染雾心理健康教育主题班会教案 篇一
主题：认识自己的情绪
目的：通过本次班会，让同学们了解自己的情绪，学会正确处理情绪，提升心理健康水平。
一、热身活动
1. 瑜伽冥想：让同学们闭上眼睛，深呼吸，放松身心，准备进入主题讨论。
二、情景引入
1. 展示情绪卡片：准备好代表不同情绪的卡片，例如愤怒、快乐、悲伤等，让同学们选择一张卡片，描述自己最近有过的这种情绪体验。
三、主题讨论
1. 认识情绪：介绍情绪的概念，让同学们了解情绪的种类和表现形式。
2. 情绪管理：讨论情绪管理的重要性，引导同学们学会通过适当的方式来表达和释放情绪，避免情绪积压。
四、小组分享
1. 分组讨论：将同学们分成小组，讨论自己在面对不同情绪时的应对方式，分享有效的情绪管理策略。
五、心理小贴士
1. 提供心理健康小贴士：分享一些简单易行的心理健康建议，如定期运动、保持良好的作息习惯、与朋友交流等。
六、活动总结
1. 情绪日记：鼓励同学们每天记录自己的情绪变化，定期反思和总结，以提升自我认知和情绪管理能力。
七、心理健康行动计划
1. 制定心理健康行动计划：让同学们制定一个具体的心理健康目标，并列出实现这一目标的具体行动计划。
通过本次班会的开展，希望同学们能够更深入地了解自己的情绪，学会正确处理情绪，从而提升心理健康水平，更好地适应学习和生活中的各种挑战。
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心理健康教育主题班会教案 篇二
主题：建立积极心态
目的：通过本次班会，激励同学们建立积极心态，增强心理韧性，应对挑战和困难。
一、热身活动
1. 心理关怀小游戏：设计一些有趣的小游戏，让同学们在游戏中放松心情，增进彼此之间的互动。
二、情景引入
1. 摆脱消极思维：通过一些案例或故事，引导同学们认识到消极思维的危害，启发他们建立积极心态的重要性。
三、主题讨论
1. 积极心态的力量：介绍积极心态对个人心理健康和生活质量的积极影响，鼓励同学们树立乐观、自信的心态。
2. 心理韧性：讨论心理韧性的概念和重要性，分享提升心理韧性的方法和技巧。
四、小组分享
1. 分组讨论：让同学们分享自己在面对挑战和困难时是如何保持积极心态的，互相鼓励和支持。
五、心理小贴士
1. 提供心理健康小贴士：分享一些帮助同学们建立积极心态的小贴士，如培养乐观心态、积极面对问题等。
六、活动总结
1. 心理韧性挑战：鼓励同学们参与一项心理韧性挑战，通过实践提升自己的心理韧性和应对能力。
七、心理健康行动计划
1. 制定心理健康行动计划：让同学们制定一个具体的心理健康目标，如每天写下一件积极的事情，坚持一段时间。
通过本次班会的开展，希望同学们能够认识到积极心态的重要性，增强心理韧性，更好地迎接挑战和困难，提升自身的心理健康水平。
心理健康教育主题班会教案 篇三
六、教师总结：
面对复杂的生活，我们应该用积极的.办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。一起读《快乐拍手歌》。
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩。
篇二
“战胜拖延，建立良好习惯”
护理本科1-4班主题班会
主讲人：李兴兴
教学主题：战胜拖延，建立良好习惯
教学目的：
针对学生中常见的拖延的情况，召开本次主题班会，借此增强同学们战胜拖延的信心，掌握战胜拖延的方法，培养良好习惯，使同学们告别拖延这个生活中的老朋友，健康积极的生活、成长。
活动准备：
提前发动，布置有关事项，确定主题及节目，拍摄视频
，排练小品。 班会课地点：
教室
教学形式:心理健康主题班会教案通过视频，小品，访谈、讨论等生动活泼的形式，教育学生正视拖延，培养良好习惯，告别拖延这个坏习惯，健康积极的生活、成长
教学过程:
一、辅导员开场：
在进入我们今天的班会主题之前，先请大家一起来看一段视频，这是我们班级的同学自己拍摄的。(放视频)
