染雾暑假减肥作文 篇一：坚持运动，享受健康的暑假
暑假是放松身心的好时光，但是也容易因为休闲放松而导致体重增加。为了保持健康的身体和良好的形象，我们应该积极参加适合自己的运动，并且坚持下去。
首先，暑假减肥的首选运动是游泳。夏天的天气炎热，游泳不仅可以消耗体内多余的热量，还可以锻炼身体各个部位的肌肉。游泳时，全身肌肉都得到了锻炼，尤其是对于腹部、臀部和大腿等部位的肌肉有很好的收紧效果。每天坚持游泳30分钟，就能够消耗大量的热量，加速新陈代谢，达到减肥的效果。
其次，跑步也是一项简单而有效的减肥运动。这个暑假，你可以选择一个适合跑步的地方，比如公园或者附近的操场。每天早上或者傍晚的时候出去跑步，既可以呼吸新鲜空气，又可以加强心肺功能。跑步对于减肥非常有效，每次30分钟到1小时的跑步，都能够燃烧大量的热量，加速脂肪的分解，让你更快地达到减肥的目标。
除了游泳和跑步，其他有氧运动也是减肥的好选择。比如骑自行车、跳绳、健身操等等，都可以有效地消耗热量，增强体质。这些活动不仅有助于减肥，还可以提高身体的柔韧性和协调性，让你的身体更加健康。
此外，减肥还需要注意饮食的调节。暑假是吃零食和喝饮料的高峰期，但是这些食物中往往含有大量的糖分和脂肪，会导致体重增加。我们应该尽量少吃这些高热量的食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，保持饮食的均衡和营养的摄入。
总之，暑假减肥不仅可以让我们拥有健康的身体和良好的形象，还能够提高我们的自信心和心理素质。只要坚持运动，合理饮食，我们就能够度过一个充实而健康的暑假。
暑假减肥作文 篇二：健康饮食，迈向完美暑假
暑假是我们放松心情，享受生活的时光。然而，不少同学在暑假期间由于过量进食，往往导致体重增加，影响身材和健康。因此，我们应该在暑假期间合理调节饮食，迈向健康和完美的暑假。
首先，我们应该控制高热量食物的摄入。暑假时，很多同学都喜欢吃零食、冰淇淋等高热量的食物。这些食物中的糖分和脂肪往往会导致体重增加。我们应该尽量少吃这些食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，保持饮食的均衡和营养的摄入。
其次，我们应该培养良好的饮食习惯。在暑假期间，我们应该少吃油炸食品和高糖饮料，多吃清淡健康的食物。比如，多吃蔬菜水果，多喝水或者茶水，少吃油腻和辛辣的食物。这样不仅可以保持身体的健康，还可以减少体重的增加。
另外，我们应该合理控制餐量。暑假时，由于没有学校的课业压力，很多同学容易出现暴饮暴食的情况。我们应该注意饭量的控制，尽量不要吃得过饱。可以多吃几餐，但是每餐的份量要适中，避免过度进食导致体重增加。
最后，我们还可以通过增加运动量来促进减肥。暑假时，我们可以选择一些喜欢的户外活动，比如爬山、骑自行车、打羽毛球等等。这些活动不仅可以帮助我们消耗多余的热量，还可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高体质。
总之，暑假减肥是一项需要坚持和耐心的事情。我们要在合理控制饮食的前提下，增加运动量，保持良好的生活习惯，才能够迈向健康和完美的暑假。让我们一起努力，为健康和美丽而奋斗！
暑假减肥作文 篇三
如今我的身材一胖再胖，肚子一鼓再鼓，这个暑假对于我也越来越热，也就在这个很热很热的夏天，妈妈为了我的健康，毅然决定要减肥。天呀，这可是暑天呀，真让我夏练三伏呀。可再看看这身实在超过别人很多的赘肉，只能咬咬牙：减肥。
才几天，我已经苦不堪言了。首先要跑步，每天都要围着小区跑两圈，通常跑完一圈就像灌了铅似的，跑完一圈半就再也跑不动了，剩下的路几乎是强挨着拖着脚步走回去的。走回家时我的脚已经痛的要命，满头大汗，大口大口喘着粗气，脚像陷入泥浆一样抬不起来了。
