童子功(精简5篇)

时间:2014-01-06 03:30:39
染雾
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文章1:童子功 篇一

童子功,是一种传统的武术练习方法,注重身体的柔韧性和力量的平衡。这种功夫源自中国古代的武术传统,被许多武术爱好者视为一种独特的修炼方式。

童子功最大的特点之一是注重身体的柔韧性。练习者通过一系列的拉伸动作和关节活动,可以增加身体的柔软度,使得身体更灵活,更容易做出各种动作。这种柔韧性不仅可以提高武术技巧的表现,还可以预防受伤,保护关节和肌肉。在现代社会中,很多人因为长时间坐姿或缺乏运动,导致身体僵硬,而童子功可以帮助人们改善这种情况,让身体更加健康。

除了柔韧性,童子功还注重力量的平衡。练习者通过一系列的力量训练,可以增强肌肉的力量,提高身体的耐力和爆发力。这种平衡的力量训练可以使身体更加强壮,不仅可以提高武术技巧的表现,还可以提高日常生活中的运动能力。而且,在童子功的练习过程中,练习者还会注重呼吸和内力的调节,可以帮助练习者保持身心平衡,提高抗压能力。

总的来说,童子功是一种综合性的武术练习方法,不仅可以锻炼身体,还可以提高身心素质。通过练习童子功,人们可以改善身体的柔韧性和力量平衡,提高身体的健康水平,同时也可以提高身心的平衡和抗压能力。因此,童子功在现代社会中仍然具有重要的意义,可以帮助人们保持健康,提高生活质量。

文章2:童子功 篇二

童子功,是中国传统武术中的一种练习方法,被称为“少林七十二绝技”之一。它包括了一系列的动作和技巧,注重身体的柔韧性和力量的平衡,是一种独特的武术修炼方式。

童子功的练习方式多样,包括了拉伸、关节活动、力量训练、呼吸调节等多个方面。练习者通过这些方法,可以全面地锻炼身体,提高身体的柔软度、力量和耐力。在童子功的练习过程中,练习者需要不断重复动作,坚持练习,才能取得良好的效果。这种持之以恒的修炼方式可以培养练习者的毅力和耐心,提高练习者的自律能力。

童子功的练习不仅可以锻炼身体,还可以提高心智。在练习过程中,练习者需要集中精力、保持呼吸平稳,这可以帮助练习者调节情绪,提高专注力和抗压能力。而且,练习者还需要学会控制呼吸和内力的运用,这可以帮助练习者提高身心的平衡,增强自我控制能力。

总的来说,童子功是一种综合性的武术练习方法,可以全面地锻炼身体和心智。通过练习童子功,人们可以提高身体的柔韧性和力量平衡,同时也可以提高心智的专注力和抗压能力。因此,童子功在现代社会中仍然具有重要的意义,可以帮助人们保持健康、提高生活质量。

童子功 篇三

童子功 篇四

“童子功”是指在任何具有技术要求的行业中,从小就打下基础的一种练习方式。 练精化气法亦名少林童子功,过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简,每天寝前、早起、午休之时,均可练习。

目录 简介童子功正本清源童子功补遗童子功补正收缩展开 简介 真诀是:侧身而卧(蜷身),以左右食指塞两

耳孔,以舒适不透气为度,闭目,闭口,轻合齿,如此,用鼻自然呼吸;待心静后,由鼻呼气时,将气送至两脚板,吸气时不要管它,如此二三次即可。以后仍是自然呼吸,3分钟内,口内生津,咽下就是,随之10分钟内,练至很舒适,觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手,停一会或起或卧。有家室之人,房事后练一次,可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来,防止风寒入侵,疲劳也得到了恢复,起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿,而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说:“人身的精液一满就要外泄,如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。”又说:“固精固气,回精补脑,功效之大,比吃多少人参、燕窝都强。”

童子功正本清源 几年来《气功》杂志陆续刊登了多篇关于万籁声老前辈所传童子功的文章。但各篇文章在说到童子功的练法时,除摘录几段万老的原话外,大多掺杂个人的修炼方法,有的甚至有违万老所传,令初学者无所适从。万老曾就童子功发表过两篇短文,一篇是补遗,一篇是更正。补遗刊登在《武林》杂志1983年第11期上,更正发表在《武林》1984年第1期上。为正本清源,便广大读者能对童子功有一个正确、全面的了解,免出偏差,我把这两篇短文摘录如下。

