染雾饮食与健康小学生作文 篇一
健康的饮食习惯对于小学生来说非常重要。一个良好的饮食习惯可以帮助我们保持健康，并有更多的能量去学习和玩耍。下面，我将分享一些关于饮食与健康的小贴士。
首先，我们应该多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素和纤维，对我们的身体非常有益。我们可以选择各种各样的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、胡萝卜和青菜等。每天吃足够的水果和蔬菜可以帮助我们维持良好的健康状况。
其次，我们应该少吃垃圾食品。垃圾食品里面含有很多的脂肪、糖和盐，对我们的健康非常不好。尽管垃圾食品可能很美味，但是它们对我们的身体没有任何好处。所以，我们应该尽量少吃垃圾食品，而是选择一些健康的食物，如全麦面包、鸡胸肉和酸奶等。
此外，我们还应该保持适当的饮食平衡。我们的饮食应该包含五大类营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。我们可以通过吃米饭、面包、鱼肉、豆腐和牛奶等食物来获得这些营养物质。保持饮食平衡可以帮助我们保持身体健康，并且有更好的精力去学习和运动。
最后，我们应该养成良好的饮食习惯。我们应该定时定量地吃饭，不要暴饮暴食。我们还应该咀嚼食物，慢慢享受每一口的味道。此外，我们还应该喝足够的水，保持身体的水分平衡。
总之，饮食与健康密切相关。一个良好的饮食习惯可以帮助我们保持健康并有更多的能量。让我们从现在开始养成良好的饮食习惯，享受健康的生活吧！
饮食与健康小学生作文 篇二
健康的饮食习惯对于小学生来说非常重要。一个良好的饮食习惯不仅可以让我们保持健康，还可以提高我们的学习效果。下面，我将分享一些关于饮食与健康的小贴士。
首先，我们应该多吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供足够的能量去学习和玩耍。我们可以选择吃一些健康的早餐食物，如麦片、牛奶、水果和鸡蛋等。不吃早餐会导致我们无法集中注意力，影响学习效果，所以一定要记得吃好早餐。
其次，我们应该控制零食的摄入。零食通常含有很高的糖分和脂肪，对我们的身体不利。尽管零食可能很美味，但是我们应该尽量少吃或者选择一些健康的零食，如水果、坚果和无糖酸奶等。为了保持健康，我们应该尽量避免吃零食。
此外，我们还应该多喝水。水对于我们的身体非常重要，它可以帮助我们排除体内的毒素，保持身体的水分平衡。我们应该每天喝足够的水，尤其是在炎热的天气里。我们可以随身携带一个水瓶，定时定量地喝水。
最后，我们应该养成良好的饮食习惯。我们应该吃饭时不要分心，要细嚼慢咽。我们还应该吃饭时坐下来，不要边走边吃。此外，我们还应该有规律地吃饭，不要暴饮暴食。
总之，饮食与健康密切相关。一个良好的饮食习惯可以让我们保持健康，提高学习效果。让我们从现在开始养成良好的饮食习惯，享受健康的生活吧！
饮食与健康小学生作文 篇三
春节的前一天称为除夕，古称“岁除”或“逐除”。除夕的饮食习俗，北方和南方不尽相同。北方人以饺子为美味，有水饺、蒸饺等，在出席子时食用，取“更岁交子”的意思。为讨吉利，有的饺子中放些糖块，意味来年生活甜美;有的在饺子里放一枚“制钱”，吃到有制钱的饺子，一位着财运亨通。
在南方，人们以松糕、年糕、元宵、粽子以及肉、鱼、菜为美味。除夕多吃年糕和元宵。元宵也叫“团子”、“圆子”即汤圆，取“全家团圆”之意。年糕多用糯米做成，取生产和生活“年年高”之意。
