水平四国家体质健康测试坐位体前屈教学设

坐位体前屈是我国中学生乃至全民用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌键和韧带的伸展能力。一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。柔韧动作的练习比较枯燥无味，因此，本节课开始安排了学生喜欢的游戏，能起到收心引趣的作用，对于基本动作坐位体前屈我选用了立位练习法、坐位练习法、双人练习法，其中的每一种练习法又采用2-3种方式练习，这样，学生在练习时就很有新鲜感，很自然地会提起练习兴趣，从而完成本课教学目标。

三、学情分析

本次的.教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，根据中学生的心理和生理特/news/55A709D2689652FA.html征，采用学生模仿、合作学习、测评的教学手段，不断变化教学方法，合理安排，使学生逐步养成吃苦耐劳的习惯，养成团结合作的习惯，不断促进学生发展。

四、教学流程

五、安全预防

1．坐位体前屈练习时必须做好准备活动，并在教学和练习方法中采用多种方法去吸引学生，提起学生的兴趣，由“要我学”到“我要学”；

2．做练习时让学生有轻微疼痛即可，不要有很疼的感觉； 3．二人合作时注意用力适当；

4. 运动中如果感到不适，应立即停下来休息； 5. 饭后不可马上进行运动以免造成肠胃