染雾侧手翻 教案 篇一
标题：侧手翻教学指导
一、教学目标：帮助学生掌握侧手翻动作的基本技巧，提高身体协调性和柔韧性。
二、教学内容：
1. 侧手翻的基本动作要点：起跳、转体、落地。
2. 练习侧手翻的准备动作：倒立、滚动、弹跳。
3. 安全注意事项：在合适的场地进行练习，避免受伤。
三、教学步骤：
1. 示范：老师向学生展示侧手翻的正确动作要领。
2. 练习准备动作：让学生先练习倒立、滚动等动作，为后续的侧手翻做好准备。
3. 指导练习：逐步引导学生进行侧手翻动作，纠正他们的动作细节。
4. 练习巩固：让学生多次反复练习，提高他们的技巧水平。
5. 安全注意：强调在练习过程中要注意安全，避免受伤。
四、教学评估：
1. 观察学生的动作是否符合要求，是否能完成侧手翻动作。
2. 检查学生的身体协调性和柔韧性是否有所提高。
五、教学反思：
1. 总结本节课的教学效果，查看学生的学习情况。
2. 根据学生的表现调整教学方法，为下一节课的教学做好准备。
六、教学延伸：
1. 继续巩固侧手翻动作，提高学生的技巧水平。
2. 推荐学生在课外练习，加强对侧手翻的掌握。
侧手翻 教案 篇二
标题：侧手翻教学实践
一、教学背景：学生对侧手翻这一动作感兴趣，但缺乏正确的指导和训练。
二、教学目标：
1. 使学生掌握侧手翻的基本动作要点。
2. 提高学生的身体协调性和柔韧性。
3. 培养学生勇于挑战自我、克服困难的精神。
三、教学过程：
1. 初步练习：让学生先进行倒立、滚动等基础动作的练习。
2. 逐步引导：分步骤指导学生进行侧手翻动作，重点在转体和落地的技巧上。
3. 纠正指导：观察学生的动作，及时纠正他们的错误，帮助他们改进。
4. 鼓励激励：给予学生积极的鼓励和认可，激发他们的学习热情。
四、教学评估：
1. 观察学生的动作表现，评估他们是否掌握了侧手翻的基本要领。
2. 检查学生的身体素质是否有所提高，包括协调性和柔韧性。
五、教学反思：
1. 总结本节课的教学效果，分析学生的学习情况。
2. 思考下一步的教学计划，如何更好地帮助学生提高侧手翻的技巧。
六、教学展望：
1. 继续加强侧手翻的训练，提高学生的技术水平。
2. 鼓励学生勇敢尝试，挑战更高难度的动作，不断提升自我。
侧手翻 教案 篇三
侧手翻 教案 篇一
标题：学习侧手翻的关键要点
侧手翻作为体操项目中的一种动作，是一项技术含量较高的动作，需要综合运用力量、灵活性和协调性。学习侧手翻对于体操爱好者来说是一项具有挑战性的任务，但只要掌握了正确的方法和要点，就能够轻松地完成这一动作。下面将介绍学习侧手翻的关键要点。
第一，准备工作。在学习侧手翻之前，首先需要进行一些准备工作，包括热身运动和拉伸。热身运动可以帮助身体加快血液循环，提高肌肉温度，从而减少受伤的风险。拉伸则可以增加身体的柔韧性，有助于完成侧手翻动作。
第二，姿势正确。学习侧手翻时，姿势的正确性至关重要。在起跳的时候，双脚要离地同时，双臂要向后摆动，然后用力将双臂抬起，同时用腰部和腿部的力量向前倾斜，保持身体的重心。在空中翻转时，要保持身体的紧凑性，双手要抓紧膝盖，头部要向后仰。
第三，落地技巧。在完成翻转动作后，要注意落地的技巧。落地时要保持身体的平衡，双脚要同时着地，双膝要稍微弯曲，双手要用力支撑地面，保持身体的稳定。同时要注意呼吸，保持身体的放松。
通过以上的关键要点，相信大家可以更好地学习和掌握侧手翻这一体操动作。记住，学习侧手翻需要耐心和练习，只有不断地练习和提高，才能够掌握这一动作，展现出自己的风采。
侧手翻 教案 篇二
标题：如何提高侧手翻的技术水平
侧手翻是体操项目中的一项高难度动作，需要运用力量、灵活性和协调性。想要提高侧手翻的技术水平，需要不断地练习和完善动作，同时还需要注意一些细节和技巧。下面将介绍如何提高侧手翻的技术水平。
