染雾常平工厂营养膳食方案范文 篇一
随着现代生活的快节奏和工作压力的增加，越来越多的人开始关注自己的健康问题。作为一个工厂工人，我们每天都要面对繁重的体力劳动，所以合理的饮食对我们来说尤为重要。在这里，我将为大家介绍一份常平工厂营养膳食方案。
早餐是一天中最重要的一餐，它能为我们提供一天所需的能量。对于常平工厂的工人来说，早餐必须要有足够的热量和营养。一份理想的早餐应该包含以下几个方面的食物：碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。比如，我们可以选择一碗燕麦粥搭配一些水果和坚果，这样可以提供足够的能量和维生素。此外，可以加入一杯牛奶或豆浆来补充蛋白质和钙质。
午餐是一天中的重要补充能量的时刻。我们需要选择一些富含蛋白质和纤维的食物，以保持饱腹感和提供持久的能量。对于常平工厂的工人来说，一份理想的午餐可以包括一份主食（如米饭或面条）、一份蛋白质来源（如鸡肉、鱼肉或豆腐）和一份蔬菜。此外，我们还可以选择一些富含纤维的食物，如蔬菜沙拉或粗粮面包。这样的搭配可以为我们提供足够的能量和营养，让我们在下午的工作中保持精力充沛。
晚餐是一天中最后一顿饭，我们需要选择一些轻食和易消化的食物。对于常平工厂的工人来说，晚餐应该包含一份主食、一份蛋白质和一份蔬菜。主食可以选择米饭或面条，蛋白质可以选择鱼肉、鸡肉或豆腐，蔬菜可以选择绿叶蔬菜或瓜果。此外，我们还可以选择一些清淡的汤类，如蔬菜汤或鸡汤，以增加饱腹感和营养摄入。
除了三餐之外，我们还需要注意饮食的均衡和多样性。我们应该避免过多的油腻食物和糖分摄入，而是多吃一些水果和蔬菜，以增加身体的免疫力和抵抗力。此外，我们还应该注意适量的饮水，保持身体的水分平衡。
总之，常平工厂的工人需要合理的饮食来保持身体的健康和工作的效率。这份营养膳食方案可以为我们提供足够的能量和营养，让我们在工作中保持精力充沛。但需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，所以在选择饮食时应根据自身情况进行调整。
常平工厂营养膳食方案范文 篇二
对于常平工厂的工人来说，合理的饮食不仅能够满足身体的营养需求，还可以提高工作效率和身体健康。在这里，我将为大家介绍一份常平工厂营养膳食方案。
早餐是一天中最重要的一餐，它能为我们提供一天所需的能量。对于常平工厂的工人来说，早餐应该包含一些富含碳水化合物和蛋白质的食物，以提供持久的能量。我们可以选择一碗燕麦粥或全麦面包，搭配一些鸡蛋或豆腐，再加上一份水果和牛奶。这样的搭配可以为我们提供足够的能量和营养，让我们在一天的工作中保持精力充沛。
午餐是一天中补充能量和营养的重要时刻。对于常平工厂的工人来说，午餐应该包含一份主食、一份蛋白质和一份蔬菜。主食可以选择米饭或面条，蛋白质可以选择鸡肉、鱼肉或豆腐，蔬菜可以选择绿叶蔬菜或瓜果。此外，我们还可以选择一些富含纤维的食物，如蔬菜沙拉或粗粮面包。这样的搭配可以为我们提供足够的能量和营养，让我们在下午的工作中保持精力充沛。
晚餐是一天中最后一顿饭，我们需要选择一些轻食和易消化的食物。对于常平工厂的工人来说，晚餐可以包含一份主食、一份蛋白质和一份蔬菜。主食可以选择米饭或面条，蛋白质可以选择鱼肉、鸡肉或豆腐，蔬菜可以选择绿叶蔬菜或瓜果。此外，我们还可以选择一些清淡的汤类，如蔬菜汤或鸡汤，以增加饱腹感和营养摄入。
除了三餐之外，我们还需要注意饮食的均衡和多样性。我们应该避免过多的油腻食物和糖分摄入，而是多吃一些水果和蔬菜，以增加身体的免疫力和抵抗力。此外，我们还应该注意适量的饮水，保持身体的水分平衡。
总结起来，常平工厂的工人需要合理的饮食来保持身体的健康和工作的效率。这份营养膳食方案可以为我们提供足够的能量和营养，让我们在工作中保持精力充沛。但需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，所以在选择饮食时应根据自身情况进行调整。
常平工厂营养膳食方案范文 篇三
一、指导思想
以服务师生为宗旨，进一步加强食堂队伍建设，提高服务质量，提升管理水平，努力使食堂成为学校工作中的一个靓窗口，让教师安心，家长放心，让学生欢心。
二、组织领导
学校食品卫生安全工作是一项重要的基础性工作，学校制订了食品卫生安全工作实施方案，明确专门机构、专人负责，切实加强对学
校食品卫生安全工作的管理;成立了由一把手总负责的学校食品卫生安全工作领导小组：
组长：
副组长：
成员：
领导小组下设办公室在总务处，由王信华任办公室主任，领导小组全面负责学校食品卫生安全工作，组织协调各部门的工作，在全校范围内形成有效的食品卫生安络。
三、工作设想
(一)安全卫生