刚休息一小会，就该转呼啦圈了，妈妈为了增加减肥效果，把两个呼啦圈绑在了一起，一转起来勒得肚子生疼，每转一下都要费好大劲，我给自己定下了三百个的目标，八十、一百、一百五…。不行了，实在太累了，我不转了，妈，我不减了。妈妈在一旁给我打气：一定要坚持，坚持就能有成效。我咬紧了牙。二百三、二百三十一、三十二、我受不了了，我投降吗?我放弃吗?不行，我要做个强者，这点意志都没有，那我什么事都干不成。 八十九、九十…。李柏德，你就要成功了，一定要坚持。九十八、九十九、三百。啊!我坚持下来了，我
成功了，我欢呼起来。妈妈也在一旁给我鼓掌。我信心满满，我一定能坚持下来的。
功夫不负有心人，一个暑假假期下来，我减了七八斤。不过我更大的收获是，我锻炼了自己的意志，我明白了，做任何事一定要有坚强的意志。我会把我在减肥当中体验到的，用在学习上，以后还要用在工作上，我相信我能做的很好。
暑假减肥作文 篇四
开学快一个月了，终于瘦下来五斤，还要继续坚持，把暑假假期胖的都要减下去。
减肥并不是一件容易的事，特别是晚上，一到晚上的时候食欲真的会变得很大，看什么东西都是好吃，但是只要吃了一口，就会收不住了，不停地吃，第二天一量体重，胖了一斤，也就是说差不多一个星期的成果白费了。
除了吃的方面要注意，就是要运动，每晚我只吃点水果，如果一点不吃的话效果可能更快吧，但我做不到，实在太饿了。少吃的同时还要去体育场跑步，每次跑步的时候我总是想着跑步真不是该干的，太累了，跑一圈就会不停地喘，心里只有一个想法，就是不跑了，不减了，就让我胖下去吧，我要吃大餐，我很累。
消极的'情绪来了，挡都挡不住，能抗衡的也就是我们的毅力了，当你跑第二圈的时候会比第一圈轻松一些，腿没有那么沉重。如果基数太大的话，刚开始还是不要跑步，慢走就好，减少对膝盖的伤害。睡觉的时候可能会腿酸，不过明天一早量体重的时候就是安慰。曾经的我比现在还要胖，当时觉着我是一团会动的肉，甚至想过减肥药，不过一直听说减肥药不好，多数都是对身体不好，副作用很大。好在，我每天早起跑半小时，几个月下来，终于见到了效果，但是寒暑假又吃回来，就这样反反复复，体重一直是不增不减的状态，也庆幸我是愿意出汗的体质，稍微快速走路就会出汗十分钟左右，这种体质是很多人都羡慕的吧，很多人怎么锻炼都不出汗。
同学也有减肥的，不过她们都已经很瘦了，还觉着自己很胖，一米六五的身高，一百零几的人还在坚持着不吃晚饭，但是她说一个学期才能瘦四斤，其实想一想就知道为什么才瘦四斤，因为她本来就很瘦，身上根本没有多余的赘肉，还是健康最重要，一直追求最瘦对自己也很不好，能吃是福嘛，健健康康的同时管理一下自己的身材还是可以的。
暑假减肥作文 篇五
“你看看你脖子上的小‘游泳圈’，再看看肚子上的大‘游泳圈’又套上了一圈，再不运动，就变成‘猪八戒’了。”妈妈河东狮吼地对躺在沙发上看电视的我嚷嚷。
“那还不是怪你，谁老是得意洋洋地炫耀‘妈妈厉害吧，你出生的时候是8斤多呀’，就怪你把我生得这么胖!”我横眉冷目地顶撞。
“咱们就利用这个暑假好好运动，即健身又达到减肥。”爸爸用轻松的口气平息了我跟妈妈即将爆发的一场战争。
没有想到爸爸说到做到，只要他有空，就逼着我下楼骑车，打球，还有跳绳和仰卧起坐。夏天的太阳是多么酷热呀，像一个大火球火辣辣地烤着大地，晒得连大树都不敢有丝毫摆动。我即使不运动已经是一身大汗，更何况还做激烈运动呢。骑车还好，有风儿陪着我。最累的是跳绳和做仰卧!每次跳绳时，我都汗流浃背、气喘吁吁，心砰砰直跳得好像快蹦出嗓子眼似的。而做仰卧起坐时就像有一块大石头压在我肚子上，才做了七八个，我就已经像一滩烂泥一样躺在地上了。还想再挣扎着坐起来，可是身体就像一根弹簧，稍稍弯了一下，“嘣”一下又弹回去了。就这样坚持锻炼了两个星期，爸爸让我去称体重，神马?才减了零点五公斤!气死我了!