吃年夜饭之前，旧时一般还先要祭祖，将食物分出少许，献给祖先，以示纪念。午夜钟声一响，辞岁礼开始，全家向祖先灵位行礼致敬，子女依长幼序向长辈行礼辞岁。小辈可从长辈那里收到“压岁钱”即“押崇钱”，寓意镇压“邪崇”。
饮食与健康小学生作文 篇四
我以前是一个小胖子，才10岁体重就有120多斤。远远看我，像打足了气、圆滚滚的氢气球一样。同学在背后都叫我“孙胖子”、“胖猪”。
“胖”对我的坏影响可大了。有一次体育课上400米测试跑，才小半圈，我就已经气喘吁吁，落到最后，同学们都一个劲笑我。还有一次，学校组织去府山春游，走到半山腰的时候，我就已经累得趴在台阶上不能动弹。而我的同学却个个劲头十足，准备一股做气，爬上山顶。唉，又是胖害了我！妈妈见我长得太胖，都快愁死了，总是想出各种稀奇古怪的方法来给我减肥。什么减肥茶、减肥药之类的东西都吃过了，体重没减下来，倒把我给害苦了。最后妈妈只好带我去医院检查身体。医生询问了我的情况以后，说：“你的`胖全是吃出来的，是没有注意科学、健康的饮食造成了肥胖。”我和妈妈恍然大悟。
原来我非常喜欢吃肉和油炸食品，常去肯德基，不喜欢吃蔬菜瓜果之类的东西。正是我偏肉食、挑肉食的坏毛病，使我营养过剩，肥胖超重。医生说：“小学生处在身体快速生长发育的重要时期，这个时期一定要补充各种营养成分，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、富含维生素和钙的蔬菜、水果等。只有各类营养成分补充充足了，我们的身体才能像小树苗沐浴阳光和雨露一样健康的成长。偏食和挑食的孩子不是营养不良瘦小体弱，就是小胖子。”
现在，我吃东西可注意啦！许多零食中含有添加剂、色素、防腐剂等，我越来越少吃了。吃饭时看电视不利于消化吸收，我也不边吃边看了。每天早晨会喝一杯开水，蔬菜瓜果也天天都吃。一天三餐都很有规律，而且常常把“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的顺口溜挂在嘴上。当然，现在我比以前瘦多了，跑步、爬山也不觉得太累了，小胖子的绰号也离我远去了。
健康饮食、科学饮食真的非常重要，它让我快乐成长！
饮食与健康小学生作文 篇五
教学目标：
1、引导幼儿认识到养成良好的饮食卫生习惯的重要性；培养幼儿对饮食的科学态度。
2、帮助幼儿了解浅显的营养学的知识，知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同的营养。认识到偏食会造成不良的后果。
3、培养幼儿养成不挑食、注重营养搭配的良好饮食习惯。
课前准备：
1、课件、蔬菜头饰。
2、课前把各种菜的卡片贴在黑板上，用布挡着，准备好快餐盘。
教学过程：
一、激发兴趣。
1、小朋友们，这堂课我们先来看一组视频（录象：托班幼儿用餐，特显饭菜，轻快的音乐）
2、哪些菜是你最喜欢吃的？哪些菜你不喜欢吃呢？为什么不喜欢？
二、认识明理。
1、你们不喜欢它们，可它们是你们身体里不可缺少的朋友呢！你们看，这是什么？（出示：豆腐、番茄、白菜）听听它们的自我介绍吧！
2、豆腐、番茄、白菜的自我介绍（豆腐：我是又白又嫩的豆腐，是用圆溜溜的黄豆加工而成的，既柔软又有弹性，吃了不会胖，还可以预防心脏病。白菜：小朋友们好，我是你们不可少的好朋友白菜，瞧我这绿绿的裙子，不光好看，还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素，谁要是不喜欢我，会影响消化、皮肤开裂的，快来和我做好朋友吧！番茄：我有两个名字，大名叫西红柿，小名叫番茄，我是蔬菜中长得最漂亮的一个，我的本领可大着哩！我含有很多水分、糖分和维生素，人们喜欢把我当成水果来吃，我可以防治牙齿出血、皮肤病、退高烧，还可以美容呢！）
