染雾空军体能比赛总结范文 篇一
空军体能比赛总结
本次空军体能比赛圆满结束，参赛选手们在比赛中展现了出色的体能素质和顽强的拼搏精神。通过这次比赛，我深刻体会到了身体素质对于空军人员的重要性，同时也认识到了自己的不足之处。在未来的训练中，我将加倍努力，提高自己的体能水平。
首先，本次比赛中最让我印象深刻的是选手们的坚持不懈。无论是长跑、爬绳还是引体向上，每个项目都需要选手们付出极大的努力和毅力。有些选手在比赛过程中可能因为体力透支、肌肉酸痛而感到疲惫，但他们没有放弃，坚持到底。这种顽强拼搏的精神令人佩服，也给我树立了榜样。
其次，本次比赛中我也发现了自己的不足之处。在长跑项目中，我虽然一直保持了稳定的速度，但与前几名选手相比，仍然存在一定差距。这让我意识到，我在平时的训练中还需要更加刻苦努力，提高自己的耐力和速度。此外，在引体向上项目中，我只完成了规定的次数，没有超额完成。这说明我在力量训练方面还存在不足，需要加强相关的锻炼。
最后，本次比赛中我也学到了团队合作的重要性。在接力项目中，选手们需要紧密配合，保持良好的默契。只有充分发挥各自的优势，才能取得最好的成绩。通过这次比赛，我认识到团队合作是实现个人和集体目标的关键，以后在训练中我会更加注重团队合作的意识和能力的培养。
总之，本次空军体能比赛是一次宝贵的经验和锻炼机会。通过这次比赛，我不仅认识到了自己的不足之处，也学到了很多珍贵的经验和教训。在未来的训练中，我将持之以恒，加倍努力，不断提高自己的体能水平和综合素质，为成为一名优秀的空军人员而努力奋斗。
空军体能比赛总结范文 篇二
空军体能比赛总结
本次空军体能比赛是一次全面检验和提升体能素质的重要机会。通过这次比赛，我深刻认识到了身体素质对于空军人员的重要性，同时也发现了自己在体能方面的不足之处。在未来的训练中，我将积极改进，加强训练，提高自己的体能水平。
首先，本次比赛中选手们展现了出色的体能素质和顽强的拼搏精神。无论是长跑、爬绳还是引体向上，每个项目都需要选手们付出极大的努力和毅力。他们在比赛中全力以赴，超越自己的极限，展现出了顽强的意志力和拼搏精神。这种坚持不懈的精神值得我们学习和借鉴。
其次，本次比赛中我也发现了自己的不足之处。在长跑项目中，我一开始保持了较快的速度，但随着比赛的进行，逐渐感到疲劳，导致后期速度下降。这说明我在长时间持续运动方面还需要提高耐力和体力。另外，在引体向上项目中，我只完成了规定的次数，没有超额完成。这说明我在力量训练方面还存在不足，需要加强相关的锻炼。
最后，本次比赛中我也认识到了团队合作的重要性。在接力项目中，选手们需要紧密配合，保持良好的默契。只有充分发挥各自的优势，才能取得最好的成绩。通过这次比赛，我认识到团队合作是实现个人和集体目标的关键，以后在训练中我会更加注重团队合作的意识和能力的培养。
总之，本次空军体能比赛是一次宝贵的经验和锻炼机会。通过这次比赛，我不仅发现了自己的不足之处，也学到了很多珍贵的经验和教训。在未来的训练中，我将持之以恒，加倍努力，不断提高自己的体能水平和综合素质，为成为一名优秀的空军人员而努力奋斗。
空军体能比赛总结范文 篇三
暑假之跑
放假了，我随奶奶到临沂的姑姑家去度假，在那里我开始了我的“体能训练计划”。主要锻炼项目是跑步。在我来到的第二天我就拟定了一份“早练半小时，晚练半小时”的计划。
迎着朝阳跑步
早上，我定上闹钟，让自己每天6:00起床，在家洗脸刷牙一番之后，6:30出发，来到小区里的广场。在那有一个池塘，周围是一圈小路，我就在那里跑。第一天的时候，我觉得这一圈这么短的距离，跑上个十多圈应该没问题。可我一跑起来到了第三圈就喘不上气，有种想放弃的消极心里，之后，我调整呼吸、放慢跑速再坚持了一段时间，终于熬到了第七圈，虽然觉得身上的肌肉不那么累了，可呼吸和心跳却越来越急促，最后，只撑到了第十圈便是满头大汗。我靠在池边的栏杆上，任凭脸上的.汗水滴入水中，我数了数，整整35滴汗水。到了第二天，我觉定先跑十圈巩固下来以后再继续加圈数。这一天跑得更加艰难，也是满头大汗，再加上前一天刚开始锻炼，肌肉酸痛，所以撑到最后时我直接就趴到在旁边的草丛里。
之后我每天都会早起坚持去跑步，尽管每次都是大汗淋漓，但流汗过后，心里却很舒服。
看着月亮跑步
晚上，我也会走下楼来，练习跑步。我从小区的最北边跑到最南边，就这样往返。那天晚上月亮正圆，天空晴朗，我就在看着月亮跑步，跑速比早上要慢。对着月亮诉说着心事，看着月亮向前奔跑。一边哼唱着《奔跑》的旋律，一边大口喘着粗气。第一天，我就跑了4个来回，将近1600米的距离。没有了白天的疲劳，而且觉得心里更加舒服，仿佛把心里的烦恼都掉在了路上，变得十分畅快、舒适。然后坐在路边的路岩石上，欣赏着月光。
这一早一晚的跑步虽然在开始时认为是件艰难的事，可慢慢的就体会到其中的乐趣，成了一种爱好一种习惯。
——部队工作年终总结 (菁选3篇)
空军体能比赛总结范文 篇四
20xx-20xx年冬训即将结束，为检验冬训成果，高质量推进学校青少年运动员训练工作的开展，积极备战二十届省运会，3月14日上午，市体校组织运动员在奥体中心室外田径场开展春季体能大比武活动。
学校以省级青少年体育竞赛基础体能测试项目为基本科目，结合不同年龄段运动员生长发育规律和不同项目训练特点，有选择的进行了垂直纵跳、直线冲刺、折返灵敏、双摇跳绳、“Illinois”灵敏测试五个项目的体测。
