染雾阳光体育活动方案精选 篇一
近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，阳光体育活动已经成为了一种非常受欢迎的休闲方式。阳光体育活动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以促进人与自然的和谐共处。在这里，我将为大家推荐几个精选的阳光体育活动方案，希望能够给大家带来健康和快乐。
首先，我要推荐的是登山活动。登山是一种对体力和耐力要求较高的户外运动，可以锻炼人的心肺功能和肌肉力量。登山不仅可以让人感受到大自然的美丽和壮观，还可以培养人的毅力和团队合作精神。在登山中，人们可以尽情享受攀登的乐趣，同时也可以欣赏到壮丽的山景和清新的空气。对于初学者来说，可以选择一些难度适中的山峰进行尝试，逐渐提高自己的登山能力。
其次，我要推荐的是自行车骑行活动。自行车骑行是一种简单而又有效的有氧运动，可以锻炼人的心肺功能和肌肉协调能力。骑行可以选择不同的路线，可以选择城市街道、郊区乡村或者山间小道，可以欣赏到不同的风景和景色。骑行还可以带来一种自由感和轻松感，可以让人忘却一切烦恼，享受大自然的美好。对于初学者来说，可以选择平坦的路线进行骑行，逐渐提高自己的速度和耐力。
最后，我要推荐的是沙滩排球活动。沙滩排球是一项非常受欢迎的团队运动，可以锻炼人的协调能力和反应能力。在沙滩排球中，人们可以尽情奔跑、跳跃和扑救，可以感受到阳光和海风的洗礼。沙滩排球还可以增强人与他人之间的团队合作和沟通能力，可以增进友谊和凝聚力。对于初学者来说，可以选择一些简单的练习和技巧，逐渐提高自己的排球水平。
综上所述，阳光体育活动是一种非常健康和快乐的休闲方式，可以带给人们身心的放松和愉悦。无论是登山、自行车骑行还是沙滩排球，都是非常不错的选择。希望大家能够积极参与阳光体育活动，享受健康和快乐的生活。阳光体育活动方案精选 篇二
随着现代人生活节奏的加快，工作压力的增加，越来越多的人开始关注自己的身体健康和心理健康。阳光体育活动成为了一种非常受欢迎的方式，可以帮助人们放松身心，增强体质。在这里，我将为大家推荐几个精选的阳光体育活动方案，希望能够给大家带来健康和快乐。
首先，我要推荐的是瑜伽活动。瑜伽是一种古老而又流行的运动方式，可以帮助人们放松身心，增强体质。瑜伽注重呼吸和体位的控制，可以帮助人们调整呼吸节奏，缓解压力，提高身体的柔韧性和平衡力。瑜伽还可以帮助人们改善睡眠质量，增强免疫力，促进身心健康。对于初学者来说，可以选择一些简单的瑜伽动作进行练习，逐渐提高自己的瑜伽水平。
其次，我要推荐的是游泳活动。游泳是一项全身性的运动，可以锻炼人的心肺功能和肌肉力量。游泳可以帮助人们放松身心，减轻身体的负担，同时还可以享受水中的自由感和轻松感。游泳还可以带来清凉和舒适的感觉，可以帮助人们消除疲劳和焦虑，增强免疫力和抵抗力。对于初学者来说，可以选择在浅水区进行游泳练习，逐渐提高自己的游泳能力。
最后，我要推荐的是户外跑步活动。跑步是一种简单而又有效的有氧运动，可以锻炼人的心肺功能和耐力。跑步可以帮助人们放松身心，释放压力，同时还可以享受大自然的美好和宁静。跑步还可以带来一种成就感和满足感，可以提高人的自信心和积极性。对于初学者来说，可以选择适量的跑步时间和距离，逐渐提高自己的跑步水平。
综上所述，阳光体育活动是一种非常健康和快乐的休闲方式，可以帮助人们放松身心，增强体质。无论是瑜伽、游泳还是户外跑步，都是非常不错的选择。希望大家能够积极参与阳光体育活动，享受健康和快乐的生活。
阳光体育活动方案精选 篇三
牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。下面是unjs小编整理的相关内容，欢迎大家阅读!希望对大家有所帮助!
