田径短跑技术教案(精选3篇)

时间:2011-07-08 08:35:35
染雾
分享
WORD下载 PDF下载 投诉

田径短跑技术教案 篇一

短跑是田径项目中最为激烈和刺激的比赛项目之一,对选手的速度、爆发力和耐力要求都非常高。在进行短跑训练时,需要注重技术的细节和训练方法的科学性,下面将为大家介绍一份田径短跑技术教案。

首先,短跑的起跑姿势非常重要。选手在起跑时应该双脚平行站立,身体重心稍微向前倾斜,保持整个身体的肌肉紧绷,以便在起跑的瞬间能够爆发出更大的力量。同时,起跑时双手应该放在起跑线上,手指张开,掌心着地,以保持更好的支撑力。

其次,短跑的加速阶段也非常关键。选手在起跑后要尽快进入加速状态,通过频繁迈步来增加速度,同时要注意保持正确的动作,避免因为过大的幅度而浪费体力。在加速阶段,选手要注重腿部的力量和节奏感,保持呼吸稳定,保持身体的平衡。

最后,短跑的终点冲刺阶段更是决定比赛成败的关键。在冲刺阶段,选手要全力以赴,尽全力冲刺到终点线,同时要保持身体的前倾姿势,利用臂部的摆动来增加速度,保持呼吸平稳,不断调整步频和步幅,以最快的速度冲刺到终点。

通过以上的田径短跑技术教案,相信大家对短跑的技术要领有了更清晰的认识。在训练过程中,选手要不断练习,熟练掌握短跑的技术要领,并结合科学的训练方法进行训练,才能在比赛中取得更好的成绩。

田径短跑技术教案 篇二

短跑是田径项目中的一项高强度、高速度的比赛项目,需要选手具备出色的速度、爆发力和耐力。为了帮助选手提升短跑技术,下面将介绍一些短跑训练的注意事项和方法。

首先,短跑训练中要注重基础功底的打好。选手在进行短跑训练之前,要进行充分的热身活动,拉伸全身肌肉,避免因为肌肉僵硬而导致受伤。同时,要进行一些基础训练,比如短跑姿势的练习、爆发力和灵活性的训练,以及提高心肺功能的有氧训练等,打好短跑的基础。

其次,要注重短跑技术的细节。短跑的技术要领包括起跑、加速、冲刺等环节,选手要结合自身的特点和训练需求,有针对性地进行技术训练。比如通过视频分析、教练指导等方式,不断改进自己的动作和姿势,提高短跑的效率和速度。

最后,要科学制定训练计划,并注重训练的多样性。在进行短跑训练时,要根据自身的情况和比赛的要求,科学制定训练计划,包括训练强度、训练时长、训练频率等方面。同时,要注重训练的多样性,比如结合重量训练、爆发力训练、循环训练等方式,全面提升短跑的能力。

通过以上的短跑训练注意事项和方法,相信大家对如何提升短跑技术有了更清晰的认识。在训练过程中,选手要坚持不懈,持之以恒地进行训练,相信在不久的将来会取得更好的成绩。

田径短跑技术教案 篇三

田径短跑技术教案

  作为一无名无私奉献的教育工作者,通常会被要求编写教案,教案是教学蓝图,可以有效提高教学效率。我们该怎么去写教案呢?以下是小编为大家收集的田径短跑技术教案,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

  田径-短跑技术教案 篇1

  教材分析

  本课从教材性质出发,把注意力强的队列队形变化安排在课的一开始进行,这样更有助于学生集中注意力,把以游戏形式、趣味性较强的跑跳练习安排在课的后半部分,目的在于激发学生的练习兴趣。二列横变四列横队在队形变化中占有重要的的位置,也是学生集体活动中表现班级整体形象的能力之一,它对锻炼和发展学生注意力、集体主义精神等都起着十分重要的作用。

  学情分析

  1、小学三年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动,但是依赖性强、自我约束能力差。

  2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异,但是对于带有模仿性、竞争性的的练习,学生都有很大的兴趣,特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。

  3、三年级几个班级,班级凝聚力、荣誉感强,学生乐学,爱好运动,而且大部分学生运动能力较强。

  教学目标

  1、认知目标:通过本节课的学习使学生掌握队形变化的口令及要领,理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。

  2、技能目标:

  A、学会接力跑,力争有90%左右的学生能独立完成, 发展学生的速度素质和下肢力量;

  B、通过游戏,练习跳跃以及短跑技术与速度;

  3、情感目标:通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质,发展学生的思维能力、创造能力,促进学生身心健康发展

  教学重点和难点

  重点:队形变化时的要领,调动学生的积极性;

