染雾《拖延心理学》读后感700字 篇一
《拖延心理学》这本书让我对自己的拖延习惯有了更深入的了解，也让我意识到了拖延背后的心理原因。在读完这本书后，我决定要改掉自己的拖延习惯，并且学会更好地管理时间。
在书中，作者详细讲解了拖延的定义和表现形式，以及拖延背后的心理原因。他指出，拖延是一种自我调节的行为，是对任务的逃避和回避。拖延会给我们带来焦虑和压力，同时也会影响我们的工作效率和生活质量。作者还列举了一些常见的拖延原因，如对任务的恐惧、对完成任务的不确定性等。通过对这些原因的分析，我深刻地认识到自己拖延的根本原因是对任务失败的恐惧和对不确定性的不适应。
书中的案例分析让我感受到了拖延对人们生活的影响。作者提到了一位叫乔治的学生，他总是拖延写作业，结果功课一堆堆积，导致他无法集中精力完成每一项任务。乔治的案例让我想起了自己，在工作和学习中也经常会面临这种情况，总是把任务拖到最后，导致时间紧迫，压力倍增。通过乔治的案例，我深刻认识到了拖延带来的后果，决心要改掉这一坏习惯。
在书的后半部分，作者介绍了一些战胜拖延的方法和技巧。他提到了时间管理、目标设定和计划制定等重要的工具，这些工具可以帮助我们更好地管理时间，提高工作效率。同时，作者还提出了一些心理上的建议，如改变自己的思维方式、培养自律和坚持等。这些方法和建议给了我很大的启示，我决心要付诸实践，改掉自己的拖延习惯。
通过阅读《拖延心理学》，我对自己的拖延习惯有了更深入的了解，也学到了很多战胜拖延的方法和技巧。我相信只要我付出努力并坚持下去，一定能够摆脱拖延的困扰，提高自己的工作效率和生活质量。
《拖延心理学》读后感700字 篇二
在读完《拖延心理学》这本书后，我深深地认识到了自己的拖延习惯对生活和工作的影响。这本书不仅揭示了拖延的心理原因，还提供了一些战胜拖延的方法和技巧，让我受益匪浅。
书中作者指出，拖延是一种自我调节的行为，是对任务的逃避和回避。拖延会给我们带来焦虑和压力，同时也会影响我们的工作效率和生活质量。在我自己的生活中，我也经常会拖延做一些重要的事情，导致任务积压，压力倍增。通过读这本书，我深刻认识到了拖延的危害，决心要改掉这一坏习惯。
在书中，作者列举了一些常见的拖延原因，如对任务的恐惧、对完成任务的不确定性等。这些原因都让我感到耳熟能详，因为我自己也曾经历过这些情况。通过对这些原因的分析，我意识到自己拖延的根本原因是对任务失败的恐惧和对不确定性的不适应。这让我更加坚定了改掉拖延习惯的决心。
书中的案例分析也让我受益匪浅。作者提到了一位叫乔治的学生，他总是拖延写作业，结果功课一堆堆积，导致他无法集中精力完成每一项任务。乔治的案例让我想起了自己，在工作和学习中也经常会面临这种情况，总是把任务拖到最后，导致时间紧迫，压力倍增。通过乔治的案例，我深刻认识到了拖延带来的后果，决心要改掉这一坏习惯。
在书的后半部分，作者介绍了一些战胜拖延的方法和技巧。他提到了时间管理、目标设定和计划制定等重要的工具，这些工具可以帮助我们更好地管理时间，提高工作效率。同时，作者还提出了一些心理上的建议，如改变自己的思维方式、培养自律和坚持等。这些方法和建议给了我很大的启示，我决心要付诸实践，改掉自己的拖延习惯。
通过阅读《拖延心理学》，我对自己的拖延习惯有了更深入的了解，也学到了很多战胜拖延的方法和技巧。我相信只要我付出努力并坚持下去，一定能够摆脱拖延的困扰，提高自己的工作效率和生活质量。
《拖延心理学》读后感700字 篇三
《拖延心理学》读后感范文700字
这本书是刘老师在周四的好书推荐活动中介绍给大家的，我觉得自己也有拖延的毛病，所以就买了一本。这是一本很不错的书，对如何加快我的节奏，节约我的时间。我的理解是:
确立一个可操作的目标(可观察、具体而存在的，而不是那种模糊而抽象的目标)。设定一个务实的目标，不要异想天开，要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。
将你的目标分解成短小具体的迷你目标。每个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以积成大目标。现实的(而不是按照自己的愿望)对待时间。问自己:这个任务事实上将花去我多少
因此，你在15分钟时间内所做的事情是相当有意义的。为困难和挫折做好心理准备，当你遭遇到一个(或者两个、三个)困难是，不要放弃。困难只不过是一个需要你解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。可能的话，将任务分派出去(甚至扔下不管)。你真的是做这件事的`唯一人选吗?这件事真的必要去做吗?我会给这件事找一个合适的人去做，这样就可以去做更重要的事了。保护你的时间，学会怎样说不，不是不做只是要合理安排时间!留意你的借口，不要习惯性的利用借口来拖延，而要将它看做是在做15分钟的一个信号。
或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。我们能够做出自己的选择，可以拖延，也可以行动，即使自己的心里不舒服的时候，我们还是可以行动的。以往的历史无法决定你当下要怎么做，你可以从学习、成长和挑战自己中获得快乐，你不必等到完美之后才觉得自己有价值。