本次体能大比武，共有奥体本部训练项目的97名二十届重点运动员参与，另外其他训练队伍根据学校统一要求，分别在校外进行了项目测试。测试中，队员们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，教练员积极查找体能训练中的薄弱环节。各项目组将根据测试结果，在下一步工作中，有针对性地制定体能专项训练方案，快速提升体能成绩，做实抓牢训练工作，为完成2021年省运会参赛任务夯实基础。
空军体能比赛总结范文 篇五
体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。
耐力
首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。
速度
有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。
力量
速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。
核心部位
即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体*衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。
心理素质
最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是*常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，*和的心理状态是很重要的。
耐力训练
我们可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是动感单车，它是一个集耐力，爆发力为一体的全身综合练习，例如站姿爬坡，突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可以训练肌肉耐力。耐力其实就是考验你最长时间的承受能力，就看你最后能否坚持，所以它其实是一个很广泛的概念，和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是最重要的。
速度训练
想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量，这样才会有爆发力，才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力，要针对局部力量进行练习，这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行，还有就是在室外进行短跑练习。此外，专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。
力量训练
前面就已经提到力量和耐力是其他几项素质的基础，因此力量训练特别重要。我们观察NBA球星，可以发现他们的肩部最发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此，力量的训练是一个综合而全面的练习，就篮球而言，比较重要的是以下几个部分的练习：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练，做好了这几个力量训练，就很容易在篮球场上脱颖而出了。
核心部位
训练也就是腰腹，力量可以划分为上腹部、下腹部、侧腹部、腰背部的练习。腰腹部的训练不需要使用太大负重，一般徒手练习即可，但要重复更多的次数，此外，普拉提课程是增强腰腹部力量最好的训练课之一，如果有条件可以把它加入你的训练计划。
心理素质
心理素质的训练恐怕不是在健身房就能完成的了，当然，如果您能坚持练好以上的五种基本身体素质，这本身就是对毅力的一大考验，因此也会对加强心理素质有帮助。然而心理素质的训练更多的是阅历经验的积累，胆识的考验，不是健身房就能解决的问题，而是日积月累的结果。
空军体能比赛总结范文 篇六
小学体育学科带头人考察学习总结报告
逸夫实验小学 郑德凤
根据市进修学院安排，小学体育学科共3名教师于11月21----25日前往上海华东师大进行为期5天的考察学习。在考察期间我们分别对市西小学和中山路小学进行全方位的教育教学观摩，我们不仅观摩了市西小学一节体育公开课，而且还参与了他们的研讨活动，与多位体育同行进行了多方面的深入交流。还听了中山路小学四节随堂课， 3位专家教授教育教学最前沿讲座。因此可以这样说：此次学习给我们一行3人都留下了深刻地印象，也都有着不同程度地思考、反思与收获。
1、市西小学的校园文化很丰富，尤其是体育文化堪称是文化精品，民俗体育更是他们的特色，每周二、周五下午均设为民体选修课，仅仅这些远远不够，他们还把德育工作和体育活动向结合，以游戏节为契机，开展各年段开设团队游戏落实育人功能，不大的校园处处都有“崇尚健康，科学锻炼”的印迹，体育标语、宣传画等随处可见，校大门一侧近20米长的宣传栏近60%是校园文化的内容，有文明礼仪知识竞赛、有各年级部组织的健身活动（师生共同参加）、有学生绘画作品、有校园论坛??
2、市西小学大课间开展的好，为了保证学生每天运动一小时，他们没有采用全国统一的广播操，而是结合学校实际开展武术操和风靡全球的骑马舞，把民俗与时尚有机的结合在一起，课间活动活而不乱，很少看到有同学追赶打闹，我想就此应该能看出市西小学体育大课间开展的效果可见一斑了吧。