1、通过正规渠道采购食品，索取经销商的合法有效证件，认真做好食品卫生入库检查和留样工作。洗菜要洗干净，炒菜要把正火候，贮菜要生熟分开，各类用具要分类摆放和使用。
2、一丝不苟地做好消毒工作，餐具做到“一餐一消毒”，餐具使用消毒柜和消毒药片消毒，熟食间用紫外线灯消毒，消毒工作由专人负责，并做好消毒记录。
3、食堂工作人员均必须持有效健康证上岗，工作期间一律要穿戴好工作衣帽，保持好个人卫生，卫生不符合要求的不得上岗，环境卫生分组分人包干，必须保证每周一次大扫除。
4、食堂用电用气，要求员工规范操作，时刻注意安全。
5、加强卫生管理，解决卫生死角，工作定岗定位，做到地面无烟头无杂物，垃圾桶要每餐及时清理。
6、灭蚊蝇、蚁、鼠等卫生设施必须齐备，并放在正常使用处使用。
7、加强清洗地面、灶台上下不得有污垢、垃圾等不卫生的状况。
8、成品与半成品、生熟、荤蔬分开，做到整洁有调理。
9、对各种防疫设施进行细化，防疫、采购、采证、冰箱、消毒等各方面进行重点盘点，做好记录。
10、严禁在规定外的地方加工食物，严禁混合用加工食台和工作台。严禁无关人员进出食品操作售卖场所。
11、就餐地及周围环境必须做到窗明玻净，舒适优雅，绿色环保。
12、每周三定期召开食堂管理人员和班组长会议，研究讨论本食堂工作重点，制定工作计划。每周五组织食堂员工开展学习食品卫生知识和技术培训。不断提高员工业务技术水平，完善食堂的各项规章制度和改进措施。
(二)服务要求
1、各工作人员严格执行岗位工作责任制，到班到岗，以提供优质的服务为已任。
2、要继续进一步加强食堂工作管理，提高食堂员工的业务水平和服务质量。
3、食堂人员要积极参加学习，心中要有为师生服务的自觉性，做到用微笑来礼貌对待每位师生。
4、充分发挥学生会的职能，定期召开会议，及时听取及反馈师生中的信息。
5、要继续进一步加强食堂工作管理，加强技术培训，提高食堂员工的业务水平和服务质量。
6、在干好食堂工作的前提下。全体食堂人员要积极参加学习，不断提高为师生服务的自觉性，做到礼貌待人，文明服、热情主动。
7、正确处理工作人员之间的工作关系，要相互支持，友好相处、协同工作。
8、服从领导，遵守纪律，按时上下班，不迟到，不早退，有事先请假。
9、工作期间要坚守岗位，按照分工做好本职工作，上岗期间不干私活，不乱串岗位，不私自外出。
常平工厂营养膳食方案范文 篇四
多人共餐：愉快的进餐氛围，不仅会增加老人对食物的兴趣，还会促进消化液的分泌，使其保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养元素的均衡摄入。平时应多陪伴老人，给父母一些心理上的慰藉。
口腔健康：口腔健康不仅能够避免众多口腔疾病，同时还能够达到促进食欲的作用。老年人一定要做到饭后漱口以及早晚漱口的好习惯，并且及时清理口腔、牙缝之中的食物残留物，这样能够有效的预防口腔之中细菌的滋生。有牙病要早治，脱落要及时镶补，以保持口嚼功能，把菜肴嚼碎，与味蕾充分接触，以增加食欲。
促进消化：老人若是消化系统功能下降，而出现消化不良的情况，可多食容易消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，水果等，也要增加富含维生素B的食物如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能。家人可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的食物对老人的消化功能进行调节。
改善饮食：辣椒、胡椒等刺激性调味要少用，因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产（生）气（体）、使人有饱胀感的食物。炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会让脾胃虚弱的人更加不适，应减少食用。
按摩腿脚：平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。此外，用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，约1~3分钟，同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。
刺激味蕾：锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。所以说，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充。此外，味蕾对汤类食物比固体食物敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等。饭菜温度要适宜，味蕾敏感的最佳温度为20℃-25℃。
