染雾《身体素质练习》体育教案 篇一
身体素质练习在体育教学中扮演着非常重要的角色。通过一系列科学合理的锻炼，学生们可以提高自身的身体素质，增强体魄，更好地适应各种体育运动和日常生活需求。以下是一个身体素质练习的体育教案，帮助学生们全面提升身体素质。
一、目标
通过本次课程，学生们将能够：
1. 了解身体素质的重要性；
2. 掌握身体素质训练的方法；
3. 提高自身的耐力、柔韧性和爆发力。
二、教学内容
1. 身体素质的概念及其重要性；
2. 身体素质训练的方法和技巧；
3. 身体素质练习的实际操作。
三、教学过程
1. 介绍身体素质的概念及其重要性（10分钟）：通过图片、视频等形式向学生们介绍身体素质的概念，以及身体素质对于个人健康和日常生活的重要性。
2. 身体素质训练的方法和技巧（20分钟）：讲解不同身体素质的训练方法，如耐力训练、柔韧性训练、爆发力训练等，并演示相关训练动作。
3. 身体素质练习的实际操作（30分钟）：组织学生们进行身体素质练习，包括跑步、跳绳、拉伸等，引导他们正确操作，并及时纠正错误动作。
四、教学评估
通过观察学生们在实际操作中的表现，评价其对身体素质训练方法的掌握程度和身体素质的提升情况。
五、作业布置
要求学生们在课后每天坚持进行一定时间的身体素质训练，并记录训练内容和感受，以便在下次课程中分享。
通过本次身体素质练习的体育教案，相信学生们能够更加深入地了解身体素质的重要性，并在日常生活中注重锻炼，提升自身的身体素质水平。
《身体素质练习》体育教案 篇二
身体素质练习是体育教学中不可或缺的环节，通过科学合理的训练可以有效提高学生们的身体素质，增强身体能力，培养健康的生活习惯。以下是一个身体素质练习的体育教案，帮助学生们全面提升自身素质。
一、教学目标
1. 了解身体素质的概念和意义；
2. 掌握身体素质训练的基本方法；
3. 提高学生们的身体耐力、柔韧性和爆发力水平。
二、教学内容
1. 身体素质的概念和分类；
2. 身体素质训练的方法和技巧；
3. 身体素质练习的实践操作。
三、教学过程
1. 介绍身体素质的概念和分类（15分钟）：通过图片、视频等形式向学生们介绍身体素质的概念和分类，引导他们认识到身体素质对于健康的重要性。
2. 身体素质训练的方法和技巧（25分钟）：讲解不同身体素质的训练方法，如耐力训练、柔韧性训练、爆发力训练等，并演示相关训练动作。
3. 身体素质练习的实践操作（40分钟）：组织学生们进行身体素质练习，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，指导他们正确操作，并及时纠正错误动作。
四、教学评估
通过观察学生们在实践操作中的表现，评价其对身体素质训练方法的掌握情况以及身体素质的提升程度。
五、作业布置
要求学生们在课后每天坚持进行一定时间的身体素质训练，并记录训练内容和感受，以便在下次课程中分享并进行总结。
通过本次身体素质练习的体育教案，相信学生们能够更好地认识到身体素质对于个人健康的重要性，培养健康的生活方式，提高自身的身体素质水平。
《身体素质练习》体育教案 篇三
《身体素质练习》体育教案
教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。
教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的`重点。
教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。
教学方法：集体讲授、分组练习。
使用教具：4ｘ50米的直跑道
教学过程(主要教学环节) ：
一、开始部分：(3分钟)
1.体育委员集合整队报告人数，
2.师生相互问好；
3.教师简单介绍教学计划及安排；
4.教师宣布教学内容和要求；
5.安排见习生见习内容，检查运动着装；
6.慢跑热身400米。
二、准备部分(7分钟)： 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：
1.手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；
2. 膝关节绕环4Ｘ8拍；
3. 扩胸运动4Ｘ8拍；
4. 振臂运动4Ｘ8拍；
5. 体侧运动 4Ｘ8拍；
6. 体转运动4Ｘ8拍
7. 踢腿运动4Ｘ8拍
8. 腹背运动4Ｘ8拍
9. 弓步压腿4Ｘ8拍
10. 仆步压腿4Ｘ8拍
11. 丁步压腿4Ｘ8拍
12. 深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分钟)
教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。
(1).小步跑（如图）
身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。
(2).后蹬跑（如图）
1.上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。
2. 高抬腿跑，
3. 单脚跳，
4. 连续蛙跳，
5. 弓箭步走，
6.50米冲刺跑
四、结束部分：
(2分钟) 集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。教师宣布下课。
