染雾《情绪管理》读后感 篇一
《情绪管理》这本书作者用简洁明了的语言，深入浅出地介绍了情绪管理的重要性和方法，给我留下了深刻的印象。通过阅读这本书，我深刻认识到了情绪管理对个人的重要性，并学到了一些实用的技巧和策略。
首先，情绪管理对个人的重要性在于它能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战和压力。作者通过丰富的案例和实践经验，向我们展示了情绪管理在不同情境下的应用。无论是面对工作中的压力还是人际关系的矛盾，情绪管理都能够帮助我们保持冷静和理智，以更好地解决问题。这让我意识到情绪管理不仅仅是一个个人的内在修炼，更是一种实用的工具，能够帮助我们应对各种复杂的情况。
其次，我从这本书中学到了一些实用的情绪管理技巧和策略。作者通过具体的案例和实例，向我们介绍了一些有效的情绪管理方法，如积极思考、放松训练和情绪调节等。这些方法在实践中被证明是有效的，能够帮助我们更好地管理情绪，提高情商和应对能力。我深刻认识到了这些技巧的价值，并决定将它们应用到我的生活中。
最后，我认为这本书的价值在于它让我深刻认识到了情绪管理对个人的重要性，并教会了我一些实用的技巧和策略。通过学习情绪管理，我相信我能够更好地应对生活中的各种挑战和压力，提高自己的情商和应对能力。我将会把这本书中的知识和方法应用到实际生活中，并与身边的人分享这些宝贵的经验。
总之，《情绪管理》这本书给我留下了深刻的印象。它让我认识到了情绪管理对个人的重要性，并学到了一些实用的技巧和策略。我相信通过学习情绪管理，我能够更好地应对生活中的各种挑战和压力，提高自己的情商和应对能力。我将会将这些宝贵的知识应用到实际生活中，并与身边的人分享。这本书对我来说是一本宝库，我会一直珍藏着它。
《情绪管理》读后感 篇二
《情绪管理》这本书给我留下了深刻的印象。作者通过深入浅出的语言，生动的案例和实践经验，向我们介绍了情绪管理的重要性和方法。通过阅读这本书，我深刻认识到了情绪管理对个人的重要性，并学到了一些实用的技巧和策略。
首先，情绪管理对个人的重要性在于它能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战和压力。无论是工作中的压力，还是人际关系的矛盾，情绪管理都能够帮助我们保持冷静和理智，以更好地解决问题。通过丰富的案例和实践经验，作者向我们展示了情绪管理在不同情境下的应用。这让我意识到情绪管理不仅仅是一个个人的内在修炼，更是一种实用的工具，能够帮助我们应对各种复杂的情况。
其次，我从这本书中学到了一些实用的情绪管理技巧和策略。作者通过具体的案例和实例，向我们介绍了一些有效的情绪管理方法，如积极思考、放松训练和情绪调节等。这些方法在实践中被证明是有效的，能够帮助我们更好地管理情绪，提高情商和应对能力。通过学习这些技巧，我相信我能够更好地应对生活中的各种挑战和压力，提高自己的情商和应对能力。
最后，我认为这本书的价值在于它让我深刻认识到了情绪管理对个人的重要性，并教会了我一些实用的技巧和策略。通过学习情绪管理，我相信我能够更好地应对生活中的各种挑战和压力，提高自己的情商和应对能力。我将会将这些宝贵的知识应用到实际生活中，并与身边的人分享。这本书对我来说是一本宝库，我会一直珍藏着它。
总之，《情绪管理》这本书给我留下了深刻的印象。它让我认识到了情绪管理对个人的重要性，并学到了一些实用的技巧和策略。通过学习情绪管理，我相信我能够更好地应对生活中的各种挑战和压力，提高自己的情商和应对能力。这本书对我来说是一本宝库，我会一直珍藏着它。
《情绪管理》读后感 篇三
一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。看到一则小故事：
研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。家庭幸福、事业同样离不开管理情绪的能力。
对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。
生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。
《情绪管理》读后感 篇四
今天，我读了《情绪管理》这本书后，学到了很多东西，知道了情绪是个什么样的概念，也学会了怎么去管理情绪。
《情绪管理》这本书是一本好书。由情绪造成的性格分为三类，分别是：依赖型、控制型和竞争型。依赖型是一种不好的性格，因此很容易造成依赖某件事物而造成自己的动手能力下降。控制型是一种良好的性格，拥有者能自己控制自己，做事前会思考，可偏偏搞不懂某类问题，如“我是好孩子还是坏孩子呢”之类的问题。而竞争型是一种疯狂的性格，拥有者很喜欢与别人竞争，但竞争起来常常会没玩没了。如有人用电脑工作，结果工作了很久，使得自己在电脑中迷失了方向。
这时，我也想到了我自己。我在日常生活中整天疯疯癫癫的，而在学校里却很乖。当别人答应我的事没有做到时，我又跟别人吵起来，还吵个没完没了。有时甚至有些字明明会写的又不会写了，想了好久才想起来。我真不知道我是什么性格的，有点像依赖型，又有点像控制型，还有点像竞争型，似乎三种性格每种都有。看完《情绪管理》这本书后，我学会了怎样管理情绪，怎样去独自面对生活。
