染雾原地侧向推铅球说课稿 篇一
标题：原地侧向推铅球的技术要点与训练方法
导语：
原地侧向推铅球是铅球项目中的一项技术动作，它要求运动员在原地做出侧向推动的动作，需要掌握一定的技术要点和训练方法。本文将介绍原地侧向推铅球的技术要点和训练方法，帮助运动员提升技术水平。
一、技术要点：
1. 姿势：运动员的身体要保持直立，双脚与肩同宽，双脚与地面垂直，眼睛注视目标点。上身要保持稳定，不要有过度摆动的动作。
2. 手臂动作：运动员的手臂要放松自然，不要过度用力。推铅球时，手臂的动作要与上身的旋转配合，保持一定的节奏和力量。
3. 腿部动作：侧向推铅球时，运动员的腿部要保持稳定，不要有过度摆动的动作。腿部的力量要集中在推铅球的动作上，通过腿部的推动来产生力量。
4. 重心移动：侧向推铅球时，运动员的重心要随着推动的动作移动，保持平衡。重心过分偏移会影响推铅球的力量和方向控制。
二、训练方法：
1. 基本动作训练：通过反复练习基本的侧向推铅球动作，帮助运动员掌握正确的姿势和动作要点。可以使用辅助器材，如推铅球练习器，帮助运动员更好地理解和感受动作。
2. 力量训练：通过力量训练来增强腿部和核心肌群的力量，提高推铅球时的爆发力和稳定性。可以进行深蹲、卧推等综合力量训练。
3. 技术训练：通过模拟比赛场景进行技术训练，帮助运动员在实战中更好地掌握技术要点。可以结合视频分析和教练的指导，不断完善动作细节。
4. 身体灵活性训练：通过进行身体的伸展和拉伸训练，提高身体的柔韧性和灵活性。这对于保持正确的姿势和动作非常重要。
结语：
原地侧向推铅球是铅球项目中的一项重要技术动作，通过掌握正确的技术要点和训练方法，运动员可以提升自己的技术水平。希望本文所介绍的内容能够对广大铅球运动员有所帮助，实现技术的突破和提升。
原地侧向推铅球说课稿 篇二
标题：原地侧向推铅球的比赛策略与心理调控
导语：
原地侧向推铅球是铅球项目中的一项技术动作，除了掌握技术要点和训练方法外，运动员在比赛中的策略和心理调控也是非常重要的。本文将介绍原地侧向推铅球的比赛策略与心理调控，帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。
一、比赛策略：
1. 熟悉场地：在比赛前要熟悉比赛场地的情况，包括地面情况、风向等因素。根据场地情况合理调整自己的动作和力量，以适应比赛环境。
2. 分析对手：了解对手的实力和特点，分析对手在比赛中的表现。根据对手的情况，合理制定自己的比赛策略，争取在技术和心理上占据优势。
3. 控制节奏：在比赛中要合理控制自己的节奏，不要过于急躁或过于保守。根据比赛的情况，适时调整推铅球的力量和节奏，保持稳定和准确。
二、心理调控：
1. 自信心培养：在比赛前要培养自信心，相信自己的实力和训练成果。通过积极的心理暗示和正面的自我评价，增强自信心，提高比赛时的表现。
2. 应对压力：比赛中会面临一定的压力，运动员需要学会应对和调节。可以通过深呼吸、放松训练等方法来缓解紧张和压力，保持冷静和专注。
3. 积极心态：在比赛中保持积极的心态，不论遇到什么困难和挑战都要坚持下去。要相信自己的能力和训练，不断调整和改进自己的表现，以积极的心态面对比赛。
结语：
原地侧向推铅球的比赛策略与心理调控对于运动员在比赛中的表现和成绩有着重要的影响。通过合理的比赛策略和良好的心理调节，运动员可以提升自己的竞技水平，取得更好的成绩。希望本文所介绍的内容能够对广大铅球运动员有所帮助，实现比赛的成功和突破。
原地侧向推铅球说课稿 篇三
各位老师大家好！今天我说课的题目是《原地推铅球》.我将从教学指导思想、教材学情分析、教学目标预设、教学方法运用、教学流程设计等方面来简述我对本节课教与学的思考。
一、教学指导思想
本课根据新课程的基本理念，树立“健康第一”的指导思想，依据教师为主导、学生为主体，教材、方法为中介的教学思想，我选用了以“学、教、练”序列创新组合的“洋思教学模式”。在教学中，突出学生的主体性和学习过程的能动性，注重学生学习能力的养成。通过自主性学习、合作性学习和游戏化学习等教学设施，培养学生的学习兴趣、自学能力和合作精神，为学生终身体育奠定基础。
