增强幼儿抵抗力有哪些方法【推荐3篇】

时间:2017-06-05 06:10:44
染雾
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增强幼儿抵抗力有哪些方法 篇一

幼儿期是孩子的成长阶段,也是他们免疫系统发育的关键时期。因此,提高幼儿的抵抗力对于他们的健康和成长至关重要。在这篇文章中,我们将介绍一些增强幼儿抵抗力的方法。

1.保持良好的饮食习惯

饮食对于幼儿的健康至关重要。他们需要摄入各种营养物质来支持免疫系统的发育和功能。为了增强幼儿的抵抗力,家长应该确保他们的饮食均衡且多样化。包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪在内的各种食物都应该纳入幼儿的饮食中。此外,限制糖分和加工食品的摄入也是非常重要的。

2.提供充足的睡眠

睡眠对于幼儿的免疫力有着重要的影响。研究表明,睡眠不足会削弱免疫系统的功能,使幼儿更容易受到感染。因此,家长应该确保幼儿获得充足的睡眠。根据年龄的不同,幼儿需要的睡眠时间也会有所不同。一般来说,幼儿需要每天睡眠10至14小时。建立稳定的睡眠习惯,例如每天在相同的时间上床睡觉,可以帮助幼儿获得更好的睡眠质量。

3.定期锻炼

适度的体育锻炼可以增强幼儿的免疫力。锻炼可以促进血液循环,提高免疫细胞的活性,并帮助幼儿更好地抵抗病毒和细菌的入侵。家长可以鼓励幼儿参加一些适合他们年龄的体育活动,例如跑步、游泳、骑车等。然而,家长也要确保幼儿的锻炼量适中,避免过度疲劳或受伤。

4.保持良好的个人卫生习惯

良好的个人卫生习惯对于预防疾病的传播至关重要。家长应该教导幼儿养成勤洗手、避免与病人接触、不乱吃东西等良好的卫生习惯。此外,保持幼儿的环境整洁和清洁也是非常重要的,可以减少细菌和病毒的滋生。

5.接种疫苗

接种疫苗是预防疾病的最有效方法之一。家长应该按照医生的建议,为幼儿接种适当的疫苗。疫苗可以帮助幼儿建立免疫记忆,增强他们对疾病的抵抗力。

通过以上方法,家长可以帮助幼儿增强抵抗力,预防疾病的发生。然而,家长也应该意识到,每个孩子的身体状况和免疫力都是独特的。如果幼儿频繁生病或抵抗力明显较弱,建议家长咨询医生,寻求专业的帮助。

增强幼儿抵抗力有哪些方法 篇二

幼儿期是孩子免疫系统发育的关键时期,如何增强幼儿的抵抗力成为了每个家长关注的问题。在这篇文章中,我们将介绍一些增强幼儿抵抗力的方法。

1.提供充足的营养

良好的饮食是增强幼儿抵抗力的基础。家长应该确保幼儿摄入充足的维生素和矿物质,特别是维生素C、维生素D和锌等对免疫系统发育至关重要的营养物质。蔬菜、水果、全谷物、鱼类和坚果等富含这些营养物质的食物应该纳入幼儿的饮食中。

2.提供良好的生活环境

干净、整洁的生活环境对于幼儿的健康非常重要。家长应该保持室内空气清新,定期清洁家居用品和玩具,以减少细菌和病毒的滋生。此外,家长还应该注意避免幼儿接触有害物质和化学物质,例如二手烟、有毒清洁剂和塑料制品等。

3.保持适度的锻炼

适度的体育锻炼可以增强幼儿的抵抗力。家长应该鼓励幼儿参加户外活动,如跑步、游泳和球类运动等。锻炼不仅可以促进幼儿的心肺功能发育,还可以增强免疫系统的功能。

4.建立规律的作息时间

规律的作息时间对于幼儿的健康和抵抗力发挥着重要作用。家长应该建立稳定的作息时间表,包括固定的起床时间、午睡时间和就寝时间。充足的睡眠可以帮助幼儿恢复体力,提高免疫系统的功能。

5.教育幼儿正确的卫生习惯

良好的个人卫生习惯对于预防疾病的传播至关重要。家长应该教育幼儿养成勤洗手、咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻等良好的卫生习惯。此外,教育幼儿养成良好的饮食习惯、室内外换季时适当增减衣物等也是非常重要的。

通过以上方法,家长可以帮助幼儿增强抵抗力,预防疾病的发生。然而,家长也应该意识到,每个孩子的身体状况和免疫力都是独特的。如果幼儿频繁生病或抵抗力明显较弱,建议家长咨询医生,寻求专业的帮助。

增强幼儿抵抗力有哪些方法 篇三

增强幼儿抵抗力有哪些方法

  一、幼儿增强抵抗力的方法

  一、母乳喂养

  出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到他建立自己的免疫系统。因此,妈妈应争取科学的母乳喂养,帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃,母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