学会管理情绪是非常重要的！学会了管理情绪，就能在发生灾难时使心静下来，不再慌张。学会了管理情绪，就能使人在各种场合中表现自如，不再紧张。而不会管理情绪的，不会做练习题时，只会大喊大叫，不会冷静。所以，学会管理情绪是非常重要的。学会了管理情绪，就能使自己在往后的生活中活得比他人更精彩、完美！
《情绪管理》读后感 篇五
美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究，发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、激励自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。家庭幸福、事业成功同样离不开管理情绪的能力。
在现实生活中，不管男女老幼，富贵贫贱，无论是否愿意，是否自觉，你的喜怒哀乐，苦辣酸甜，既是他人行为和情绪影响的结果，又同时影响着他人的情绪和行为。所以，在人际交往中学会如何管理好自己的情绪，在沟通中“把自己当成别人，把别人当成自己；把别人当成别人，把自己当成自己”，才能真正获得快乐与幸福，走向成功与辉煌。
13世纪时，北威尔士王子列维伦有一条忠实而凶猛的狗——盖勒特。一天，王子出猎，留狗在家中看护婴儿。王子回来后，看见血染地毯，却不见婴儿，而狗一边舔着嘴边的鲜血，一边高兴地望着他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗惨叫一声，惊醒了熟睡在血迹斑斑的毯子下面的婴儿。这时，王子才发现屋角躺着一条死去的恶狼。原来盖勒特为保护小主人，咬死了恶狼。
这是一则悲伤的故事，如果当时王子能够理智一点，仔细分析始末，那么也就不会错杀了自己心爱的狗，而导致自己懊悔一生。正如故事所说，我们在现实生活中，也经常会碰到各种各样的突发状况。这时候情绪管理就开始发挥作用了。如果我们控制不了当时的愤怒或是悲伤，事情往往会变得愈发严重；但如果我们能够冷静下来，等待气消了后再去处理，我们就会发现，所谓的难题或是矛盾其实也不过如此。所以，我们应该学会控制自己易怒，易暴的情绪，不被私心所困，冷静地迎接事情就的来临。
其实在控制自己情绪的过程中，换位思考是一个比较有效的方法。很多时候，对于同一件事情，不同的人会有不同的看法。对于同一杯水，乐观的人会觉得“哈，还有半杯水”，而悲观的人则会觉得“噢，只有半杯水了”。如此一来，造成的结果也是大相径庭。乐观的人喝水喝得津津有味，而悲观的人则饮之无味。处理人际关系也是如此：朋友之间难免会闹矛盾，严重的还会引发争执，因为每个人都觉得自己的才是最有道理的。在这种情况下，如果一方能够作出一点忍让，站在对方的角度去客观地评价这件事情，也就会发现其实对方也是很有道理的。这样，也就能避免很多不必要的麻烦，更不会因此而破坏了朋友之间的感情。
哈佛大学最杰出的心理学教授威廉·詹姆斯曾经写下六句话：“倘若你对某项结果足够关心，你自然一定会完成；如果你希望做好，你就会做好；若你期望致富，你便会致富；若你想学，你就会博学，只有那样，你才会真正地期盼这些事情，并一心一意地去做，而不会费许多心神再去胡思乱想其他不相干的杂事。”这就是建立良好心态的力量，若我们能做到如此，何愁生活还不尽如人意？
《情绪管理》读后感 篇六
因为敬畏，我不敢那么冲动了;因为成熟，我不会那么浮躁;这是我读了《情绪管理》这本书以后最直观的感悟。
《情绪管理》是我制定读书计划以来看的第四本书，这是有曾仕强教授培训课件整理而成的一本书，我是在掌阅上看的这本书。全书共24章。虽然书中有一些错别字，这并没有影响我对于这本书的阅读兴趣和理解。
白岩松说：有的书很薄实际却很厚，有些书看似很厚，你读完目录你就觉得读完了。但并不会影响你购买这本书。我觉得我看的这本书就是如此，读完第一章后，我就觉得自己是管理情绪的根源，一切方法要围绕自己来进行。
情绪的表现方式
读完这本书，我全面的了解到了什么是情绪，知道抱怨、愤怒、忧虑、无助、害怕、焦虑和羞愧都是我们常见的情绪表现方式。对于情绪更加了解了，也便于自己对情绪进行管理，当然书中也给予一些方法。
情绪的来源
一、小时候接受的教育是不对即错的二分法教育方式，给不断成长的我们带来一定的困扰。
二、环境的不断变化，适应的过程会产生一些情绪。
三、对未来的不可控，会产生一些焦虑或担忧。
情绪的管理方式
借用原文的话说：管理就是修己安人，修己就是稳定自己的情绪，安人就是让对方情绪也稳定，大家稳定了，万事就好商量。
情绪管理唯一可行的方法就是调整自己的心态，平常心对待所有的事情。你的心情会改变一切的感受，会改变你的情绪，这是可以掌握，很方便而且很有效的途径。
要舍弃“一定”这个观念，没有绝对和一定的事情，你能够这样想就会豁然开朗。真正的环境和我们想象的有很大的落差，立场不一样讲话就会不一样。
自律是情绪管理的要务，怨天尤人不如自求合理，一个人要想情绪管理好，就是常常检讨自己，常去调整自己，去改变自己。
我们不可能完全没有害怕，但是你要使自己不必害怕，这就是情绪管理。害怕什么就找一张纸写出来：你害怕癌症就去检查，害怕能力不足就去学习去充电。
未来本是不可控的，人有情绪才是正常的，只要不过分，把握好一个度，合理就是度。
以前，没有没有看过这方面的书籍，出现情绪时，如何调整全凭经验。在自己吃过不少苦头，得罪不少以后，才有所感悟。我相信在几年前看到这本书我不会有什么感觉，如今经历过一些事情以后，认识也就更深刻一些。