“光运动不行，还得少吃肉，多吃蔬菜。”爸爸又下了一道‘军令状’。我想反抗，可低头一看自己的大象腿，决定还是少吃肉吧。每当看到餐桌上有我最爱吃的大骨头，我就目不转睛地盯着并且直流口水。爸爸、妈妈见我这幅馋样，就夹了一块肉放到我碗里，我不敢相信地盯着碗里的大骨头，吃惊的眼睛都快冲出地球碰到火星了。爸爸说：“你现在长身体，肉还是要适量吃一些。但是吃完，得加强运动!”不管三七二十一了，不吃饱哪来的力气减肥呢，抓起骨头大啃起来。
放假的时间总是过得飞快，希望在暑假结束后，我脖子上的小‘游泳圈’消失了，肚子上的大‘游泳圈’也漏气了，而身体更加结实、健康!
暑假减肥作文 篇六
在我们生活中，有许多人因为肥胖而烦恼，很多人想减肥，但效果并不明显。我虽然只有15岁，但我的体重已经过百，这个暑假，妈妈下定决心送我到舅舅那里去减肥。
放假的第二天，，我被舅舅接去他家锻炼。舅舅当兵十多年了，带过很多新兵，对锻炼这方面很有经验。下午，舅舅给我买了运动衣服和鞋子，又给我讲了很多锻炼方面的道理和减肥强体的重要性，并针对我的年龄特征，制定了阶段性的计划和措施。晚上我们就开始了。吃完晚饭休息一下后，我们全副武装来到了沿江风光带。夏日的夜晚，沿江风光带的人特别的多，有散步的，有带小孩玩的，有钓鱼的，还有溜狗的……在做完准备活动后，我进行了第一次强化锻炼。第一个项目是跑步，舅舅带着我一边跑，一边教我动作要领，刚开始我比较慢，我想跑步太简单了，每天我们在学校都跑，还有什么动作要领呢。
我不在乎舅舅说什么，我跑我的，可刚没到几分钟，我就非常的难受，上气不接下气，脚上好像灌了铅似的，根本就跑不动了。舅舅看着我难受的样子，就不停地讲动作，要我做深呼吸，三步一呼吸，慢慢我调整过来了，感觉也舒服多了。好不容易我们跑到了目的地，可是我真的好难受，脚疼，腿酸，汗流浃背，我刚想找个地方坐一坐，再喝点冰水，就被舅舅制止了，他说不能坐，不能喝冰水，要走一走，我晕!休息片刻后，我们又做蹲下起立、俯卧撑和仰卧起坐，还有什么跳，总之那一次是迷迷糊糊过去的，现在想起来都有点后怕。到了第二天早上，我在睡梦中被舅舅叫醒，又叫我锻炼。我一站起来，我的天呀，全身都疼，手、脚、腰、背、肚皮，真的好疼，我是一拐一拐下的楼。舅舅告诉我，疼是暂时的，没关系，跑完一个周期就没事了，我半信半疑地跟着舅舅又重复先天的锻炼项目。就这样我每天都在坚持跑，一天又一天。过了十多天后，我一称，惊奇地发现竟然瘦了六斤。
这个假期，虽然我很辛苦，很累，但却给我带来许多快乐，这快乐是来之不易的，是我的磨炼形成，让我们这些胖子一起努力减肥吧。