第一，坚持练习。要想提高侧手翻的技术水平，最重要的是坚持不懈地练习。只有通过不断地重复练习，才能够熟练掌握这一动作，提高自己的技术水平。可以利用课余时间进行练习，也可以参加专业的训练班进行系统的训练。
第二，注意身体姿势。在进行侧手翻动作时，要注意保持身体的正确姿势。起跳时要用力抬起双臂，身体向前倾斜，空中翻转时要保持身体的紧凑性，头部向后仰。在落地时要保持身体的平衡，双脚同时着地，双手用力支撑地面。
第三，增强核心力量。侧手翻需要综合运用力量、灵活性和协调性，所以需要增强核心力量。可以通过做仰卧起坐、平板支撑等训练来增强核心力量，从而提高侧手翻的技术水平。
通过以上的方法和技巧，相信大家可以更好地提高侧手翻的技术水平。只要坚持不懈地练习，注意身体姿势和增强核心力量，就能够掌握这一高难度动作，展现出自己的风采。愿大家在学习侧手翻的道路上取得成功！
侧手翻 教案 篇三
侧手翻 教案
侧 手 翻 教 案 时间 45分钟 班级 八年级 人数 40人 课型 新授课 授课教师 戴玲玲 教 学 内 容 侧 手 翻 （共3课时，此为第一次新授课） 教 学 目 标 1. 学生能基本学会侧手翻动作的摆、蹬、撑、推技术环节，大部分学生能够在保护帮助下完成动作，即侧手翻时手脚一条线和侧翻一个面。 2. 学生发展上肢、下肢、腰腹力量及协调、灵敏等身体素质. 3. 培养勇敢果断，克服困难，战胜自我的优良品质以及互帮互助的团结协作精神。 重 难 点 重点： 侧手翻时 “手脚一条线” 难点： 侧手翻时 “侧翻一个面” 顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 过程目标 次数 时间 强度 开 始 部 分 课堂常规 1.师生问好 2.检查人数、服装 3.提问，引入课题 4.宣布教学内容、目标与要求 5.安全性教育 6.安排见习生 1.体育委员整队集合 2.认真听教师讲，并回答 ： 要求： 静、齐、快 1.组织性纪律性增强 2.明确目标理解内容和要求等 3.关注自我和他人安全 2 分 钟 小 准 备 部 分 1. 跳皮筋 （分组进行） 2．游戏：“赶车” 即推小车绕标志物 1.1放音乐 师生互动 2.1教师说明游戏规则，注意调动赛场气氛 3.宣布比赛结果实施惩罚措施 1.2动作自创有节奏 2.2认真听教师讲解游戏规则，积极参与比赛 1.3 2 3 ： 4 5 1 要求： 2.3 充分热身 动作舒展 3.游戏中严守规则积极参与 1.4让学生运动的.激情被点燃 2.4游戏起过渡练习作用，为下面侧手翻动作做铺垫 15 分 钟 小 至 中 顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 过程目标 次数 时间 强度 基 本 部 分 基 本 部 分 侧手翻 ： 1.动作要领（以向左手翻为例）： 身体充分伸展，沿垂直经分腿手倒立，手脚落地成一直线。直臂,直腿、紧腰、绷脚尖. 左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次. 摆腿,推(手)蹬(地)要加力. 2.帮助与保护： 当侧翻接近倒立时,保护者扶腰顺势帮助练习者翻转站起 3.教师指导学生在指定的：A.B.C.D四个区域分组练习（2人一组） 4.小组自由练习 4.小组PK赛: 每组推荐两人利用皮筋进行比赛，看谁的动作最漂亮。任何人都可以上去挑战 1.教师出示挂图 并讲解动作要求 2.教师做完整动作示范让学生思考动作要点 1.教师请两名学 生配合进行辅助练习动作示范与讲解 2.保护与帮助的示范讲解 3.学生由组长带到指定的地点进行练习，教师巡回指导，并时刻提醒动作要领，练习时注意安全 4.学生听哨声集合，进行集中
