五步拳教案1【经典3篇】

五步拳教案1 篇一

五步拳是一种古老的传统武术，源于中国。它以五种步法为基础，结合拳法和腿法，具有独特的风格和特点。在教学过程中，我们可以通过一系列的练习和动作来帮助学生掌握五步拳的技巧和精髓。

首先，我们需要让学生了解五步拳的起源和历史。通过讲解五步拳的由来和发展，可以激发学生学习的兴趣，让他们更加珍惜这项传统武术。同时，学生还可以通过了解五步拳的历史背景，更好地理解五步拳的拳理和拳法。

其次，我们需要让学生掌握五步拳的基本步法。五步拳的五种步法分别是进步、退步、左步、右步和中步。这些步法是五步拳的基础，学生需要通过反复练习来熟练掌握。在教学过程中，我们可以通过示范和引导，让学生逐步领会每种步法的要领和技巧，从而达到熟练运用的水平。

接下来，我们可以教授五步拳的基本拳法。五步拳的拳法包括直拳、勾拳、肘击、掌击等，这些拳法都有着独特的特点和用法。在教学中，我们可以通过细致的分解和练习，让学生逐步掌握每种拳法的技巧和要领，提高他们的拳法水平。

另外，我们还可以进行五步拳的套路练习。五步拳的套路是由一系列连续的动作组成，通过练习套路可以提高学生的技术水平和身体素质。在教学中，我们可以根据学生的实际情况，逐步引导他们练习套路，帮助他们在实战中更好地运用五步拳的技巧。

最后，我们需要进行反复的总结和检验。在教学过程中，我们可以不断总结教学经验，及时调整教学方法，提高教学效果。同时，我们还可以通过考核和测试，检验学生的学习成果，激励他们不断进步，提高自身的技术水平。

通过以上的教学内容和方法，相信学生可以更好地掌握五步拳的技巧和精髓，提高自己的武术水平，同时也能更好地传承和发扬这一传统文化。

五步拳教案1 篇二

五步拳是一种具有悠久历史和深厚文化底蕴的传统武术，其独特的步法和拳法吸引着越来越多的人学习和练习。在教学五步拳的过程中，我们应该注重培养学生的兴趣和激发他们的学习热情，同时还需要注重技术的传授和实战能力的提高。

首先，我们可以通过丰富多彩的教学内容和形式来激发学生学习的兴趣。可以组织学生观看五步拳的表演和赛事，让他们亲身感受五步拳的魅力。同时，我们还可以通过讲解五步拳的故事和传说，引导学生了解五步拳的文化内涵，从而增强学生学习的积极性。

其次，我们需要注重五步拳技术的传授和练习。在教学过程中，我们可以采用分解、示范、练习等多种方法，帮助学生逐步掌握五步拳的步法和拳法。同时，我们还可以根据学生的实际情况，有针对性地进行技术指导，帮助他们提高技术水平。

接着，我们可以进行五步拳的实战训练。五步拳虽然是一种传统武术，但其实战能力却是非常强大的。在教学过程中，我们可以通过模拟实战场景，让学生在真实环境中练习五步拳的技巧，提高他们的应变能力和实战能力。

另外，我们还可以进行五步拳的比赛和对抗训练。通过组织学生进行比赛和对抗训练，可以检验学生的学习成果，激发他们的竞争意识和斗志，同时也可以锻炼学生的心理素质和意志品质。

最后，我们需要注重五步拳的传统文化传承。五步拳作为一种传统武术，具有丰富的文化内涵和历史价值，我们应该注重对五步拳的传统文化进行传承和弘扬，让更多的人了解和热爱五步拳，从而推动五步拳的传统文化传承和发展。

通过以上的教学内容和方法，相信学生可以更好地掌握五步拳的技巧和精髓，提高自己的武术水平，同时也能更好地传承和发扬这一传统文化。五步拳不仅是一种武术技术，更是一种文化传统，我们应该珍惜和传承这一宝贵的文化遗产。

五步拳教案1 篇三

五步拳教案1

五步拳教案1 教学 内容 五步拳 人数 48 场地 地下室 教学 目标 1、培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极地参与武术锻炼。 2、使学生初步了解三种手型和五步拳前三个动作，加强身体素质。 3、发展身体的协调性与柔韧性，激发对中华传统武术的认同感，弘扬武术精神。 课 的 部 分 时 间 重点：难点： 次数 强度 教学内容 组织教法 准备部分 2’ 8’ 一、开始部分 课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）师生问好。 4）宣布本课内容，安排见习生。 二、准备部分 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）振臂运动 4）弓步压腿 5）仆步压腿 6）活动各关节 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 组织：两列横队成体操队形 教法：教师示范，学生跟做 要求：动作准确，活动充分 4x8 小 开始部分 结束部分 10’

15’ ’3 三、基本部分 （一）复习武术基本功 1.手型 ①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。 各部位名称：拳心、拳眼、拳背、拳面、拳轮 要求：拳握紧，拳面平，直腕 易犯错误：拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳的攻防作用。 教法提示：先示范与讲解拳的'规格、要求，再采用手型变换练习 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 要点：掌心开展、竖指。 易犯错误：松指、掌背外凸。 纠正方法：讲解掌的攻防作用。 教法提示：同拳。 ③勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧。 纠正方法：讲解勾手的攻防作用。 教法提示：同拳。 2.步型 ①弓步： 要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步： 易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。 （二）学习五步拳前1--3动 拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打 预备姿势： 并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。 拗弓步冲拳： 左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。 弹踢（腿）冲拳： 重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。 马步架打： 右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方 四、结束部分 1、整理运动 （1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松 2、本课小结 3、布置课后练习 4、宣布下课 组织：两列横队成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 1.教师领做，学生跟教师做2—3次。 2.学生在教师的口令下练习，教师及时纠错。 3.学生练习，教师点评，指出优缺点 4.学生按口令集体练习 要求：注意力集中，认真听课 6--8 组织： 讲解、动作示范时成两列横队 ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * 教法： 1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合 2.慢动作模仿学习 3.进行慢动作练习，教师在前面带做 4.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习 5.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错 6. 在口令下学生集体练习 练习队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求： 1、按要求认真完成 2、放松充分，发扬互助精神 6—8 中 强