  二、营养的食物

  食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段:母乳期时,母乳是最好的营养食品;辅食阶段,母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后,婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

  因此,爱怡乐奶粉育儿专家建议:年轻妈妈们可以在不同的阶段,通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍,了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物,然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是,摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。乳铁蛋白是专门提高宝宝抵抗力的营养物质,爱怡乐配方中特别添加了乳铁蛋白有助于提高宝宝抵抗力和免疫力。促进宝宝身体发育。

  三、运动和锻炼

  运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,并有助于他们休息。

  四、休息和放松

  充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议:妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

  五、每天日光浴

  我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

  每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照,这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说,在冬天里,保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下,还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是,如果在冬天带新生宝宝晒太阳,最好不要隔玻璃窗晒,因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上,从而达不到防止佝偻病的效果。

  六、不要害怕病菌

  有时候,轻微病菌的感染,比如:感冒、发烧等疾病,还有另外一项功能助宝宝完善免疫力,因此,当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张,做好护理工作即可。

  专家建议:宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟,所以这期间应使他远离感冒人群,但是,当宝宝稍微长大些,妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。宝宝抵抗力弱主要是由于身体发育不完善,对周围环境不能适应,过敏等现象的出现就是由于宝宝抵抗力低下,乳铁蛋白能够增加宝宝身体抵抗力,爱怡乐配方奶粉中添加乳铁蛋白,帮助妈妈们打造抵抗力小超人宝宝!

  二、增强抵抗力可以吃哪些食物

  菌菇类食品

  菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力

,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

  黄绿色蔬菜

  由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。

  薏米

  薏米又叫苡米或米仁,其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素,有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。

  山药

  山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

  番茄

  番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等,这些抗氧化强效因子,可有效的提高宝宝抵抗力,保护各种细胞不受损害,降低宝宝生病概率;番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

  豆制品

  豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

  三、儿童增强抵抗力的误区

  1. 免疫力强就是不生病

  宝宝的免疫力强就意味着不能生病吗?NO,并不是这样的。正确的.观念是:“免疫力强,不是不生病,而是不容易生病,即使生病也能很快恢复。”

  实际上,宝宝每次生病,体内的免疫系统都会与病菌激烈厮杀,这种免疫系统越有战斗经验,免疫力就越强。

  2. 常生病就是免疫力差

  有些宝宝经常感冒、发热,并不是因为身体没有免疫力或抵抗力差,而是因为宝宝接触病原体的机会比其他的宝宝多。例如:父母回到家,还没洗手就抱宝宝,很容易把身上、手上的病毒传染给宝宝。

  真正免疫力低下的宝宝,是指那些三天两头反复发生一些较严重、化脓性感染的宝宝,如常患中耳炎、肺炎、皮肤化脓、严重气管炎、发育不良等,这些病都是较“毒”的细菌所造成的。

  3. 靠药物提高免疫力

  如果在宝宝免疫功能正常的情况下,使用免疫增强剂,可能会引起过敏等其他免疫系统的超敏反应(注意:过敏是免疫功能异常增强导致的。)

  宝宝的免疫力与每天吃的食物有关。为宝宝提供营养配比均衡、品种多样的饮食就对了,过分地补充某种营养品反而对宝宝的身体没什么好处,所以不要瞎买了!

  4. 经常使用消毒剂清洁环境

  物极必反。宝宝需要清洁、干净的环境,而并非是绝对无菌的环境。日常消毒过度,过分干净的环境对宝宝的免疫力反而是一种干扰。

  宝宝6个月大以后,身体开始构建起自身的免疫力。在此过程中,需要有外界的细菌、病毒和微生物参与刺激其体内的免疫细胞,才能让这些“新兵”有机会跟外界的“侵略者”过招,才能促进免疫。

  5. 一有感冒发热就用抗生素

  如果幼儿仅是常常感冒、发烧、咳嗽,几天就过去了,这多数是普通的滤过性病毒所引起的,抗生素对病毒感染无效。

  宝宝的体温在38℃左右时,体内的免疫系统可达到最佳的抗感染效果,38℃以下时不要着急退热。且抗病毒药物有很强的毒性,除非严重的病毒感染,一般是不需要采用抗病毒治疗的。

  四、提高免疫力要改掉的习惯

  1.缺少睡眠

  睡眠对一个人的身体改善很大,经常熬夜,缺少睡眠将会直接影响到一个人的抵抗力,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

  2.不爱喝水

  充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,还能排毒,增强体质,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。

  3.生活中缺少歌唱

  唱歌这个小细节是可以提高一个人的免疫力的。专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验,结果发现,排练之后,这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。

  4.压抑情绪

  已经有专业的研究表明,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。专家建议,别把问题藏心底。

  5.滥用抗生素

  抗生素是最不应该乱食用的,滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。研究所”的研究人员试验后发现,这是一种广泛使用抗生素导致的并发症,将使患者的身体健康受到更大伤害。

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