染雾广东东莞中考时间通知 篇一
尊敬的同学们：
大家好！为了让大家能够及时了解到广东东莞中考的相关信息，特向大家发布中考时间通知。
根据教育部门的安排，广东东莞中考将于今年6月15日至6月17日举行。具体考试时间如下：
1. 语文科目将于6月15日上午9:00开始，考试时间为120分钟。
2. 数学科目将于6月15日下午3:00开始，考试时间为120分钟。
3. 英语科目将于6月16日上午9:00开始，考试时间为120分钟。
4. 物理科目将于6月16日下午3:00开始，考试时间为120分钟。
5. 政治科目将于6月17日上午9:00开始，考试时间为60分钟。
6. 历史科目将于6月17日上午10:00开始，考试时间为60分钟。
7. 地理科目将于6月17日上午11:00开始，考试时间为60分钟。
请大家务必提前做好准备，合理安排好作息时间，保证充足的睡眠和饮食，以保持良好的精神状态。同时，还要合理安排好复习时间，合理分配各科目的复习内容，保证全面复习，并做好相关习题的练习。
考生在考试中要保持冷静，注意审题，仔细答题，尽量不出现粗心大意的错误。考试期间要遵守考场纪律，服从监考老师的安排和指导。考试结束后，请大家不要交头接耳，以免影响其他考生。
最后，祝愿广东东莞的中考考生们都能够取得优异的成绩，顺利升入理想的高中。希望大家能够保持良好的心态，相信自己，相信自己的努力一定会得到回报。
祝各位同学中考顺利，加油！
广东东莞中考时间通知 篇二
尊敬的家长们：
大家好！为了让家长们能够及时了解到广东东莞中考的相关信息，特向大家发布中考时间通知。
根据教育部门的安排，广东东莞中考将于今年6月15日至6月17日举行。具体考试时间如下：
1. 语文科目将于6月15日上午9:00开始，考试时间为120分钟。
2. 数学科目将于6月15日下午3:00开始，考试时间为120分钟。
3. 英语科目将于6月16日上午9:00开始，考试时间为120分钟。
4. 物理科目将于6月16日下午3:00开始，考试时间为120分钟。
5. 政治科目将于6月17日上午9:00开始，考试时间为60分钟。
6. 历史科目将于6月17日上午10:00开始，考试时间为60分钟。
7. 地理科目将于6月17日上午11:00开始，考试时间为60分钟。
请家长们务必提醒孩子提前做好准备，合理安排好作息时间，保证充足的睡眠和饮食，以保持良好的精神状态。同时，还要帮助孩子合理安排好复习时间，合理分配各科目的复习内容，保证全面复习，并做好相关习题的练习。
考生在考试中要保持冷静，注意审题，仔细答题，尽量不出现粗心大意的错误。考试期间要遵守考场纪律，服从监考老师的安排和指导。考试结束后，请家长们不要给孩子太大的压力，多鼓励他们，让他们保持良好的心态。
最后，祝愿广东东莞的中考考生们都能够取得优异的成绩，顺利升入理想的高中。希望家长们能够给予孩子足够的支持和鼓励，相信他们的努力一定会得到回报。
祝各位同学中考顺利，家长们放心！加油！
广东东莞中考时间通知 篇三
根据《关于2016年东莞市初中毕业生学业考试时间安排的通知》，2016年东莞中考时间安排在2016年6月20日至22日，考试时间由原来的4天(6月19-22日)调整为3天(6月20-22日)。
相关阅读:
关于2016年东莞市初中毕业生学业考试时间安排的通知
各镇(街、园区)宣教办(局)，各完全中学、初级中学：
我市初中学业水平考试所使用的试题为省命题试卷，根据省考试院《关于2016年广东省初中毕业生学业考试时间安排的通知》(粤考院〔2016〕4号)，考试时间由原来的4天(6月19-22日)调整为3天(6月20-22日)，现将2016年我市初中毕业生学业考试时间安排通知如下：
请各镇(街、园区)宣教办(局)、各学校根据上述安排，认真做好考务组织等准备工作及安排好教学工作。
东莞市中招办
延展阅读
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中考期间饮食
优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?
范志红介绍，备考期间早餐非常关键。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，则更为理想。
有些家长听说牛奶能安神，就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡，影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势。相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌。“不过，牛奶虽好，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶，而且酸奶没有不耐受问题，又有利于消化吸收。”范志红说。
想稳定考生情绪 得靠主食和青菜
大考前要稳定情绪，吃点什么才好呢?范志红介绍，最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油。同时，主食中含有大量的B族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必需营养，豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此，补充脑力，就要适当多吃些主食。需要注意的.是，主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，少吃白米粥、白面包等，以减少血糖波动，长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免肠道产气。
另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持平和的心态。多吃蔬菜和水果最有帮助，特别是富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对抵抗压力最为有益，但宜少吃产气的蔬菜，如西兰花、洋葱、牛蒡等。
营养师推荐考生健康食谱
中考将至，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜为考生推荐了一日健康食谱。
早餐：全麦面包，牛奶可以加点糖，鸡蛋可以是卤蛋、蒸蛋，再适量吃些水果，像橙子、小黄瓜等，还可以加一小把果仁。
午餐：青椒牛柳、炝炒胡萝卜、鸡蛋汤，并加适量水果，如猕猴桃等。
晚餐：红豆粥、咸花卷、清蒸鲈鱼、香菇油菜。
同时，营养师王宜和范志红还为中考考生推荐了几款有助补充营养、抵抗压力的菜品，家长可以根据自家考生的胃口情况，在备考及考试期间适当选择。
冬瓜扁豆薏米汤：冬瓜500克、炒扁豆、生薏米20克煮水作汤饮，能够清热祛湿健脾，适合闷热天气里为考生解暑，补充营养。
莲子炖猪心汤：莲子肉15克、灯心花5克、猪心1个置炖盅内，隔水炖熟，有益智宁神的作用。
香甜八宝粥：用紫米、糯米、小米、花生、红枣、桂圆肉、葡萄干、莲子、鲜百合适量，加8倍水煮粥。适合用来做晚餐主食或夜宵。
茼蒿拌豆腐：取适量茼蒿和石膏豆腐分别焯熟，加少量肉松、鸡汁、胡椒粉、香油拌一拌即可。适合用来做正餐菜肴。
豆浆蒸蛋：取1-2个鸡蛋打入适量豆浆中，搅匀蒸熟，根据个人口味加少量盐、鸡精、香葱、胡椒粉和香油即可。清淡、美味而容易消化，不易造成蛋白质过量。
焯拌菠菜：菠菜焯熟，煮鸡蛋切碎，加枸杞子、熟芝麻、盐、鸡精、胡椒粉、香油拌匀即可。能供应钾、镁元素、胡萝卜素和膳食纤维。
