进，到了美丽的冰晶瀑。这个瀑布从高高的山上流下来，那形状像一片片鱼鳞。我们来到它的源头，一个波光粼粼的水池，名叫瑶池。传说是王母娘娘喝水的地方，我捧了一些水，喝了一口，真是清凉可口啊！我们又在水池旁边嬉戏玩耍。
终于到了最险的山峰——龙剑峰。龙剑峰道狭峰陡，有“一夫当关，万夫莫开”之险。每次只能容一人通过，须手脚齐上阵才行。走到这个地方，看着山下连绵的云海，万一摔下去会粉身碎骨，心中不觉毛骨悚然，打起了退堂鼓。爸爸看了看我说：“不用怕，有爸爸、妈妈在，不会有事的。”在爸爸的鼓励下，我双手紧紧地抓住上面的岩石，两脚再用力蹬，爸爸在上面拉着我的胳膊，妈妈在下面扶着我的脚，在爸妈的帮助下，我终于过了险峰。
“功夫不负有心人”，经过“过五关，斩六将”我终于到达了最高峰，站在高高的山顶，看白云在脚下飘荡，鸟儿在身边欢唱，清风在耳边回响，心中别提有多快乐！
怎么样？你是不是已经感受到运动的快乐了！祖国的大好河山等着我们去亲近，去欣赏。让我们同去运动，收获健康，收获快乐吧！