二、教材学情分析
原地推铅球是高中二年级《体育与健康》课本中投掷运动类教学内容，属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括力量素质、柔韧素质、速度素质、灵敏素质以及协调素质等。由于教学对象是高二年级学生，他们大部分在以前的学习中或多或少的接触过铅球，因此在教学过程中，在复习巩固他们原有知识的同时，把教学的重点放在对动作的完善化和系统化。
三、教学目标预设
根据教材和学生特点，本课预设了通过学生的努力可以达到的教学目标：
1、认知目标：通过教学使学生了解铅球的起源和发展，识记铅球运动的健身与实用价值。
2、技能目标：80%的学生初步掌握原地推铅球的动作要领，并在此基础上充分发展学生身体素质，提高肌肉力量，特别是锻炼肌肉的爆发力，提高身体各部位协同用力的能力，使身体得到匀称发展。
3、情感目标：学生通过参与合作性学习，体验推铅球的乐趣，培养自觉遵守纪律、吃苦耐劳的优良品质。
教学重点：本节课的教学重点为对原地推铅球的动作路线及用力顺序的掌握。
教学难点：教学难点为在掌握动作的基础上，身体的协调用力。
四、教学方法运用
为了更好的达成教学目标，我采用了“先学后教，强化训练”的“洋思教学模式。以学生的学作为教师教的基础和前提，以教作为学的发展和深化，以练作为学的巩固和提高。以“健康第一”的指导思想，启发式教学措施，贯穿学、教、练三个环节。并提取成功体育、快乐体育、念动训练法的有益成分充实“洋思模式”。 运用提问、激励、评价、念动训练法，逐步攻克本课的教学重难点。
五、教学流程设计
1、课堂常规：鸣哨集合，安排体育委员整队，提出课堂要求及注意事项。
2、体验性导入：介绍铅球运动的起源和发展，创设原始人类用石块捕杀猎物的情景，激起学生参与运动的欲望，把学生带入铅球学习氛围中。
3、激趣热身：绕圈跑、行进间徒手操结合负重接力游戏，有效的激发了学生的学习兴趣，同时对学生进行了铅球运动的素质练习。
4、基本部分
分为三个环节：先学—后教---再练。第一环节：学。请两到三位同学根据自己在以前观看田径运动会中铅球项目对推铅球的动作理解，根据头脑中的动作进行试投。然后老师做出完整的原地推铅球动作示范，让学生从中找出老师与这几位同学所做动作的不同点，在头脑中建立初步的动作概念，培养学生的自学能力和合作意识。第二环节：教。首先教师完整示范原地推铅球动作2-3次，让教师优美的动作示范给学生留下较深的动作印象，从而在学生头脑中形成完整的动作表象。其次，教授学生铅球的握法和放置位置，并根据推铅球技术动作路线蹬、转、撑、送、挺、推、拨依次进行示范和讲解，学生之间进行互相指导与纠错，教师根据存在的问题进行集中纠错。让学生在自学的基础上发展和深化，激励学生积极的展示所学，反馈学习心得和遇到的疑惑。师生之间、学生之间以及学生自身进行多项反馈，积极互动评价。教师讲解、分析、示范动作和教会学生念动训练方法，。利用念动训练法进行教学，有助于提高学生学习运动技能时心理活动的积极性，练，动作的要领; 动，进行练习; 想，大脑的重复放映和运动技术相结合，使学生学习原地推铅球时，运动中枢之间的协调和中枢与运动器官的联系得到加强，在集中注意力的练习中可以排除外界的刺激干扰，有助于集中精神理解动作，促进学生心理活动处于缜密状态。第三环节：练。作为学的巩固和提高，
以练来促进学、巩固学和纠正学，学生通过边想边练，让形成的动作表象逐步清晰化，有效的促进动作概念的形成。再次，学、教、练三个环节中，教师坚持“健康第一”的指导思想，运用提问、激励、评价、念动训练法等方法，逐步攻克本课的教学重难点，并过渡到挑战性学习阶段，给学生一个敢于展示的平台。
5、结束部分
为了使学生逐渐恢复到安静状态，在结束部分老师带领学生做放松操练习，并对本次课进行小结，布置课外的练习，对本次课好的地方进行表扬，收回器材，师生再见。
六、教学设备
4个标志杆 4对1千克重的哑铃 铅球30个 铅球场地一块
七、运动负荷预设
综合密度：35%左右 平均心率：115次/分左右
八、本课特色和亮点
1、通过游戏的设计，可以让本身枯燥的铅球教学课堂具有活气。
