染雾武术基本功 篇一
武术是一门源远流长的中国传统武术，其基本功是学习武术的第一步。武术基本功包括拳法、腿法、步法、身法等方面，是武术运动的基础，也是武术实战的基础。只有通过扎实的基本功训练，才能在武术领域中不断提高自己的实力。
拳法是武术基本功中最重要的一环。拳法包括直拳、勾拳、摆拳、钩拳等各种拳法。在学习拳法的过程中，需要不断练习，掌握每一个招式的要领和技巧。通过反复练习，才能使拳法技术更加娴熟，提高实战能力。
腿法是武术基本功中的另一个重要方面。腿法包括踢腿、蹬腿、踩腿等各种腿法。学习腿法需要有较强的体能和柔韧性，只有通过反复练习，才能掌握各种腿法的技巧和要领。
步法是武术基本功中的基础。步法包括进步、退步、左步、右步等各种步法。在武术实战中，步法是非常重要的，只有通过不断的步法训练，才能在实战中做出正确的移动和调整。
身法是武术基本功中的又一个重要方面。身法包括站桩、站马、起手、落手等各种身法。通过身法训练，可以提高身体的平衡感和稳定性，从而更好地发挥武术技术。
总的来说，武术基本功是学习武术的基础，只有通过扎实的基本功训练，才能在武术领域中不断提高自己的实力。在学习武术的过程中，需要耐心和毅力，不断练习，才能取得进步，成为一名真正的武术高手。
武术基本功 篇二
武术基本功是武术的重要组成部分，也是武术运动的基础。通过学习武术基本功，可以提高身体素质、增强体魄，培养意志力和毅力，同时也可以提高自我保护能力，增强自信心。
学习武术基本功需要有一定的耐心和毅力。在学习的过程中，可能会遇到各种困难和挑战，需要坚持不懈地练习，才能取得进步。只有通过反复练习，才能掌握武术基本功的要领和技巧，成为一名合格的武术学员。
武术基本功的学习是一个持之以恒的过程。需要每天坚持练习，不断提高自己的技术水平。只有通过不懈的努力，才能在武术领域中脱颖而出，成为一名真正的武术高手。
除了学习武术基本功，武术学员还需要注重技术的运用和实战能力的提高。只有将武术基本功与实战技术相结合，才能在实战中做到游刃有余，保护自己和他人的安全。
总的来说，学习武术基本功是武术学习的第一步，也是最重要的一步。只有通过扎实的基本功训练，才能在武术领域中不断提高自己的实力，成为一名真正的武术高手。愿所有学习武术的朋友都能在基本功的道路上不断前行，取得更大的进步和成就。
武术基本功 篇三
武术基本功
武术基本动作：
手型：
拳：握紧、直腕、拳面平
掌：四指并拢并伸直
勾：屈腕、五指捏紧
手法：
预备姿势：左右脚开立，拳抱腰间，拳心向上。要领：沉肩、挺胸、收腹、立腰
左右冲拳：拳从腰际冲出，拳面平，前臂内旋，力达拳面。要领：拧腰、顺肩、急旋前臂、出拳快速有力。
左右推掌：掌根为力点。拧腰、顺
左右架掌：右拳经下、左、上，从前向右上方划弧架起，拳眼向上目视左方。要领：松肩，肘微屈，前臂内旋，力达前臂外侧。
左右亮掌：右拳变掌经体侧经右向上划弧至头上方抖腕亮掌，亮掌时眼随手动，头向左摆，目视左方。要领：抖腕、亮掌和摆头动作同时进行。
步型：
弓步：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿呈水平，膝部与脚面垂直。要领：挺胸、立腰、前腿弓、后腿绷。
马步：两脚左右开立，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿呈水平，眼看前方，双手抱拳于腰间。 要领：头正、挺胸、立腰、扣足。
虚步：后腿屈膝半蹲，脚尖斜向前，全脚掌着地，前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚着地。要领：挺胸、立腰、前虚后实。
仆步：一腿全蹲，全脚掌着地，脚尖稍外展，另一腿平铺，全脚掌着地，脚尖内扣。要领：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。
武术基本功歇步：两腿交叉，屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展，后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。要领：挺胸、立腰、两腿贴紧。
并步抱拳
跑步、压腿、高跆腿、付握撑、仰握起做、收腹跳