篇一
一、活动宗旨
贯 彻落实各级学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。以阳 光体育运动为载体、以体育运动为题材，在全校掀起体育锻炼热潮，切实增强学生体质，切实减轻学生课业负担，全面推进素质教育，促进学生全面发展。我运动. 我健康.我快乐
二、活动要求
人人有项目班班有活动学校有评比
三、组织机构
组长：陈金宏
成员：全体班主任以及体育课 任老师
四、实施内容
第一阶段(20xx年12月—20xx年1月)
以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐见的体育活动，突出特色，培养和激发学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。
1.规范作息时间坚持科学规范的学生作息制度。制定科学的作息时间表，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。
2.坚持大课间活动积极开展大课间体育活动，确保学生每天1小时体育活动时间。上午9：50-10：20下午3：20-3：50开展体育大课间活动，切实做到“五定”，即定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师。
3.开足开齐体育课坚定不移的执行小学1-2年级每周4节体育课、3-9年级每周3节体育课的课程设置计划，同时要积极推进体育教学改革，不断提高体育课堂教学质量。
4.突出特色建设学校着重加强体育特色项目的建设，充分发挥学校体育教师的特长，进一步完善校园舞蹈操，在原有基础上，创编新动作，加入个性化的动作有一定难度的动作，激发学生兴趣，做好全面普及工作。
5.开展月竞赛活动每月学校将按照阳光体育运动竞赛活动具体安排开展丰富多彩的活动。
第二阶段(20xx年1月—20xx年4月)
以“健康快乐”为主题，采取多种形式，使学生切实掌握一定的体育技能，达到增强学生体质的目标。
1.继续深入开展第一阶段活动。
2.开展月竞赛活动按照阳光体育运动竞赛活动具体安排开展。
3.做好《学生体质健康标准》测试深入做好《学生体质健康标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。
4.做好体育科目测试坚持和完善体育科目测试工作。学校要将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分，进一步完善学生评价机制。
5.举行成果展示学校将定期组织阳光体育运动成果展示活动。积极开展“游戏大比拼”及“校园舞蹈大竞赛”等专题活动，鼓励学生积极参与体育活动，充分利用现有体育设施，逐步提升学生的体育运动技能和运动水平，促进学校体育工作再上新台阶。
篇二
一、指导思想:
为全面贯彻落实全国学校体育工作会议精神和成都市教育局、体育局、团市委《关于开展全国亿万学生阳光体育锻炼的紧急通知》精神，促进和谐校园建设，培养同学们公平竞争、热爱和平、追求发展的精神，养成积极主动的体育锻炼习惯，提高同学们的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，为学生终身发展打下坚实基础。
二、组织单位:成都华西中学
三、主题“青春 ·运动 · 健康”
四、启动仪式与活动内容:
(一)根据市教育局活动安排，结合本校实际于2017年4月29日进行启动仪式。
(二)学校阳光体育运动每学年分为三个阶段:
第一阶段: 3 一 6 月 全校开展以学生“阳光伙伴”、体育励志活动为主体的阳光体育运动，在开足开齐各年级体育课程基础上，带领和鼓励全体学生，开展各种喜闻乐见的体育活动(不拘形式)，让学生全身心地投入到每天一小时的体育活动之中。
1、学校组织全体学生开展午间一小时课外文体活动。
2、以参加成华区、成都市组织的学生篮球、足球和乒乓球比赛为载体，开展以年级、班级为单位的学生球类、棋类比赛。
3、4 月中旬——5月中旬组织初中毕业生升学体育考试的迎考和组织工作。
4、5 月，组织初一、初二、高一、高二年级学生的远足、野外生存训练。
第二阶段: 7 一 9 月以“绿色奥运”、“人文奥运”、“科技奥
1、8 月组织开展新生学生军训，培养学生良好的身体素质和意志品质。
2、8 月倡导学生积极参加省市少年宫组织的各种学生暑期社会实践活动。