2、本课改变传统教法，选用以“学、教、练”序列创新组合的教学模式，突出学生的主体性和学习过程的能动性。
3、运用了心理学中的“念动训练法”到原地推铅球的教学中，不仅提高了技能教学的效果，而且丰富了教学方法。
我的说课完毕，谢谢大家！
原地侧向推铅球说课稿 篇四
各位评委老师：
大家好！今天我说课的内容是高中一年级原地侧向推铅球的新授课教学。下面我就本节课的教材内容从以下几个方面进行分析。
一、教材分析 原地侧向推铅球教材是高中一年级田径教材中投掷类的教学内容，主要是发展学生的力量和投掷能力的运动项目。由于教学对象是高中一年级学生，他们大部分同学在初中时或多或少的接触过铅球，因此在教学过程中，我先让学生自己体会推铅球，不限制投掷动作与方法，激发学生对铅球的兴趣。因为是第一堂课，我使用实心球来教学，通过学习，发展学生的上、下肢力量及身体的协调能力。
二、教学目标
根据以上教材分析，把教学目标分为知识目标、技能目标、情感目标三个方面：
1、认知目标： 通过教学使学生初步了解铅球的基本知识，基本常识。
2、技能目标：初步掌握握、持球的要领，根据男女学生的差异而区别制定，并使80%的学生初步掌握侧向原地推铅球的动作要领。
3、情感目标：本节课可结合铅球的特点，对学生进行克服困难、团结协作、听从指挥等优良品质的培养。通过合作性学习，体验推铅球的'乐趣，培养学生吃苦耐劳的优良品质。
三、教学重点与难点
1、教学重点：原地侧向推铅球的动作路线及蹬地、转体动作的连贯性。
2、教学难点：最后出手拨球的动作技术。
四、场地器材
在课前提前安排和布置好场地，画好标志线（要和学案上统一）既节省上课的时间又可以避免以外伤害事故的发生。本次课所需器材：实心球。 五、教学方法
1、教法：根据教学目标和教学任务要求，结合学生的实际情况，因材施教。以学生为主体，教师引导学生参与活动，分组练习和讨论，激发学生学习兴趣。
2、学法：根据课的要求和学生的特点，采用以下方法：
（1）讲解法：让学生领会动作要领。
（2）分组练习法：让学生去感受和掌握基本动作技术。
（3）讨论、纠正法：通过互相讨论，互相学习，提高学生的积极性。
六、教学流程
本节课教学程序分为准备部分、基本部分、结束部分三个部分来进行。
（一）准备部分：（10分钟）
1、在集合整队、师生问好等正常的课堂常规后，教师用简明扼要的语言宣布本节课目标任务，特别强调注意安全的要求，使学生明确了学习目标和任务，接下来进行队列、队形练习，通过练习培养学生正确的身体姿态，同时使学生注意力得以集中。
2、准备活动：为了使学生身体机能从安静状态逐渐过度到工作状态，在准备活动的开始，学生在教师的带领下进行蛇形跑，然后有针对性的做几节徒手操，特别是手指、肩、腰、膝、踝必须活动开，使得学生各主要肌群、韧带等充分伸展。最后安排俯卧撑（注意男女区别），男生10个正规俯卧撑，女生5个俯卧撑，为基本部分新授课的教学做铺垫。
（二）基本部分：（30分钟）
将人数分成四个小组，选出自己的小组长。一开始教师对学习练习过程做一下要求：1安全问题：必须统一投统一捡，不可随便乱跑，不可乱穿组，出现危险事故。2分组练习：组长组织大家站成一排，按教师的要求进行练习。我将本部分设计了以下的教学步骤：
1、教师讲解投远的原理及简单的方法，要求体现远度，不限制投掷的动作，让学生发挥创造性思维能力，并可以相互讨论和模仿。让学生在实际练习中体会投掷的原理和最佳的投远动作。
2、教师先让学生徒手练习原地正面推球与瞪地、转髋动作，然后将瞪地、转髋与推球协调结合的徒手练习。教师在这一教学过程中，要不断示范、提示，让学生掌握正确动作的表象和基本的动作概念，目的是使学生掌握原地侧向推铅球的动作要领和用力顺序。
3、学生练习原地正面推实心球，体会正确的推动作，解决蹬与推协调配合的问题。
4、根据学生练习情况，请部分学生展示自己掷远的方法，并让学生相互进行比较和评价，目的是引出简单而有效的掷远动作（原地侧向推铅球），为以下教学作好准备。
5、根据以上几个练习情况，最后让学生练习原地侧向推实心球，让学生相互间提示、纠正最后推的动作，教师在这一过程中，主要进行引导和个别指导，对相对比较集中的错误动作进行集中指导，并让动作比较正确的学生示范，然后让学生相互间评价。目的是通过掌握原地侧向推铅球的动作，把实心球掷的更远，发展学生的投掷能力。