与此同时，有哪些食物可以改善老年人没食欲的现象呢？
老年人没食欲吃什么
黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可以促进体内脂肪和胆固醇代谢。
马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。同时芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
老年人没食欲，不如就试试以上方法吧。
常平工厂营养膳食方案范文 篇五
脂肪粒、痤疮等代谢性的皮肤问题，困扰着很多人。在美国皮肤病调查学会年会上，美国某专家指出，遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”，能远离痤疮等皮肤病的威胁。
1.少吃高糖食品
研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物，它们包括：白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括：蔬菜、豆类和杂粮面包。
2.食用富含抗氧化剂的食物
维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应，从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应，能改善肤质。
3.尝试食用益生菌
如果肠道内的细菌健康且繁盛生长，则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。
常平工厂营养膳食方案范文 篇六
为推动我校创建健康食堂活动工作有序开展，能够为全体师生提供一个健康、卫生、舒适的就餐环境，让广大师生员工吃的舒心、放心、安心。根据xx教育局《关于做好学校创建健康食堂工作的通知》要求和《xx市创建健康食堂活动方案》与《健康食堂创建标准》，结合我校实际，特制定本方案。
一、创建目的
通过开展健康食堂创建活动，进一步调动食堂员工和全体师生的积极性，营造开展健康生活方式行动的氛围，普及健康饮食相关知识，提供健康行为指导，培养师生员工的健康饮食意识，努力提高全民健康水平。
二、创建目标
1.通过健康食堂的创建活动，带动全民健康生活方式行动全面开展。
2.全体动员，全体参加，广泛宣传，让100%的师生员工了解此项活动的内容和意义。
3.普及健康知识，让食堂员工及就餐对象了解亚健康的危害。
4.改变就餐者的饮食习惯，全面提高师生员工的身心健康。
5.改变传统的烹调方式方法，合理膳食营养。
6.提高就餐者增强高血压，肥胖病的防治知识水平。
三、组织管理
1.学校成立健康食堂创建工作领导小组
组长：xxx
副组长：xxx
成员：xxx、xxx、xxx、xxx、xxx、及全体班主任
2.食堂有专（兼）职营养配餐管理人员与健康生活方式指导员。
专职营养配餐管理人员：xxx
健康生活方式指导员：xxx
3.管理人员和工作人员每半年累计接受2小时以上的合理膳食知识培训。并让厨师掌握制作低盐少油菜肴技能。
4.所有直接接触食品的人员必须持有有效健康证明。
四、工作措施
1.食堂内安装纱窗、门帘、防蝇灯、挡鼠板等防护设施，确保食堂环境整洁，无蚊、蝇、鼠、蟑螂等。
2.坚持每天对食堂内外进行打扫。
3.张贴无烟标识，创造无烟就餐环境，聘任控烟督导员。
控烟督导员：xxx
4.加工食品做到生与熟、成品与半成品、食品与杂物隔离存放；生熟用具、容器、冰箱分开使用。
5.操作间地面、墙壁、门窗、桌椅，清洁、干净、整齐；个人物品集中摆放。废弃物、垃圾及时清运、日产日清，盛放垃圾容器清洁、美观，定期消毒。
6.利用张贴画、板报、电子屏幕等形式，和可自由取阅的健康生活方式宣传资料，宣传膳食营养健康知识，营造食堂营养健康氛围。
7.通过摆放体重计、BMI尺、食物模型、膳食平衡宝塔等方式，指导师生员工合理膳食、吃动平衡。
8.以食堂为主体，适时开展膳食知识问答等活动，提高师生健康生活方式行为能力。
9.加强供餐服务
（1）菜肴、主食品种丰富，少量多样；保证粗加工粮食类、薯类的供应；逐步提供奶类、豆类、新鲜果蔬类；提供主要菜品的营养特点，指导师生就餐。
（2）控制膳食中油盐用量，记录油、盐的购买量和使用量，控制每份菜肴的油、盐用量，并逐步减少，以达到食用油推荐量（25-30克/人/天）、食盐推荐量（5克/人/天）的标准。