我观察到刚才大家在看视频的时候，很多同学都会心的笑了，应该是从视频中发现了自己的影子。我们今天的班会主题就是我们生活中老朋友
：拖延。
拖延是现代人一个普遍的心理状态，它的取意是“将之前的事情放置明天”。拖延总是表现在各种小事上，甚至对于很多人来说，拖拉成为了一种生活状态，这种状态成为了生命的一部分，到了考试前一天才去背题目，到了期限前
几个小时才开始写论文，到了女朋友生日前一天才去买礼物，刷了信用卡过期被罚了才去还，都是小事，但日积月累，特别影响个人发展。拖延其实意味着我们的心理上有了一些小问题，长此以往，严重的甚至会患上一种心理疾病拖延症。
既然拖延对我们百害而无一利，我们就要对症治疗。下面这个环节就请心理委员主持，请大家讨论一下，你认为拖延的原因是什么，再请心理委员为大家做一个小测试，看看你有没有拖延症。
二、访谈及测试环节
心理委员主持：访谈“说出你的拖延故事”
拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来的危害。网上也有一个非常著名的视频“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的心声。今天我们就要在班里进行一个访谈，“说出你的拖延故事”，并请谈谈你觉得拖延的原因是什么?
访谈过程：请三到四名同学上台访谈。
谢谢刚才几位发言的同学，刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的原因。说的很有代表性，说出了我们的心声。
拖延是现代生活中一种普遍的心理状态，下面我就要用科学的方法为大家做一个测试，看看你有没有拖延症，如果有，你的拖延程度有多深?
放映测试题目
测试结束了，统计结果。
三、透过现象看本质----你为什么拖延
辅导员主持：谢谢心理委员。通过科学的测试我们发现大多数同学都在5-11分，也就是中度拖延这个层次上。说明拖延确实是一个不容我们忽视的问题。拖延其实有很多危害，总结一下1、外在后果，生活和学习受到影响。2、内在后果：内心的矛盾和煎熬。
那么拖延的原因是什么呢?绝大多数的同学都认为：拖延的原因是懒惰，或者认为是自己没有掌握时间管理的正确方法。
这种认知看似非常有道理，但实际上并不正确。请大家仔细思考一下，如果你正在做一件你非常感兴趣的事情，比如逛街、比如上网、比如游戏，你会拖延么?一般都不会。所以，拖延其实不是智力问题，不是道德问题，不是时间管理问题，而是心理问题。
我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、对取得成功信心不足
2、讨厌被人委派的任务
3、注意力分散和易冲动
4、目标和酬劳太过遥远。
四、怎么战胜拖延
辅导员：我们分析了这么多，大家心中肯定有一个最大的疑问还没有解决：究竟该怎么战胜拖延?
我给大家一些建议。
1、制定一个靠谱的计划。靠谱计划四要素：一是可观察性。目标应该可以被观察，以某个行为来界定是否完成。举例。二是分成几个小步骤，脚踏实地一步一步来，生活就会一帆风顺。举例。三是：给自己立下非常容易达成，但是会给你成就感和满足感的最小目标。
2、正确的认识和利用时间
之一;练习判断时间 提问：一分钟可以做什么
之二：学习利用零碎时间 举例
之三：找出自己的最佳时间
之四：享受你的自由时间
3、学会“拒绝”和“接受”
之一：拒绝没有意义的事
之二：接受自己，接受别人的监督
五、公开承诺
给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这个承诺，请大家监督你是否能完成目标。
总结：通过今天的课程，我们很好的认识了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了战胜拖延的一些办法，希望大家在课后能对照自己的生活，和我们生活中这个不太好的老朋友说再见。