教法：
（1）教师简单介绍投远的基本方法和要求。
（2）教师边示范边讲解握球的手型及原地侧向推铅球的完整动作。
（3）学生进行原地正面推球与瞪地、转髋动作的徒手模仿练习。
（4）学生二人一组做蹬地、转髋的徒手练习。
（5）学生练习正面原地推实心球。
（6）教师巡回指导，并随时纠正错误动作。
（三）结束部分：（5分钟） （1）组织学生做放松活动。
组织形式：闭上双眼，想像－－阳光明媚，微风拂面，你坐在草地上，闻着花草的芳香，舒适极了，身心放松，放松，再放松……。
设计意图：目的是让学生的心理得到充分放松，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。
（2）总结本次课的学习情况：对学习能力较好的学生给予适当的表扬，较弱的给予鼓励。
（3）安排学生收还器材。
七、预计课的效果：
本节课的预计平均心率为130--140次/分；运动密度为35--40%；运动强度为中等强度。
我的说课到此结束，希望各位给予提出宝贵的意见和建议，谢谢大家！
原地侧向推铅球说课稿 篇五
一，材料分析
铅球在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。本次授课对象是八年级（水平4）的学生，这节课我通过实心球投远练习和游戏，发展学生的力量性、协调性和灵活性，培养学生的组织能力、创新能力，以及团结协作和终身体育的意识，确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。
二，学情分析
本次授课对象是八年级（水平 4）的学生，在体育课中比较易兴奋，又容易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的.、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。同时男女生在生理上的差异。女生上肢力量较差，不如男生的力量，有些动作无法做到位。根据这一特点在教学中要适时多关注，多肯定、多鼓励、多表扬，增强学习的信心。充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。
三，教学目标
1、认知目标：学生能熟记并说出原地推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。
2、技能目标：90%以上的学生在推球出手时基本无明显停顿，下肢积极蹬地由下而上协调发力，出手速度快。
3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习，发展学生上下肢的爆发力和协调能力，培养学生良好情操。
四，教学重难点
重点：超越器材
难点：上下肢用力协调（用力顺序：蹬，转，挺，推，拨）
五，教法与学法
根据本堂课的内容，在教学的全过程中运用导学、导思、导练、导评等教学方法，尽力减少因动作难度而可能带给学生的心理压力，本次课通过将理论知识与运动技能的有机结合，让学生达到了解动作技术的结构原理，弄清动作技术。教学中，结合学生的身心特点，在教师的主导作用下，充分体现以学生为主体的教学思想，发挥学生主体作用和自主性，调动学生的学习主动性和积极性。学习中，学生通过模仿，徒手，持球练习来掌握运动技能。
六，教学流程设计
准备部分（10分）：课堂常规，准备活动
1，绕操场跑两圈
2，简单的徒手操
主教材（20分：利用挂图示范讲解，让学生
模仿，徒手练习体验蹬地转体感觉
流程图基本部分（30分）
副教材（10分）：“集体性”游戏单手持球
接力跑
放松练习 两人一组互抖肩，“下面条”放松
结束部分（5分）
小结：本课内容，回收器材
七，教学效果预计
预计生理曲线图
心率（次 / 分）
最高心率：165 次 / 分 200
平均心率：125-130 次 / 分
强度指数：1.51.7 次 / 分 150
练习密度：42％-45％
100
0 15 30 45
T /分钟