第三阶段: 10-12 月以学校迎奥运体育节、运动会为载体，引导全体学生积极参与各项体育活动;努力提升学校体育教育工作水平。
1、以参加省市区中学生秋季田径运动会为载体，开展广泛性的学生体育锻炼活动。
2、学校举行以迎奥运为主题，利用摄影、书法、绘画、演讲、体育舞蹈等形式，开展各项主题活动，并运用校园网、宣传窗等渠道广泛学生运动及健康知识。
篇三
一、指导思想：
贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。坚持“键康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把加强学校课程建设，促进和谐校园紧密结合，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。结合我校场地小，器材少的实际情况定制如下阳光体育活动方案。
二、组织领导：
组织机构：
组长：林培康
副组长：黄锦秀、陈颖
成员：杨巧燕、李芳、杨琳静、陈闽桂、杨传勇
各年段负责人：一、二年级：林艳、林岚
三、四年级：郭辉、马树云
五、六年级：陈秀珍、刘碧现、傅雪芳
组织情况：
1.各年级在规定的位置开展体育活动。
2.听音乐，各班在各自的活动位置集合，然后负责人有序带回。
三、大课间活动时间：8:00---8:40时限40分钟
课外活动时间：13：40—14：00，时限20分钟。
四、活动要求：
1.各年级以班为单位，全班学生人人参加。(身体特殊的学生除外)
2.以安全第一，积极锻炼为宗旨，培养学生终身体育的意识。
3.正副班主任都要认真到位，要求在组织本班学生开展好各项体育活动的同时，积极参与到本班的体育活动当中去。并认真做好本班学生的安全工作，防止意外事故的发生。
4.要求每班自配体育活动所需的轻器械。(如跳绳、毽子等)
5.要求各班在开展各项活动时，必须在统一指定的位置进行。
6.注意爱护运动设施，及时送还器材，负责老师要清点并注明借还情况。
体育活动事故的处理：
1、在场学生发现险情后要及时报告在场老师、卫生室保健老师和班主任，紧急或情况复杂时还应及时报告学校领导;有关教师应立即到达现场，了解伤者情况，判断伤情，先行急救;遇到重伤的或不能判断伤的，应及时送医院检查、急救或打120救护电话。
2、及时通知家长及其他监护人，以便做出救治决定，并作好安慰工作。
3、保护现场、了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故处理做到事实清楚，责任明确。
4、重大的伤害事故要及时上报校长室和区教育局办公室。
备注;
1.各项活动区域由体育组统一部署，项目负责老师积极配合。
2.活动牵涉到的学校器材，由项目负责老师自己或者组织学生领取、保管、归还。
3.除表上项目外，以学生安全为前提，教师、学生可以积极创新游戏活动。
4.器材借还情况说明。
5.当天有体育课的班级，安排在各班进行棋类及其它的室内游戏。
6、遇到阴雨天不能进行正常室外活动时，各班由班主任自行在教室进行室内游戏(器材自备)。
可参考的游戏：
(1)抓尾巴：两人一组，面对面站立，各人背后放一布条(一头塞在裤腰里，可用红领巾)，以抓到对方布条者为胜。
(2)老鹰抓小鸡：略
(3)丢手绢：略
(4)角技：方法：把学生分成人数相等的两个组，成两排面对面站好，然后两个人一对成左(右)架，前脚相抵，左(右)手相对握好。教师发令后，两人互相角技，可以拉、推、拧或借力使劲迫使对方脚挪动。
规则：两手相握，中间不能松开，只许用相握的手使劲，脚一挪动或离地就为负，胜者得1分。
(5)石头、剪刀、布：
方法：学生两人一组，相距1米对面站好，学生连续原地起跳有节奏地喊石头、剪刀、布，当喊“布”时，起跳落地成下列三种姿势，两脚并拢落地：代表石头，两脚前后分开落地：代表剪子，两脚左右分开落地：代表布，根据两脚落地的姿势判别胜负。
规则：必须按教师口令做，如果动作过慢则判为犯规。
(6)30秒单摇跳绳：
方法：绳子绕身体一周为一个，时间为30秒，计算个数。
规则：每人跳1次，连续进行跳跃。
(7)双人跳绳
方法：一人手拿跳绳一边，绳子绕身体一周为一个,计算个数。
规则：双人跳1次，连续进行跳跃。
(8)迎面接力跑
方法：把学生分成人数相等若干组，面对面以最快速度跑过去。
规则：小组学生全跑完比赛即终止。
(9)8字接力跑
方法：把学生人数分成相等若干组，绕着两个标志物跑8字，以最快速度跑过去。
规则：小组学生全跑,比赛即终止
[2017年阳光体育活动方案精选]