童子功补遗 “童子功——补遗”一文中,万老指出: 童子功,是门人为了通俗自编的。实则名为:炼精化炁。这炁字,即代表无形的气。有如原子,也是物质,你看得见吗?所以说是无形的物质。精在人身,有如汽油之在汽车内,为人身发动之本。蜻(注:疑为“精”,可能是印刷排版有误——本文作者)满自溢,溢则炼成无体而回精补脑。真诀是:口闭,目闭,卧式,以两食指塞两耳孔(如食指有毛病时,中指亦可),以不透气为度!不可重塞,亦不可太轻,以不透气很舒适为旨,有时,由鼻出气一口时,觉气微微直达涌泉,吸气上来时,不要管它!如觉气不顺时。如此一二次。此后即是自然呼吸,不要管腹部胸部的弛张紧缩!要自然、不要握固、着相。三四分钟,觉口内生津,咽下就是。觉精管尿管似乎紧缩,很舒适,即可慢慢将两食指放下,安静而卧。如此积精充盈,身体自健了。睡前、起前,均可习之。中夜、午睡将起,亦可习之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气,一练就半小时,反而练坏了!这一步功夫,是以前修持之士不传之秘!一试便知。

童子功补正 在“童子功——更正”一文中,万老写道: 前数期《武林》刊有孙崇雄等的一篇《童子功》,即我在《中华气功》上所述的“炼精化气”,原是秘传,简而适用。因他们没有学好,又未交我校阅,直接发表。效法今天的一般“气功师”传授,还加了什么小腹鼓气等等,又未说明只需练数分钟则可。致使学者一练即半小时、一小时,反而练出偏差。这是出我意料之外的事。不得已,兹再申言之:步骤以两食指塞两耳孔,以不透气为度,不可用力塞紧;口闭,以鼻呼吸;有时,由鼻出气时,觉气徐徐达两脚板,吸时不要管它;也只一两口气如此,此后仍是听其自然呼吸,不出两三分钟,觉口内生津,咽之可矣。觉得很舒服了,不想练了,轻轻放手,自然休息。过一段时间如愿再练,仍可如此习之。切勿一练半小时,把它当作气功去练啊!通常是寝前、起床前各习一次。此外,中夜心不宁时,均可随意习之。切勿著相鼓气!如有练出偏差的,按此法矫正即愈。固精固气,回精补脑!功效之大,比吃多少人参燕窝还强:可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱等等症候。我今行年八旬有一,除得力于自然门气功外,此功作用不小。今天纸上传人,是出于不得已。所以俟余著作出版后,要开训练班,口传面授,几句话就解决了!“真传一句话,假传万卷书”!好的东西都不多。这不是学武功,花头多;这是练身体的`基本功夫,务要注意。一着相,鼓吹什么胸式腹式,调节正呼吸,又如双回气,呼吸分九种,自发功等等,久必出问题。特此更正,务希望重视之! 近在《气功》杂志1998年第3期上见到贺广先生的文章“童子功之我见”,对上两篇中的一些讹误之处给予指正,值得称道。但贺先生的某些观点也值得商榷。如贺文中说:“从此功的功理和操作方法来看,应属道家。”而在前文中万老开宗明义即说“童子功,是门人为了通俗自编的。”但贺文中又说:“至于称其力童子功,当指未婚童子而言,已婚之人对此功需要不大。”这个说法就更值得商榷了。愚以为:称其力童于功,是指此功能使人返老还童之意。并非单指童贞者可练。如梁健生大师推出的“武当纯阳童子功”即是男女老幼皆可练的。至于万老的童子功是否适用于女性,我不敢妄断。但适于已婚之人则万老的文章中足以证实。如万老指出此功“可以治遗精早泄”,未婚之人何来“早泄”一说?再说既然能治上述病症,对这些病症也必有很好的预防保健作用。 另外,以前有些文章说练的时间越长越好。也有的说要腹式呼吸,并介绍了呼吸的方法。而万老则一再强调要自然呼吸,只是在气不顺时才深呼吸一两口。练功的时间也只要数分钟即可。一练半小时,反而练坏了身体。我认为还是不要超过10分钟为好,望修习者慎之! 童子功,实则名为:炼精化炁。这炁字,即代表无形的气。如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。因之,不仅可以身强体健,延年益寿;且可治遗精早泄和生理的冲动。然而方法又极简,所谓“真传一句话,假传万卷书”。

中国香港1971年郭南宏执导电影

童子功 篇五

此乃亚洲影后凌波于1972年主演的武侠片。

目录 基本信息简介 基本信息 ◎IMDB评分 awaiting 5 votes. ◎文件格式XviD MP3 ◎视频尺寸 640 x 272 ◎文件大小 1CD 49 x 15MB ◎片 长 01:23:34◎导 演郭南宏 ◎主 演 Hsing Hsieh 鲁平 Sau Leung 'Blacky' Ko 凌波 Ivy Ling 凌云Yun Ling Fei Lung Luo Hui Shaw Gam Lung So Sam Yuen

简介 凌以其擅长的女扮男装,演侠士甘素凡,为替师父报仇,与浪侠(凌云)连手对付仗恃“童子功”绝招横行江湖之武林恶魔(鲁平)。导演郭南宏通过惊险,紧张的场面,充分暴露败类的野心及狰狞嘴脸,并颂扬两位青年侠士不畏强暴的精神,让全片充满慑人心魄的魅力。

童子功(精简5篇)

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