3、小结：听了它们的介绍，你们愿意做他们的好朋友吗？是呀，我们要跟它们做好朋友。有些小朋友不喜欢吃荤菜，比如说鱼、肉等都不要吃，这个也不好，因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质，身体里也是不可缺少的。所以我们吃东西要注意荤素搭配。
三、深入生活。
1、如果*时不合理用餐，对你的身体是不利的.。你们瞧！
（1）（出示胖子）这个小朋友长得怎么样？越胖越好吗？为什么？（行动缓慢，做了一点儿事就气喘吁吁，跳跃运动都做不起来，还容易生病，太胖了还会影响智力）哎呀，怪不得，很多小胖墩要减肥。怎样才能苗条一点？（锻炼、少吃肉、多吃蔬菜）
（2）（出示：瘦子）这个小朋友长得怎么样？他为什么这么瘦？他的表情怎么样？（不开心）你从哪看出他不开心？是呀，身子长得瘦瘦的，就像一根豆芽。想想，他为什么不开心？你看他长得面黄肌瘦，一点儿也没有精神，一副病态。
（3）最近，他又发现（出示有声：我的牙经常出血）老师请你们当个小医生，能给他治治病吗？当然，吃药也能治好，但食物也很重要。吃哪些食物也能帮他治病？给她一些建议。是呀，多吃蔬菜和水果，增加维生素C，牙齿出血的毛病肯定会好的。
（4）不过，他还是很痛苦，因为（出示：我经常便秘。）什么叫便秘？哪些小朋友也便秘过？有什么感觉？后来怎么办的？除了吃药以外，在食物上注意些什么？对呀，多吃水果香蕉、杂粮、蔬菜就没有这个痛苦了。看来，这个小朋友的确要不挑食，不偏食，增加各种营养，这样身体才能长得棒！
2、为了让我们小朋友身体长得棒棒的，幼儿园里的营养师不仅在菜上动了一番脑筋，而且在粮食的品种上想得非常周到。
3、怪不得，咱们小朋友长得多健康多有精神呀！你们看看，我们教室里哪个是健康小子？一起把他们请出来！（音乐、鼓掌，健康女孩）跟大家说说，你们怎么长得这么健康？个个都是健康宝宝！大家可要向他们学习哦！通过这节课的学习，申老师相信，小朋友们以后一定会合理用餐身体棒！
——春季健康饮食小常识 (菁选3篇)
饮食与健康小学生作文 篇六
我曾经看到过这样一则新闻：一位9岁的小男孩早上没吃早饭，家长把他送到学校后，他去小卖部买了一包辣条和一根冰棍，吃完后才进教室学习。可刚进教室没过多久，老师就打电话给小男孩的家长，叫他们赶紧接孩子去医院，最后在家休息了好几天才来上学。原来那天他出现了头痛、呕吐、肚子痛的症状。
像辣条这种垃圾食品一般都很便宜，不是五毛钱就是一块钱，那么它们的生产成本肯定很低，卫生状况也得不到保障。还有一些油炸食品，大多数都是用地沟油做的，虽然味道好吃，可里面不知包含了多少毒物质。有些垃圾食品因为违规，只能转入地下生产，卫生环境很差，质量根本得不到保证。
健康的身体源于健康的饮食。我们中小学生正处于身体发育的时期，需要更多的营养。我们就更不应该吃垃圾食品，一定要科学饮食，不挑食，多吃蔬菜，这样才能为不断生长的身体提供充足全面的营养。
同学们，如果你已经迷上了垃圾食品，希望你可以从此戒掉。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，为了你们能够拥有更美好的明天，请从今天开始，告别垃圾食品，给自己一个健康的身体！