  难点:队形变化后的秩序。

  田径-短跑技术教案 篇2

  一、教学课题

  跑是每个学生都具有的自然活动能力。跑的快,是每个学生展现自我的愿望,又使其体验到成功的喜悦与快乐。本课的教学重点是放在学生的学习过程中,发挥学生自主学习、合作学习的能力,重视过程性的评价。本课不仅是为了让学生在奔跑中获得身心体验,培养快速奔跑中正确的身体姿势,发展和提高奔跑的速度和能力,还是为了增强学生的自信心,享受体育活动的乐趣,获得身体心理和社会适应能力的发展与提高,并通过合作学习、交流学习,优化学习氛围,挖掘学生的潜能,提高学习效果。同时,师生间、学生间的相互鼓励、帮助,使学生勇于挑战自我、展示自我。

  二、教学目标:

  1、认知目标:使90﹪的学生初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。

  2、技能目标:使80—90﹪的学生初步学会正确的快速跑的正确姿势,并通过“往还接力”提高学生奔跑的速度和能力、反应、协调等身体素质。

  3、情感目标:培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质。

  三、教材分析

  本课选自人教版(三—四年级)体育教材第三章:走跑与游戏。快速跑是小学四年级跑的重要教材。跑的快,是每个学生展现自我的愿望,又使其体验到成功的喜悦与快乐。在教材内容的选择上,由于单纯的快速跑对于活泼好动、富有求知欲望的学生来说,会显得枯燥无味。对此,在新课标理念指导下,根据学生的特点,在教学中通过情景导入:“竞选冬季运动会短跑运动员”来激发学生的学习兴趣,从而达到本节课的教学目标。 四、教学重点

  掌握快速跑的技能及学练方法教学难点:

  对跑产生兴趣,形成坚持锻炼的习惯

  五、教学方法

  (1)情景导入法:本课设计“为学校即将举行的冬季运动会选拔短跑运动员”这样一个情景,使学生在竞争、欢乐中完成本节课的目标。

  (2)讲解法:教师语言清晰、表达能力要强。

  (3)示范法:本课采用示范法,使讲解更加形象生动。

  (4)启发式教学法:本课启发学生自己思考、合作探究,培养学生爱动脑,互帮互助的好习惯。

  田径-短跑技术教案 篇三

  一、指导思想

  《体育与健康》新课程改革地教育思想,教育方式,教学内容,教学评价等方面发生了深刻的变化,它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的'习惯。形成终身体育锻炼的意识,打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作,探究学习方式的形成,具有较强的实践性。它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度,重视学生健康三维观的培养,增加学生的社会责任感。

  本课力求靠近这些新的教学理念,所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中,旨在“玩中练,玩中表现,玩中指导,玩中提高”。

  二、本课的设计思路

  1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一,也是中学体育田径教材的主要内容之一。本课采用情景教学,假设每位同学都当“消防员”,以消防战士训练,战斗为一条故事主线,模拟消防战士训练,救火的情景设计跑的练习形式。在教学中调动学生的积极主动,利用初一学生喜欢竞争比赛的特点,以“三步曲”的形式递进教学,以情景练习的形式组织练习,使得学生的情绪始终高涨,对练习始终保持热情。

  2、本课教学中贯穿消防知识教育,使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣,培养勇敢顽强,敢于争光的作风。

  三、教学目标

  a) 通过故事化的快跑情景练习结合,激发学生参加快速跑练习的兴趣,有效地完成快速跑的练习。

  b) 在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念,同时发展学生快速跑的能力。

  c) 练习中贯穿消防知识教育,使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣,培养勇敢顽强,敢于争先的作风。

  d) 通过相互竞争、合作比赛,增进人与人之间的情感交流。

  四、发展快速跑的能力

  五、课的流程

  一个故事(消防战士的一天),串联三个情景(练习本领、军事竞赛、接警救火)。

  课的导入:通过湖南衡阳大火消防官兵的英雄事迹引出消防战士这一话题,鼓励同学都来当一回消防员,同时提出今天的“训练科目”是快速跑。

  课的过程:

  (一)练习本领,包括两个内容:1、抢点游戏(反应练习),作为快速跑练习前的热身运动。2、紧急集合(反应练习),设置两个情景:白天,坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。夜里,躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。

  (二)、军事竞赛,两个内容:1、收放水管水枪(两小垫子代替)比赛,模拟消防队员快速放、收水枪的动作组织比赛。2、过障碍比赛,模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛(步频和步幅练习)。在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快,在休息时候讨论发表自己的观点,老师帮助总结辅导。

  (三)、接警救火,情景:休息时突然警铃大作,接到火警报告,城中一弄堂里发生火灾,万分紧急立刻集合投入战斗。弄堂太窄,只能只身穿过,且地形复杂,需跨、跳、钻过才能到达火场,于是几个小分队开始分头组织接力灭火竞赛,中间允许同学自己布置几个障碍物的位置,次序后再进行比赛。

  (四)、课的结束部分采用自创放松球操,既培养了创新精神又加强了同学间的合作交流。同时也达到消除疲劳,愉悦身心的目的。最后学生自评本课的感受及收获,教师点评。

田径短跑技术教案(精选3篇)

手机扫码分享

Top