染雾青少年足球运动员协调能力训练论文 篇一
近年来，足球在全球范围内的普及程度越来越高，越来越多的青少年加入到足球训练中。而在足球比赛中，协调能力是非常重要的一个方面，它直接影响着球员的技术水平和比赛表现。因此，如何有效地训练青少年足球运动员的协调能力成为了教练员们亟待解决的问题。
首先，青少年足球运动员的协调能力训练应该从基础开始，逐渐提高难度。在初级阶段，可以通过一些简单的练习来培养孩子们的基本协调能力。例如，进行平衡训练，如单脚站立、单脚跳跃等，可以帮助他们提高身体的平衡能力。同时，还可以进行手眼协调训练，如抛接球、拍打球等，这些练习可以帮助他们提高手部的灵活性和反应能力。这些基础练习不仅可以锻炼孩子们的协调能力，还可以为后续更复杂的训练打下坚实的基础。
其次，青少年足球运动员的协调能力训练还应该注重多样性和趣味性。青少年的注意力往往比较难集中，长时间重复单一的训练容易让他们产生疲倦和厌烦的情绪。因此，教练员们应该设计一些富有趣味性的训练项目，以激发孩子们的学习兴趣和积极性。比如，可以设置一些足球小游戏，如足球穿越障碍、足球接力赛等，这些游戏既能锻炼孩子们的协调能力，又能增加比赛的乐趣，让他们更加享受训练的过程。
最后，青少年足球运动员的协调能力训练还应该与实际比赛相结合。终究，协调能力的提高是为了在比赛中发挥出更好的水平。因此，教练员们应该将训练内容与比赛场景相结合，让孩子们在训练中学会将协调能力应用到实际比赛中。例如，可以设置一些模拟比赛的训练项目，如模拟进攻、防守等，让孩子们在模拟的比赛场景中运用协调能力来解决问题。通过与实际比赛的结合，不仅可以提高孩子们的协调能力，还能培养他们的比赛经验和应变能力。
综上所述，青少年足球运动员的协调能力训练应该从基础开始，逐渐提高难度；注重多样性和趣味性；与实际比赛相结合。只有通过科学合理的训练方法，才能有效地提高青少年足球运动员的协调能力，使他们在比赛中取得更好的成绩。
青少年足球运动员协调能力训练论文 篇三
青少年足球运动员协调能力训练论文
论文关键词:青少年 足球运动员 运动 协调能力
协调能力是指运动员在运动时，身体各器官系统、各运动部位配合一致，按空间、时间、节奏等要素完成练习的能力，是形成运动技术的重要基础。只有具备较高的身体协调能力，才能适应激烈对抗的比赛环境，比赛中才能采用更加合理、准确的动作，从而节省体能，有效地抢占和利用时间与空间，完成攻守任务。
1运动协调能力的诸因素
1.1遗传:神经协调对协调能力起相当大的作用，而神经协调主要受先天的制约，不易受后天的影响;因此，遗传对青少年足球运动员的运动协调能力影响很大。若父母都是运动员，其协调能力肯定比父母不是运动员的孩子要好。
1.2发育:协调能力是人体各机能的综合体现，是建立在形态发育和完善的基础上的。形态随着运动员生物年龄的成熟而生长发育，各器官系统的机能也随之得到完善，协调能力也随之发展;因此，生物学年龄和有机体各个部分生长发育的程度，直接影响到青少年足球运动员的协调能力。
1.3素质:运动技术的完成需要一定的运动素质，尤其对完成技术过程中的肌肉活动来说，它直接与力量、速度、耐力等发展程度有关，况且，肌肉的内部协调本身就是力量表现的决定因素。
1.4.反射:复杂条件反射是建立在简单条件反射基础上的。建立的简单条件反射数量越多，则复杂条件反射的建立越顺利;而在运动技术的完成中，便能表现出良好的高度的协调能力。
1.5心理:运动员学习、完善运动技术，对变化的训练和比赛条件能及时地适应，都与运动员对不同刺激条件的分辨能力、注意集中程度、思维的敏捷程度、神经类型等心理特征有关，这些对运动员的运动协调能力均有很大影响。
2青少年足球运动员协调性训练
2.1无球技术运用特点与运动协调能力
在足球比赛中，无球运动主要采用变速跑、突起、突停、转身等形式。在比赛的大部分时间里，运动员都在走动、慢跑，看似漫不经心，可一旦需要时，便会立刻作出反应，或接应插上助攻，或突然起动去封堵防守。另外，运动员为了抢占时间和空间，常常根据比赛形势的变化，及时改变当时的身体状态而完成动作，其间体现出来的动作之间变换的及时性，正是灵活、熟练、适时地控制和支配自己的身体能力。
2.2有球技术运用特点与运动协调能力
有球技术包括踢球、停球、运球、抢截球等。在看似简单的传接球技术中，其实要求很复杂，例如运动员接球，首先要有良好的空间感觉与空间定向能力;其次对来球的力量、速度、高度、落点有准确快速的`判断;最后是选择和调整好自己的体位，上下肢协同配合，尤其能妥当控制下肢动作，做到既准确轻柔，又协调合理。有球运动员还必须敏锐观察本方队员跑位和对方队员的移动情况，控制好踢球腿的摆动速度，力量适当、不失时机地将球传出，争取做到人到球到。所以，搞好青少年足球运动员的协调性训练，具有十分重要的意义。
3建议
3.1训练形式需多样化。可以做些带有游戏性质的练习，如追人游戏、带球接力;可以进行一些小型足球赛，如1对1.3对3。
3.2足球训练中，允许他们用手，允许同时使用2个球，允许使用软球、塑料球、气球、水球代替足球，允许用脚踢、用手打、用头顶。
3.3尽管每项训练侧重点不同，但可以同时训练多种协调技能。因为各种协调能力相互联系，在实际应用中，没有哪种协调能力会单独起作用。
3.4协调性练习本身，对身体素质没有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是说，只需在每个训练单元做少数几个这样的练习，便能起到比半小时疲惫的协调训练更好的效果。
3.5协调性练习大多有很强的可变性，应该鼓励青少年自己去尝试，实践新的练习。当他们掌握要领后，适当刺激他们发明与之相应的新的练习形式。
3.6把所有协调性练习安排进训练的不同阶段;可以用做热身练习，也可以做为i}il练的重点，还可以成为阶段性训练的一部分。
3.7每一单元训练必做的练习是足球比赛。它不仅能培养协调性，还能增添乐趣。
3.8克服不合理的肌肉紧张。因为在完成足球技术动作的过程中，往往由于肌肉收缩后不充分放松，而引起不合理的肌肉紧张。
3.9提高保持平衡的能力。在足球这个运动项目里，想要高质量完成许多技术动作，依赖于姿势的稳定性，而要在已获得协调动作的基础上，做到姿态静力性反射和随意调节保证，需要内感觉校正的参与，并取决于动作协调的形式。
3.10提高空间感觉和动作的空间准确性。注意培养二距离的感觉”，头球的空间准确感觉。
3.11适当地在疲劳情况下发展运动协调能力。在日常练习时，注意在稳定的情况下提高协调能力，兼顾在有疲劳征兆和明显疲劳状况下，进行发展协调能力的练习。
